Skapelseshistorie og hovedkjernen
I nittitallet av forrige århundre skrev den amerikanske dieter Peter D'Adamo og forfatter Catherine Whitney en hel bok der de snakket i detalj om prinsippene for slik ernæring. Bunnlinjen er at blodgruppen direkte reflekterer på hvilken diett som skal overholdes av en person. Ifølge utviklingen av D'Adamo er alle produktene delt inn i nyttige, nøytrale og skadelige. Derfor, hvis du velger den siste kategorien, vil du gå ned i vekt, og nyttig vil føre til vekttap.
I denne artikkelen vil vi fortelle deg generell informasjon om ernæring for hver blodgruppe og gi deg et bord med forskjellige produktkategorier.
1 gruppe: "Hunter"
Denne typen inneholder mer enn tretti prosent av verdens befolkning. Det antas at denne gruppen var våre forfedre.
- Styrker: Stabil fordøyelse og immunitet
- Svakheter: Dårlig tilpasser seg endringer i kosthold og miljø, er utsatt for allergi
- På menyen til slike mennesker må nødvendigvis inkludere kjøtt (men ikke svinekjøtt), sjømat, friske grønnsaker og frukt, samt brød fra rugmel.
- Det bør ikke være for mye korn, spesielt havregryn og hvete. Legumes og bokhvete anbefales til forbruk.
- Fra kostholdet bør du helt utelukke all kål, bortsett fra brokkoli, mais, krydret sauser og marinader.
Andre gruppe: "Bonde"
Historisk er det antatt at personer med denne blodtypen utviklet seg fra jegere og begynte å lede en mer stillesittende livsstil.
- Sterke egenskaper: God fordøyelse og immunitet vil bare være hvis du holder deg til riktig diett. Høy evne til å tilpasse seg endringer i kosthold og levekår.
- Svakhet er uttrykt i følsomhet for smittsomme sykdommer og milde fordøyelsessykdommer, samt til nervesykdommer.
- Menyen skal fylles med friske grønnsaker og frukt, bortsett fra skarp til smak (appelsiner, rabarber), bønner og frokostblandinger.
- I begrensede mengder er det verdt å bruke meieriprodukter, og enda bedre å erstatte dem med soyaanaloger.
- Hvis mulig, bør du unngå det meste av sjømat (flunder, kaviar, sild). Hvis det er behov for å redusere vekten, er kjøtt også verdt å spise minst.
3. gruppe: "Nomad"
Folk med denne blodgruppen på jorden er litt over tjue prosent. De dukket opp som et resultat av å blande løp, så dietten skal være ganske dynamisk.
- Styrken består av et sterkt nervesystem og evnen til raskt å tilpasse seg nye forhold.
- Det er nesten ingen svakheter, men hvis du ikke holder deg til riktig diett for denne blodgruppen, kan infeksjoner og autoimmune sykdommer dukke opp.
- I ubegrensede mengder kan du spise kjøtt, egg, sjømat og melk, grønnsaker og frukt.
- Det er nødvendig å unngå kylling og svinekjøtt, reker og blekksprut.
4 gruppe
Dette er de sjeldneste menneskene, av hvem blant de generelle befolkningene på planeten, ikke mer enn syv prosent. De er preget av en svært sensitiv fordøyelseskanal, et svakt immunsystem. Det anbefales å spise kjøtt, fisk, meieriprodukter, grønnsaker og frukt. Men for tap av overflødig vekt er det nødvendig å ekskludere fra dietten rødt kjøtt, pepper, bokhvete, frø og noen frokostblandinger.
Nedenfor finner du tabellene der du kan lage din egen meny. Ifølge kvinner som har prøvd denne metoden, kan dietten være svært effektiv med langvarig bruk.
+ Nyttige produkter
0 Neutrale produkter
- Uønskede produkter