Prinsipp for diett
Kostholdet er basert på forbruket av babymat i krukker, som finnes i ethvert supermarked i byen. Baby mat er barnorientert, og derfor vil næringsverdien ikke legge til kalorier til en voksen. Jeg vil gjerne merke seg at barnematen selv ikke alltid er hyggelig både for smak og fremsyn. Så ikke alle av oss vil like å spise den på en stund. Men som du forstår, i kampen for harmoni og ideell er alle midler gode! Denne dietten inkluderer også bruk av meierifrie korn, også designet spesielt for barn. Dietten selv er utformet i 10 dager. For denne gangen kan du miste 4-5 kilo.
Kostholdsalternativer
- I den første varianten brukes baby mat som en matbit, i stedet for det vanlige for chips, donuts og andre farer. Det er verdt å spise om dagen. Stanovena lenge som barn, kaster du av alle de ekstra og ikke scorer et gram.
- Det andre alternativet til denne dietten er litt strengere. For hele dagen kan du spise bare 12 glass pureed potetmos. Dermed er det mulig å kaste av alt overflødig raskt og uten følelse av sult.
Omtrentlig diett
frokost
Morgenen er best å starte meierifri frokostblanding og legge til en servering puree fra frukt. For å diversifisere maten kan du erstatte puree fra frukt med 100 gram normal frukt eller en hytteost. Mellom frokost og lunsj må du drikke skummet yoghurt (du kan og 1%) eller fruktyoghurt på basis av fruktose med lavt fettinnhold.
lunsj
Til lunsj er det best å spise en vegetabilsk vegetabilsk suppe, du kan kjøpe den og bare hælde vann eller sveise det, uansett hva du lager ditt barn. Det kan være suppe av brokkoli, courgette, poteter, blomkål, søt pepper - generelt er fantasifluget plomme som du har i kjøleskapet. En slik suppe skal spises med en krukke med kjøttbiff potetmos.
Ettermiddagsmat
Mellom lunsj og middag kan du spise baby fruktpuré, drikke kefir, baby juice eller yoghurt med lavt fettinnhold. Husk at du trenger å drikke sakte og smake, da vil kroppen din være full og motta akkurat så mye som det trenger.
middag
Til middag kan du spise barns mysli, fylle dem med kefir eller melk, med lite fett. Forresten, middag kan være lik sammensetning til frokost. Velg deg uansett. For å gjøre mat mer nær naturlig, kan du i det hele tatt lage mat med dampbåt og yoghurt. Dette vil også hjelpe deg med å spare penger.
Ulemper med dietten
Det aller første negative, som jeg vil gjerne si om det, er det høye prisen. Vi vet alle hvor mye babymat er nå, for hele perioden kan det flyte deg inn i en pen krone.
Puree - myk mat, det trenger ikke å tygges, det vil si at det økte arbeidet i kjeve er utelukket. Fra dette følger at ved å spise slik mat vil du nødvendigvis ha mer.
Det bør også tas i betraktning at produkter som er behandlet og bevart, har få nyttige stoffer. Derfor, under kostholdet bør definitivt ta komplekse.
I mange barns puerile fortykningsmidler tilsetter stivelse eller rismel, og disse matvarene i store mengder er svært uønskede. Derfor, når du kjøper puree, vær oppmerksom på sammensetningen.
Fordeler av dietten
Denne dietten lar deg enkelt beregne kalorier, siden all informasjon om sammensetning og kaloriinnhold er tilgjengelig. Og du trenger ikke flere kilder for å få informasjon.
Denne maten trenger ikke å være spesielt forberedt. Det inneholder ikke skadelige salter, kjemikalier, unødvendig fett.
Denne dietten betraktes som brøkdel. En fraksjonal mat etablerer metabolisme og bidrar til å slippe den forrige vekten.
Til slutt vil jeg legge til at før du sitter på en diett, må du konsultere en vetch, overlaste nødvendige tester. Ikke glem at den raske nedgangen av vekten alltid er et stress for kroppen og kan påvirke helsen ytterligere. Å miste vekt bør bare gi positive følelser og helbrede organismen.