I dag er mange kvinner glad i kosthold for å få en ideell figur. Samtidig gjelder de for en eller annen diett de liker, går til ekstremiteter, og så lurer på hvorfor vekten på et stivt diett ikke reduseres.
Diett for raskt vekttap gir et raskt resultat, men selv å miste vekt, er det fortsatt usikkerhet om at han ikke kommer tilbake til sin plass igjen. Som regel, med avskaffelse av diett, blir vekten raskt gjenopprettet. Kanskje slike dietter er effektive for å forberede en viktig feiring, men ikke i forventning om et varig resultat.
Mest oppfunnet for vekttap dietter - en kalori diett, som oppnås ved et undervurdert inntak av karbohydrater og fett. Dette er et ubalansert kosthold, som ikke tar hensyn til kroppens behov for et visst forhold mellom matkomponentene som er nødvendige for kroppen, som fett, proteiner og karbohydrater. Det fører til forstyrrelse av kroppens systemer og organer.
Det finnes slike typer dietter: lavt kaloriinnhold, lavt fett, lavt karbohydrat, mono-diett, protein dietter. Legene mener at dietter for vekttap ikke er harmløse.
Disse er såkalte stive dietter. Formålet med slike dietter er å raskt gå ned i vekt. Men slike dietter gir ikke lenge det forventede resultatet. Hvor raskt vekten tilbakestilles, så fort er den skrevet.
Et stivt kosthold er mer en test av fysisk helse. Kontrollerer menneskekroppen for utholdenhet, testing av nervesystemet. Forskere har bevist at en streng diettbegrensning, monotont mat er et stress for kroppen og kan føre til utvikling av depresjon. Unpleasantly forberedt og monotont mat fører til disgust og apati, reduserer sin følelsesmessige tilstand, og hos personer som er utsatt for depresjon, kan det påvirke mental tilstand. Bli en faktor i kronisk tretthetssyndrom.
Fra samsvar med stive dietter kan tvert imot være den motsatte effekten. Deretter oppstår spørsmålet, hvorfor på hardt kosthold ikke reduseres. Hyppig overholdelse av dem kan føre til økt appetitt. Derfor, når du vender tilbake til normal ernæring, blir personen igjen raskt igjen, fordi han begynner å spise mer.
Stiv dietter er som regel monokomponent. Slike dietter tillater bare å spise en eller to matvarer. I dette tilfellet er menneskekroppen fratatt mange stoffer som er nødvendige for det normale liv, som bare kan komme fra mat. Disse er vitaminer, mineraler og næringsstoffer.
Å være på et hardt kosthold, oppdager en person at hans tilstand av helse forverres, det er problemer med hår, hud. Rynke neglene dine Faktisk er et stivt diett en delvis sult. Når organismen er jevnt utstyrt med ikke alle nødvendige næringsstoffer. Det er en ukontrollabel sult, på grunn av næringsstoffer ikke mottatt av kroppen, noe som resulterer i en metabolsk lidelse.
Tilhengere av stive dietter anser at den positive siden av deres overholdelse er et raskt resultat og større effektivitet. De tror at streng overholdelse av slike dietter gjør det mulig å miste 4-6 kg vekt per uke. Mange anser dette for en stor velsignelse. Men vi må huske at menneskekroppen er en meget godt koordinert mekanisme. Og du kan ikke lure ham. Ved begrensninger tilpasser og tolererer kroppen disse begrensningene. Hvis det er få næringsstoffer i kroppen, så for kroppen er det stress. Han begynner å redde tilgjengelige fettreserver. Sakte metabolske prosesser. På grunn av den høye energivaren legger kroppen fett i reserve, "på en svart dag". Og de fleste kasserte "kiloene" er overflødig væske og protein. Det er ganske risikabelt for helse.
Som et resultat av at kroppen ikke mottar de nødvendige næringsstoffene fra utsiden, begynner den å bruke interne reserver, noe som fører til en nedbremsing av metabolsk prosessen. Medisinsk data indikerer at stoffskiftet reduseres kraftig i forbindelse med stive dietter. Opptil 10-30 prosent. Å returnere den samme metabolismen til normale indikatorer er noen ganger ikke lett. For å gjøre dette kan du trenge hjelp fra en erfaren dieter, som skal lage en ernæringsplan som gjør at du kan gjenopprette det normale nivået av metabolisme. For å gjenopprette det normale nivået av stoffskiftet kan noen ganger ta ganske lang tid - noen måneder.
Hvis en person kom ut av et hardt kosthold og kom tilbake til sitt vanlige kosthold, så gjenvinner han raskt sin tidligere vekt. Og det vil skje like før våre øyne. Den organismen som har falt i en stressende situasjon, vil nå intenst akkumulere fett fra mat, lagre den i reserve, for å hindre fremtidige sultestreker. At i tilfelle av repetisjon er det normalt å forsyne seg med vital energi.
En type hardt kosthold - den såkalte "fettfri" dietten - er heller ikke likegyldig for menneskekroppen. I fravær i kostholdet i lang tid med dyr og vegetabilsk fett er det en avitaminose av fettløselige vitaminer. Dette fører igjen til en forverring i helse, fører til svakhet, utvikling av edemas.
Enhver diett som en bruker bruker til å gå ned i vekt, skal være rimelig og ikke være ekstrem. Det bør ikke frata kroppen av stoffene som er nødvendige for det normale livet. Hvis en person ikke har hormonforstyrrelser, er overtakelsen av overskytende vekt som regel et ubalansert kosthold. Når kroppen mottar for mye fat og karbohydrater, og når kaloriinnholdet i maten ikke samsvarer med kroppens virkelige behov. Derfor bør et alternativ til en streng diett være et balansert kosthold, noe som resulterer i optimal vekt uten å skape stress for kroppen.