Faktisk er fulle kvinner tre ganger mer enn menn. Selvfølgelig fører dette faktum til visse tanker om at den vakre halvdelen av menneskeheten er uunngåelig ledende i forhold til overflødig vekt.
Naturligvis bør årsaken til dette søktes i strukturen og naturlige egenskaper av den kvinnelige kroppen. Sannsynligvis skyldes disse grunnene tilstedeværelsen hos kvinner av bestemte kjønnshormoner. Å bryte den hormonelle bakgrunnen fører uunngåelig til ikke de mest hyggelige konsekvensene, den overvektige blant disse konsekvensene har en ledende posisjon.
Forskere har bevist at noen kvinnelige hormoner har en viss liposyntetisk effekt. Denne handlingen og bidrar til opphopning av fett i kroppen til en kvinne. Derfor er kvinner mer tilbøyelige til fullhet enn det sterkere kjønn. Enkelt sagt, hormonstatusen som hjelper en kvinne til å være en kvinne (sjarmerende, øm, sårbar, sensuell), dikterer nesten alltid visse begrensninger, spesielt i dette århundret av hypokinesi. Ofte kommer fullheten av kvinner (i andre ting, så vel som menn) på grunn av regelmessig overspising. Den eneste forskjellen er at kvinner lider så mye oftere enn menn.
I svangerskapet opplever ofte kvinnekroppen stresset i det endokrine systemet, noe som ofte fører til fedme.
Så hvorfor blir en kvinne fett etter fødselen? Dette skjer fordi graviditet uunngåelig fører til endring i metabolisme. Hva er ganske naturlig og forståelig, fordi i barneperioden er det ikke mulig å bevare konstancen i det indre miljøet. Alle disse hormonelle endringene er nødvendige for riktig utvikling av fosteret i moderens livmor. Vanligvis i en sunn kvinne etter fødselen, er hormonell bakgrunn normalisert. Men sjelden, i 5% tilfeller, observeres postpartum fedme dessverre. Bestem på forhånd hvem det kan true, forskere har ennå ikke lyktes, så det er ikke kjent hvorfor en kvinne vil bli fett etter fødselen. Men faktum er at fedme ofte oppstår ikke så mye etter fødsel, men etter abort (abort). Vær oppmerksom på dette hvis du bestemmer deg for å ta dette risikable trinnet.
Tross alt, i vår alder av moderne prevensjonsmidler kan uønsket graviditet unngås. Men konsekvensene av abort kan være mest beklagelige. En av konsekvensene: fedme, som ofte ledsages av en full bukett av alle slags sykdommer.
Tenk bare, blant dem som trenger å vende seg til en gynekolog-endokrinolog med hyppige problemer med menstruasjonssyklus og infertilitetsforstyrrelse, 30% av dem er kvinner som lider av abortfedme. Det er et visst mønster: etter å ha lagt 5-7 kg etter den første aborten, etter den andre, vil kroppsvekten uunngåelig øke med 8-10 og så videre stigende.
Men hva med de som allerede har fått hatet ekstra pund og hva skal de gjøre for å bli kvitt dem?
Først må du ikke forsøke å overbevise deg selv om et sterkt betydelig tillegg til vekt umiddelbart etter graviditet eller i det første året etter at det vil løse seg selv. Inaktivitet i dette tilfellet er uopptakelig luksus! Som tidligere nevnt er en viktig rolle i den første fasen av fedme overeating. En kraftig økning i appetitten under graviditet er et tegn på endringer i hormonell bakgrunn i kroppen til en kvinne. Men dette betyr ikke at du ikke kan kontrollere det. Husk at suksess i kampen mot fedme avhenger direkte av kvinnen; fra hennes styrke av vilje, hensiktsmessighet og riktig ernæring.
Utvilsomt vil etterlevelse av kosthold kreve en enorm innsats fra deg. Og det positive resultatet av det avhenger av hvor snart du skjønte at noe er galt i kroppen din og umiddelbart tok til handling. Postpartum fedme i første fase vil ikke påvirke helsen din på noen måte. Men når det avgjørende gjør seg selv, vil det være ekstremt vanskelig å kjempe mot det .... Kvinner kan trenge en langsiktig, og i noen tilfeller en livslang diett. Det viktigste å observere en viss balanse av ernæring, holder seg til et visst forhold mellom proteiner, karbohydrater og fett. Ikke tro at du bare vil ha melk, bare kjøtt eller bare grønnsaker og frukt - nei. Selvfølgelig er mål og balanse viktig.
Studier utført på dette området har vist at med alle reglene i kostholdet er det mulig å oppnå et positivt resultat i kampen mot overvekt. Selvfølgelig har dagens kvinne ikke nok tid til å telle opp hver kalori som er spist. Men dette kreves ikke av deg. Du trenger bare å gradvis ekskludere fra diettbrød, alle slags søtsaker, bakverk, røkt produkter, forskjellige pickles, og, tro meg, resultatet vil ikke holde deg venter. Prøv å bruke et minimum av animalsk fett, og erstatte dem i stadig større grad med plante. Fullstendig fasting er ikke nødvendig. Det er for eksempel tillatt en gang i uken å ordne selv losningsdager (velg dagen da du bare vil spise epler, eller for eksempel drikke kefir). Ikke kjør deg selv til sulten besvimelse. Prøv å spise ofte (6-8 ganger om dagen), men i minimale porsjoner kan det dumpe appetitten i en time eller to. Tvinge deg til å gi opp tette middager. Pass på å drikke et glass kefir før sengetid. Ellers kan sult hindre deg i å sovne og friste deg til å gå til kjøleskapet og spise alle forsyninger for neste uke.
Omtrent en måned senere vil du legge merke til at vekten gradvis går bort. Så, kanskje, vil vekttapeprosessen stoppe (i 2 måneder). Men ikke panikk. Dette er helt naturlig og naturlig. Den første fasen av vekttap er frigjøring av overskudd av akkumulert væske i fettvev. Det vil ta tid å fullstendig gjenopprette metabolisme. Det viktigste er ikke å gå på vill og ikke gå tilbake til den gamle livsstilen. Jo mer du mister kilo på kort tid, desto større er sannsynligheten for å rekruttere dem igjen og i en dobbeltmasse.
Det er ikke nødvendig å unngå fysisk trening. Systematisk engasjere seg i forming (gymnastikk, svømming). Og så er stabile resultater garantert for deg.
Husk at suksess i kampen mot overvekt bare avhenger av din vilje og viljestyrke.