Amerikanske leger utførte en undersøkelse og fant ut hvilke kvinner som kan tolerere arbeidskraft lettere. Alvorlighetsgraden av arbeidskraft er i stor grad avhengig av den etniske gruppen som kvinnen tilhører. I løpet av et omfattende klinisk eksperiment viste de at det er lettere å føde asiater og latinos enn til kaukasiere av europeisk type. Hvis du ikke tilhører en "glad" etnisk gruppe, er det fortsatt ikke verdt å bekymre deg, det anbefales at du først forbereder kroppen for graviditet og fødsel, og må derfor føde.
Moderne medisiner gjelder ikke lenger for en gravid kvinne som en krystallvase. Det har blitt bevist at det er lettere for fysisk trente kvinner å tolerere fødsel. Fødsel krever utholdenhet i kroppen og muskelstyrken, spesielt diafragma og bukpress. Så det er lett å føde og uten smerte, heller, kvinner som er aktivt engasjert i kondisjon før graviditet. Hvis du er en av disse - ikke gi opp under graviditeten. Moderne medisiner anbefaler gravide kvinner å lede en aktiv livsstil, engasjere seg i aerobic, moderate styrkeøvelser, pusteøvelser, stretching og yoga. Men hvis en kvinne før graviditeten ikke gikk inn for idrett, er det mulig å forberede seg på fødsel - ikke den beste tiden til å forandre livsstilen. Det er lettere å føde de med utviklet muskulatur, så ikke forsøm arbeid på simulatorene før graviditet. Under graviditet er det nødvendig å nærme seg kraftbelastningen med forsiktighet, det er bedre å kontakte en kvalifisert idrettslær og en personlig trener. Husk at hvis du er en aktiv livsstil før graviditet, kan du ikke endre det dramatisk.
Imidlertid må det huskes at under graviditeten øker traumet av trening, så gravide kvinner trenger ikke topplast. Mange treningsinstruktører er mot høyt treningstrening, selv i første trimester av graviditeten. Amerikanske idrettsleger anbefaler gravide kvinner å opprettholde formen av jogging, svømming og sykling. Hvis du ikke kjører veldig trygt, er det bedre å erstatte sistnevnte med ikke-alvorlige øvelser på den stasjonære sykkelen. Pass på å sikre at setet til simulatoren ble justert til høyden, og du opplevde ikke ubehagelige opplevelser under treningen.
Svøm bedre i bassenget med oppvarmet ozonisert vann. Av naturlige vannlegemer som er saltet, ikke friske, foretrekkes. Generelt svømmer ikke bare trening utholdenhet, men styrker også kroppens muskler og er bra selv for de kvinnene som i løpet av svangerskapet fikk mye overvekt.
Kvinnen som ikke forholder seg til den naturlige prosessen som en eksamen eller et annet trinn i karrieren, er lettere å bære leveransen. Å føde en kvinne er en naturlig naturlig funksjon, milliarder kvinner takler dette i forhold langt fra sivilisasjonen, så man bør ikke bekymre seg. Fra spenningen er det lite sannsynlig at situasjonen vil bli bedre, det motsatte. Psykologer sier at kvinnene som ikke er psykologisk fokusert på prosessen, så å si, er fokusert på resultatet, blir bedre tolerert av fødselen. Hvis en kvinne tenker på det fremtidige barnet, og ikke om horrorhistoriene som ble fortalt å føde kvinner, vil det hjelpe henne til å bære leveringen lettere.
Det er absolutt lettere å overføre fødsler til aktive positive-tenkende kvinner som ikke er belastet med unødvendige bekymringer. Så du trenger å være oppmerksom ikke bare på din fysiske form, men også din følelsesmessige tilstand.