Hvordan ta vitamin E under graviditet: dosering, instruksjoner, vurderinger

Forskere har lenge kjent hvor viktig for kroppen vår er E-vitamin. I tillegg til at den tar den mest aktive delen i stoffskiftet, styrker den også karens vegger og immunitet. Men viktigst av alt, dette vitaminet spiller en nøkkelrolle i unnfangelsen og bæringen av et barn, siden det positivt påvirker reproduktive systemet, ikke bare av moren, men også av faren.

Hvorfor E-vitamin er nødvendig før unnfangelsen

Det er kjent for alle at nyttige mikroelementer er nødvendig av fremtidige mødre. Men noen ganger, når du planlegger et barn, foreskriver legene at de tar vitamin E og fremtidige fedre. Faktum er at det forbedrer kvaliteten av sædvæsken betydelig og gjør spermatozoa mer mobil. Hos kvinner stabiliserer den hormonell bakgrunn og gjør modningen av egget og eggløsningen vanlig.

Selv etter unnfangelse i mors kropp, bør det være nok av det, siden det bidrar til å feste embryoet til livmorveggen. I tillegg begynner embryodannelsen fra de aller første ukene etter unnfangelsen, og for dette i moderens kropp bør det være nok nyttige mikronæringsstoffer.

Søknad om gravide kvinner

Så kan legene forklare i detalj hvordan en gravid mor skal ta vitamin E hvis han ikke spiser i tilstrekkelige mengder med mat.

1. Skjermer morkaken. Vitamin hjelper til å danne dette virkelig viktige elementet i et barns bærende. I tillegg forhindrer den tidlig aldring av moderkaken og dens peeling. Dermed blir utvekslingen av mor og barn med blod forbedret.
2. Det syntetiserer hormoner, spesielt prolactin, som etter levering vil være ansvarlig for mengden og kvaliteten på melk.
3. Tradisjonelt foreskriver legene et kurs i første trimester til alle kvinner for å redusere risikoen for abort, forbedre hormonbalansen og hjelpe til med dannelsen av de første organene og systemene til fosteret.
4. I andre og tredje trimester er ikke vitaminforløpet alltid foreskrevet. På denne tiden er det i tilstrekkelig mengde akkumulert i kroppen, og bestandene kan etterfylles med multivitaminkomplekser.
5. Selvfølgelig vil det være bedre hvis du kan få nok vitamin fra mat. Det er imidlertid litt mer komplisert enn å bare drikke drage på anbefaling fra en lege, og det vil være nødvendig å hele tiden telle mengder av stoffer som har kommet inn i kroppen. I tillegg vil ikke alle kvinner være frie til å spise matvarer rik på vitamin E i første trimester på grunn av giftose. Den gylne gjennomsnittet vil være kombinert bruk av medisiner og naturlige kilder til vitamin.

Mat rik på vitamin E

• melk
• eggeplommer
• leveren
• planteprodukter: spire hvete korn, oliven og solsikkeolje (unrefined), fersken, havtorn, mango.
• grønnsaker: spinat, brokkoli.
• mye vitamin E og i kli, løvetann, nettle (ung), bringebærblader
• rose hofter, frø, noen nøtter.

En ekte vitamin cocktail kan tjene som en blanding av vegetabilske oljer, som du kan fylle en salat. For eksempel blander i like mengder solsikke-, oliven- og sedertreolje.

Et par tips

Gravid utnevner vanligvis 300 mg vitamin per dag. Dosering kan bare foreskrives av en lege, med hensyn til egenskapene til mors kropp og graviditeten. Det viktigste er ikke å overskride maksimal tillatt grense på 1000 mg av stoffet i 24 timer.

Egenskapen til vitaminet er at den kan akkumulere i fettvev, så det er nødvendig å følge strengt med varigheten av kurset og dosene for ikke å forårsake overdose og føre til defekter i fosteret.