Grunnen til vår forkledning ligger i vår likegyldighet for oss selv. Så snart vi ikke bryr oss om hvordan vi ser, slutter vi å ta vare på ansikt og kropp. Overmakt, manglende evne til å slappe av, kronisk søvnmangel, mangel på frisk luft, utilstrekkelig ernæring, begrenset bevegelse og dårlige vaner (røyking, alkohol), alle disse faktorene påvirker vår tilstand av helse og utseende.
Vår kropp fra utsiden viser hva vi har inne, så først og fremst må du ta vare på helsen din. En sunn person ser alltid bra ut, og føles følgelig. Og for å være sunn må du spise riktig, mosjon, mye å være ute i frisk luft.
En av "hemmelighetene" til ungdommen er riktig moderat mat. På den ene siden må den tilfredsstille kroppens behov, og på den annen side - opprettholde en konstant kroppsvekt. Skarpe svingninger i kroppsvekt har svært dårlig innvirkning på huden til en person. For eksempel fører raskt tap av fettvev til sagging av huden og dannelsen av et nettverk av dype rynker. Ved en skarp fylde på huden er det utvidelser.
Spis ofte 4-6 ganger om dagen, mens maten skal tas i små porsjoner. Sjelden ikke-rytmisk ernæring har en katastrofal effekt på kroppen, og dermed på kroppen din. Mat bør forbrukes på et bestemt tidspunkt, uten å skynde seg og ikke snakke, i en avslappet atmosfære.
Du må også redusere saltinntaket. For å forbedre smaken kan du bruke sitronsaft, pepperrot, friske eller tørkede urter.
I tillegg til riktig ernæring bør din andre regel være credo "bevegelse, og igjen flytte." Se nøye på kroppen din: Med alderen mister muskler sin tidligere tone, huden samler seg i folder, og uønskede fettavsetninger vises. Gjenopprett tallet ditt er bare mulig ved hjelp av fysiske øvelser. Men tro ikke at du har startet gymnastikk, du vil se noen åpenbare skift om noen dager. Kroppsopplæring er en lang prosess som krever stor tålmodighet og viljestyrke. Men hvis du ikke spare tid og energi, så vil kroppen din helt sikkert takke deg. Ditt utseende og trivsel vil bli mye bedre. Og etter det vil bevegelsens lyshet passere, gangen vil forandre seg, og selvfølgelig vil det være selvtillit.
Før du begynner å spille sport, er det tilrådelig å konsultere en lege. Det vil bidra til å etablere den tillatte belastningen for deg, bestemme de mest hensiktsmessige øvelsene, og forklare hvilke bevegelser du skal gjøre, anbefales ikke. Slike råd du kan få fra den behandlende lege-terapeut eller spesialist i fysioterapi.
Å observere riktig diett, og å gjøre sport, er du allerede halvveis til å måtte se ung i mange år. Men dette er ikke nok. I livet må du definitivt være til stede en viss mengde vann, sol og luft. Tilbring mer tid i friluft, gå, hvile. Gjør en slags sport. Lev i nytelse, kombinere arbeid og fritid.
I lang tid har menneskeheten vurdert vann som livskilde. Til nå er det mange måter der vann hjelper oss med å ta vare på kroppen vår. For eksempel, etter sport må du ta en kontrastdusj, det øker elastisiteten i huden, og bidrar til å opprettholde elastisiteten i lang tid. Svømming er også veldig nyttig, spesielt på elver, innsjøer og i sjøen.
Gunstig psykoterapeutisk påvirkning utøver på badet et bad. For å øke effekten, kan du bruke aromatiske stoffer som inneholder ekstrakter av medisinske planter, samt salter av medisinske kilder.
Urtebad er en slags hjemme spa, de ligner en eng, en skogsglade, en elvebredde. Deres viktigste handling er rensing og forfriskning av huden, økning av generell tone, økt blodsirkulasjon. De behandler betennelser på huden, og forbedrer stemningen. Det er nyttig å bruke slike urter til badet: nese, kamille, sving, valerian, timian, horsetailfelt.
Siden antikken har et mirakel kommet til oss, som et bad. Fra tidens tider serverte det ikke bare hygieniske formål. For de vanlige menneskene var det et middel til å herde og kurere ulike sykdommer. Som regel, i badehuset, ble de først oppvarmet av våt damp, og deretter avkjølt i snø eller is.
Et dampbad er et utmerket middel til å ta vare på kroppen. Varm, damp og vann i kombinasjon med massasje veldig gunstig effekt på huden, øker samlet tone, akselererer metabolismen, og takket være dette opptrer et muntert godt humør.
Også moderne kosmetologi gir oss muligheten til å skaffe seg mange porer for å ta vare på kroppen. Kroppen vår trenger daglig fuktighet og omsorg. Heldigvis, i butikker og apotek nå et bredt spekter av pleieprodukter for vasking, dusjgeler, badskum, som opprettholder den naturlige balansen i huden. Valget av kremer, oljer og balsams for kroppen er også stort, noe som gjør at du kan holde huden godt preparert, fløyelsaktig og sunt.
Med riktig omhu av kroppen din, ved hjelp av kroppens potensial, stimulerer og støtter dem, kan du holde helse, livskraft og vakkert utseende i mange år.