Hva skjer med kroppen når du slutter å røyke?
Den første reaksjonen av kroppen til fraværet av "fersk" nikotininntak er en nedgang i mengden karbonmonoksid i blodet, restaurering av mucosa av mage-tarmkanalen, forbedring av lungene og organene i kardiovaskulærsystemet. Sammen med disse positive endringene kan en person oppleve kvalme, svimmelhet, tørr hud, hudutslett.
Etter den andre uken med en sunn livsstil, blir bronkiene endelig utgitt fra toksiner og giftstoffer som akkumuleres i løpet av perioden med røyking. I dette tilfellet forsvinner nesten hoste - den evige følgesvenn av røykere "med erfaring". I tillegg er det en forbedring i metabolisme og fornyelse av hudceller, som har en gunstig effekt på ansiktets farge.
Slutt å røyke - konsekvensene
Men sammen med positive endringer kan kroppsvekten øke, den generelle svakheten og hodepine opptrer periodisk. Mange som slutter å røyke legger merke til en forbedring av appetitten - denne reaksjonen av kroppen skyldes tilstedeværelsen av stoffer i tobakken som "slår" trang til mat.
Etter en måned med å gi opp sigaretter, går lungene tilbake til sitt opprinnelige volum, og etter seks måneder kan du for alltid si farvel til røykerens hostende hoste. I tillegg føler du igjen følelsen av smak og lukt - du kan igjen nyte favorittretter og duft av blomster.
Sannsynligheten for hjerteinfarkt, hjerneslag og annen kreft reduseres med en faktor på 2 etter et år med røykeslutt. Det er denne perioden som regnes som referansepunktet til ditt nye liv uten psykologisk avhengighet av sigaretter. Men hele organismen gjenopprettes etter røyking bare etter 10 år, og denne faktoren avhenger mer av "opplevelsen" av røykeren.
Hva er de andre argumentene for å slutte å røyke? I tillegg til positive fysiologiske endringer er det mange årsaker til den psykologiske og sosiale naturen.
- Øk arbeidskapasiteten, motstand mot stress og bedre humør
- Eliminering av en ubehagelig sigarett lukt fra klær, hår og hud - dette er sikker på å legge merke til omgivelsene
- Øk hastigheten på å tenke og forbedre mental ytelse
- Sparer tid, som tidligere ble "drept" av røykbrudd
- Betydende budsjettbesparelser - med disse pengene kan du være fornøyd med nyttige kjøp
- Følelse av lyshet og frihet - jeg gjorde det!
Hvordan slutte å røyke for alltid: måter å kjempe på
Å ha en motivasjon er halv suksess for enhver bedrift. Bevissthet om grunnen til å gi opp tobakk vil tjene som begynnelsen av kampen mot denne skadelige vanen. Det spiller ingen rolle hva som motiverer deg til å ta en beslutning om å slutte å røyke, fordi det viktigste er ønsket om å ta det første skrittet til et nytt liv.
Hvordan slutte å røyke? Velg først en bestemt dag hvorfra du begynner å røyke. Hvis du har planlagt en viktig virksomhet i denne perioden, er det bedre å utsette kampen mot nikotinavhengighet til roligere tider. Tross alt er slike endringer et ekstra stress for kroppen. Så, la oss vurdere de mest populære måtene å bekjempe en dårlig vane - røyking.
Nikotinplaster
Imidlertid er det negative øyeblikket ved å bruke en nikotinplaster at nikotin fortsatt kommer inn i kroppen, noe som fører til at kardiovaskulærsystemet lider. Det er sant at stadier, giftstoffer og giftige gasser i det minste ikke kommer inn i lungene.
Nikotin tyggegummi
Inhalator med nikotininnhold
Narkotika for å bekjempe nikotinavhengighet
Hypnose som en måte å bekjempe med å røyke
Effektiviteten av behandling for nikotinavhengighet med hypnose er ca. 10-15%. En slik ukonvensjonell metode innebærer pasientens innføring i hypnotisk tilstand og virkningen på hans underbevissthet. I dag er hypnoterapi en populær måte å kjempe mot røyking. Hvordan slutte å røyke for alltid? Denne videoen presenterer en terapeutisk hypnotisk økt som bidrar til å bli kvitt dårlige vaner.
akupunktur
Behandling av nikotinavhengighet ved hjelp av akupunktursmetoden har østlige røtter. Mange eksperter anser denne teknikken ineffektiv - det er heller en metode for å redusere manifestasjoner av tilbaketrekningssyndromet, samt en generell gjenoppretting av kroppen. Hvordan fungerer akupunkturteknikken i kampen mot røyking? Se en video om de grunnleggende prinsippene for akupunktur.
Tradisjonelt betyr det å røyke
Broth fra St. John's wort
Brygg krydderet av Johannesjurt (40 g.) For 200 ml vann, og bruk det 3 ganger om dagen som vanlig te. På grunn av det høye innholdet av hypericin, beroliger denne buljongen nervøsystemet perfekt under uttak fra røyking, og prinsippet om effekten er lik antidepressiva.
Havrekjøtt
For dette trenger du frø av havre (20 gram) og vann (200 ml). Kok kjøttkraft i en time, filtrer og ta hver morgen et glass. Bruk av havrefrø bidrar ikke bare til reduksjon av nikotinavhengighet, men også til rensing av kroppen av giftstoffer og toksiner og tungmetaller.
Infusjon av eukalyptus
Hvis du bestemmer deg for å slutte å røyke, kan du bruke infusjon av eucalyptusblader. For å gjøre dette, hell eukalyptusbladene (1 spiseskje) med kokende vann (400 ml) og insister i en time. Så i infusjonen legger vi til glycerin og honning (1 spiseskje). Ta en fjerdedel av et glass 7 ganger om dagen i 1 måned.
Mat brus
Behov for sigaretter er perfekt "slå av" en løsning av natron (20 g per 200 ml vann). Vil du røyke? Skyll munnen din med en brusoppløsning. Som et resultat av aversjon mot nikotin.
"Nikotin" produkter
Det er kjent at noen produkter inkluderer nikotinsyre. Disse inkluderer: brød, erter, bønner, peanøtter, bønner. Daglig bruk av slike produkter vil hjelpe kroppen å takle nikotinavhengighet.
Beslutningen om å slutte å røyke er tatt av alle. Det er viktig å unngå ekstra stressfulle situasjoner, noe som kan provosere igjen for å nå en sigarett. Og enda bedre - å få likesinnede mennesker og støtte i form av slektninger og venner. En vellykket kamp mot røyking!