Det er viktig ikke bare å utføre en massasje, men å gjøre det riktig og sakte. Dessverre vet ikke alle hva som menes med "riktige bevegelser". Så, for eksempel, musklene skal være i en helt avslappet tilstand. For å oppnå det største resultatet må du tilbringe fire økter. Eksperter anbefaler dem å gjøre i seks uker. Hva å gjøre hvis spasmen ikke fjernes etter prosedyren? Prøv deretter en annen teknikk for ryggmassasje.
Hva er bakmassasje? Dette er manipulasjoner som må gjøres ved hjelp av hender. Dette kan være æltning, gnidning og vibrasjon. Først og fremst er det nødvendig å lindre smerter i nedre rygg, samt stress. Tross alt, lider hver andre person i dag av store overbelastninger. Øvelser for ryggen bidrar til å lindre smerten i ryggen, og også lindre stress. Forbedring av blodsirkulasjonen er en annen fordel ved ryggmassasje.
Ryggmassasje for ryggsmerter og teknikk
Stryke. Før du gjør dette, varme oljen i et vannbad. Du trenger bare noen få dråper. Ved hjelp av rytmiske slag, gjør sakte bevegelser, fra midje og til nakke. Bruk det i ikke mer enn femten minutter.
Rubbing. Men disse er de samme bevegelsene, bare med stort press. Start med ryggen. Utfør prosedyren i ti minutter.
Elting. I denne teknikken må du legge hånden på hånden for å øke trykket på ryggen. Videre anbefales det å utføre prosedyren som starter fra underarmsområdet. Ryggmassasje bør gjøres ikke mer enn ti minutter.
Tapping. Dette er imidlertid det siste stadiet. Prosedyren må utføres med fingertuppene, komprimert i båten med håndflaten.
Massasje med ryggsmerter på videoen viser tydelig hvordan riktig det er nødvendig å utføre massasje teknikken. Faktum er at ryggsmerter er forbundet, oftest med lav ryggsmerter. De oppstår plutselig, oftest fordi ryggen er spent. Smerten begynner gradvis å spre seg til hofter og baken.
Hvorfor er det smerte i nedre rygg?
Dette skyldes en rekke faktorer, oftest på grunn av feil stilling eller begrenset mobilitet. For å rette opp stillingen må du utføre en ryggmassasje hver gang. Når alt kommer til alt, svinger det ikke bare musklene, men strammer også leddene. Og dette fører til en gjentatt smerte. Det er andre problemer forbundet med ryggraden. For eksempel oppstår alvorlig smerte etter at disken har blitt forskjøvet. Denne smerten strekker seg ikke bare i nedre rygg, men også på bein og bekken.
Nå vet du de grunnleggende øvelsene som vil bidra til å kvitte seg med ryggsmerter i flere økter. Det viktigste er å utføre alle øvelsene sakte, ikke skynd deg, for ikke å forårsake betydelig skade for pasienten.