Innrøm det, du vil også noen ganger gråte til noen i vesten. Og for å fremkalle sympati fra andre velger du en enkel metode: overdriver feilene dine og vanskeligheter. Faktisk forstår du selv at problemene ikke er så store. Men du trenger oppmerksomhet, noen ganger mangler. Og i dette, generelt, er det ikke noe forferdelig, hvis ikke overdrive det ...
En annen ting, hvis du dramatiserer og skaper fraseologi hele tiden, om og uten, ødelegger livet for deg selv og andre. Hvordan lære å ikke ta en liten stund for en tragedie?
La glemme!
Ofte gjør du en molehill av en elefant bare fordi du er redd for imaginære konsekvenser som ennå ikke har skjedd, eller kanskje ikke kommer, men fantasien din har allerede trukket dem.
Tenk kanskje, du gir hendelsen for mye betydning, skaper en setningsfilosofi, gjør en elefant ut av et fly eller misjudger det. Sjefen ber om å gå til ham, og du begynner umiddelbart å gjette, som du vil bli chastisert eller til og med sparken? Eller kanskje han vil gi deg en kommisjon eller å takke deg? Sett deg opp på et optimistisk humør, ikke ta hastige konklusjoner og ikke komme opp med en dødelig avslutning.
Om morgenen kom jeg inn i en trafikkork, om ettermiddagen fikk jeg en kommentar fra sjefen, om kvelden trakk jeg sammen med mannen min og bestemte meg for at livet ikke var en suksess? Stopp generalisering! Det var bare ikke den mest vellykkede dagen, men ikke begynnelsen på en svart stripe og katastrofale uflaks.
Bytt tankene dine til noe hyggelig, unntatt fraseologi. Se på komedien, gå og handle. Og best av alt, finn deg en interessant leksjon å distrahere - samle puslespillet, løse kryssordet, last ned favorittsangene på nettet.
Sannhet i øyet
Men hva om du virkelig gjorde en feil og opprette frase på samme tid? Forskerne har etablert at vi husker våre feil 10 ganger lenger enn seier. Ruller i feilhode, du opplever nye ubehagelige opplevelser, og øker omfanget av hendelser. La fortiden stå bak! Ikke panikk og koble på hodet med skrik: "Alt er tapt!" Spør deg selv: "Og hva skjedde egentlig?" Snakk situasjonen til deg selv som om du forteller en fremmed om det. Forresten, kan du gjøre dette foran et speil, se på øynene dine og se uttrykket på ansiktet ditt.
Det er umulig å takle angst alene under fraseologi - beskrive problemet til en venn eller ektemann, som tydelig fremhever hendelsene for fraseologi fra et fly for å lage en elefant. Å snakke er en måte å roe seg på, og nærstående vil bidra til å vurdere positive aspekter.
Ikke lure deg selv med fraseologi. Tenk deg at du står på fjellet eller på balkongen i 15. etasje, og du ser på ditt "forferdelige" problem fra en høyde. Er det virkelig så bra?
Ikke del hendelser i svarte og hvite. Lær å se det gode selv i de dårlige. Fikk du ikke en premie? Vel, du har en jobb, i motsetning til de andre. Noen ganger er sammenligninger veldig hjelpsomme.
Og husk at problemer må løses når de kommer inn, og ikke ved hjelp av fraseologi. Og det er bedre å beregne de mulige negative konsekvensene på forhånd og være klar for dem, så vil de ikke være så forferdelige.
Vi vet hvordan vi skal uttrykke oss vakkert
Når noen over-overdriver betydningen av hendelser, sier vi: "Han gjør en elefant ut av et fly." Og vet du at dette berømte ordtaket kommer fra antikkens Hellas og blir først nevnt i andre århundre i Lucians satiriske arbeid (allerede på dette tidspunktet var dette uttrykket i bevegelse)? Men briterne sier i slike tilfeller: "Han gjør et fjell fra en mole-gruppe."
Med en dråpe pessimisme
Ifølge amerikanske forskere Manj Puri og David Robinson, optimister er mer vellykkede i virksomheten enn pessimister gjør fraseologi. Suksessen forklares av den første som har mulighet til å ta noen avgjørelser, inkludert økonomiske, på en mer balansert og rimelig måte. Samtidig er forskerne oppmerksom på at overdreven optimisme også er farlig: det forhindrer en person i å kritisk vurdere situasjonen og ofte skyver risikable handlinger. I alle de gylne middelene er det nødvendig! Forresten, for det positive og depressive stemningen er den samme delen av hjernen ...