Tallrike studier viser at personer med aktivt sexliv er mindre utsatt for hjerteinfarkt, har større tilgang til vital energi og et sterkt immunsystem. Vi gir seks grunner til at ditt ønske om sex kunne gå ned, og også tilby enkle trinn for å hjelpe deg med å finne et felles språk med din sensualitet. Hvordan påvirker mangelen på sex kvinners helse og personlige liv?
Jeg har konstant stress
En altfor forstyrrende angstnivå kan lett føre til tap av kjærlighetsforhold. På grunn av stress øker produksjonen av såkalte "kamp eller fly" -hormoner som kortisol, som forstyrrer avspenningsreaksjonen som kreves i første fase av seksuell opphisselse. For å senke nivået av stresshormoner, kutte minst 30 minutter om dagen for trening og, om mulig, planlegg trening for kvelden, kort før du går i seng. Kanadiske forskere har funnet ut at når man ser på erotiske filmer, er kvinner opptatt mye mer om før de gjorde fysiske øvelser i 20 minutter. Selv en rask tur kan hjelpe deg raskt å "starte" på grunn av økt blodgass, økende sensualitet. I tillegg fjerner sex seg helt stress. Etter å ha elsket, føler du deg mer avslappet, siden orgasme øker nivået på det beroligende hormonet oksytocin, noe som gir en følelse av ro og døsighet.
Jeg kjeder meg med sex. Jeg vil helst se en god film
Litt som kan gjenopplive din lidenskap for lidenskap (ja, det er det - mer effektivt enn forventning om intens orgasme). Sterke orgasmer, hvorfra du får mer glede, er en av de positive effektene av regelmessig trening av bekkenbunnsmusklene (et muskelbelt som støtter blæren, urinrøret og skjeden). Disse er de samme musklene som du kan stoppe med urinvoksing. Som et resultat av studien fant forskerne at kvinner med svake bekkenbunnsmuskler ikke er i stand til å oppleve orgasme enn de som har sterke muskler. Slik kan du trene muskler i bekkenbunnen som svekker med alderen: tenk at bekkenbunnen er en heis som stiger opp fire etasjer, og midjen din er øverste etasje; Komprimere gradvis musklene, forestill deg at du klatrer gulvene, forsinker spenningen i ett sekund på hver "gulv". Deretter "gå ned", også dvelende i hver etasje. For å oppnå optimale resultater bør øvelsen gjentas 10 ganger (denne treningen er allment kjent som "Kegel øvelser"), og utfører det 2-3 ganger om dagen. Du kan gjenopprette lysten og utenfor soverommet. Prøv å returnere friskheten til de første datoene ved å gjøre noe spesielt sammen. Det er best å gjøre ting som øker adrenalin, for eksempel å ri sammen på en berg-og dalbane.
Hans kjærtegn er ikke nok. De gir meg ikke bare
Det er mulig at i forståelsen for å være alene under teppet, er det allerede en forspill, men de fleste kvinner trenger mer tid til å "varme opp". Ditt mål? Gjenta det lidenskapelige ønske du følte da du først møtte. Lag en forsmak på denne følelsen, sjekk med hverandre eller flør, som før, under middagen. Ta regel til oftere å ta kontakt med din partner, for eksempel passere ham på gangen eller grinke bak ham. En gang i soverommet, prøv å finne andre, tidligere ukjente måter å få fysisk nytelse på. Berøring av ørene og nakken kan være veldig spennende. Eksperimenter med andre typer fysisk kontakt, for eksempel med en massasje.
Nylig har jeg kommet seg tilbake og føler meg ikke lenger så seksuelt attraktiv som før
Det er helt normalt å anta at du ikke er så velkommen med ditt par ekstra pund. Men tro det eller ikke, din partner kan ikke engang vite det. Det som virkelig betyr noe er at du selv husker at du er attraktiv. Bruk vår teknikk til å øke selvtilliten når du ser i speilet: velg minst fem av dine fysiske funksjoner som du anser er attraktive, og uansett hvor mye. Liker du formen på kalvene dine? Er du glad for at du har avrundede hofter? Ved å huske disse funksjonene, vil du være mer trygg på deg selv ("Vel da, hvis jeg har fått litt, men jeg har veldig vakre ben!") Og vil føle seg mer komfortabel i din egen (naken) kropp.
Vi er begge for opptatt
Under kombinasjonen av foreldreansvar og 48-timers arbeidsuke blir det stadig vanskeligere å opprettholde en åndelig forbindelse. En nyere studie fra University of Arizona viser imidlertid at ønsket om par øker i tider med større emosjonell intimitet. En måte å gjenforene er å ta TVen ut av soverommet: Ifølge en studie i Italia, par som ikke har en TV på soverommet, elsker to ganger så ofte. I stedet for å se på TV, bruk tiden før du legger deg til å kommunisere med hverandre. I tillegg snakker samarbeidspartnere mer om hverandre, noe som til slutt kan føre til sex. Prøv også flere ganger i året, i hvert fall for et par dager, å komme deg ut et sted hjemmefra, til og med til et hotell i din egen by: Når vi er avslappet og vi har fritid, vil vi ha mer sex.
Etter min mening vil han ikke ...
Det er rart, fordi det antas at menn tenker på sex hvert femte minutt! Så hvorfor virker det som om han stadig sjekker posten hans eller ser på TV i stedet for å lokke deg inn i soverommet? Ja, problemer på jobb eller bekymringer om familiefinans kan negativt påvirke hans seksuelle lyst. Menn deler vanligvis ikke det som bekymrer dem, så du kan ikke vite om problemene sine, sier sexologer. Men hvis partneren din skjuler noe fra deg, er han kanskje følelsesmessig og fysisk langt fra deg? Spør hva som bekymrer ham, og prøv å ringe inn en åpen samtale; Snakker om hans bekymringer, vil han forstå at han ikke trenger å løse problemer utelukkende selv. En annen forklaring på nedgangen i hans libido: kanskje er han opprørt at du avviser eller avviste sitt seksuelle initiativ. Ingen ønsker å bli nektet igjen og igjen. Etter en stund begynner han bare å tenke at du ikke har noen interesse for ham, og han stopper hovning, som før. Hvis partneren din tilbyr sex, når du ikke vil, trenger du ikke å nekte ham en endelig "nei". I stedet, prøv å bli enige om "en annen gang" og tenk på når det blir bedre for deg (for eksempel kan du våkne opp en halv time tidligere for et incitament "kostnad" under teppet før arbeid).
Hvis det er mer enn bare en stund
Hvis ingen av de ovennevnte årsakene er knyttet til søvnig seksuell appetitt, er svaret kanskje skjult i medisinskapet ditt. Mange stoffer forårsaker bivirkninger av seksuell art, og forandrer kjemisk sammensetning i kroppen din, sier leger. For eksempel begrenser noen antidepressiva virkningen av dopamin, et kjemikalie i hjernen, regulerer lyst og orgasme. Antihistaminer kan forårsake tørrhet i vaginal slimhinnen som gir smøring under kjønn. Og i en ny studie viste det sig at i noen kvinner kan p-piller redusere seksuell lyst, og øke proteinnivået som begrenser produksjonen av testosteron.
Det utdøde ønske ...
Hvis du tror at dine p-piller reduserer ditt seksuelle lyst, snakkes det om med legen din: han vil anbefale deg en annen prevensjonsmetode. Heldigvis behøver du ikke velge mellom godt sex og god helse. Reaksjonen på medisiner er individuell for hver person, og legen din kan ordinere en alternativ behandling med færre bivirkninger.