I lang tid har forskere forsikret oss om at med utvikling av teknologi, trenger en person ikke å jobbe så hardt. Men vi begynte å jobbe enda mer. Leger høres alarmen: Folk klager for ofte om tretthet og stress.
Og det er forståelig: forretningssamtaler overtar oss overalt - hjemme, i en restaurant, på et tog, ja hvor som helst. I mange land blir vi ikke lenger overrasket av en mann med bærbare datamaskiner på knærne. Vi har alltid ikke tid til fem minutter, da vi kunne slå av, fra jobb og hvile litt. Som følge av dette faller kontorfolk stadig i søvn på sine arbeidsplasser, gjør mange feil eller erstatter brudd som er nødvendige for kroppsbruddene.
Nylig har eksperter fra University of Pennsylvania gjennomført en undersøkelse av amerikanske ansatte om hva de gjør for en dag. Det viste seg at løvenes andel av dagen ble brukt til arbeid. Og litt ble gitt til mat, en tur fra hjem til kontor og tilbake og kommunikasjon. For å gjøre alt, må du ta litt søvn.
Men mannen er ikke jern: en gang en organisme taper en kamp og gir tilbake. Trøtthet og søvn overtar ham rett på jobb eller, enda verre, på et ansvarlig møte.
Kontorfolk kan bare ikke stå i den harde rutinen. Dermed bekrefter 8% av folk at de ofte sover direkte i tjenesten, 25% stiger nesten ikke om morgenen fra sengen, og 4% et par ganger i måneden blir ikke våknet i det hele tatt, og hopper derfor av en arbeidsdag.
En systematisk mangel kan føre til utvikling av kardiovaskulære sykdommer. Som et resultat er det følelse av utmattelse, økt irritabilitet, dårlig humør. Alt dette er en konsekvens av vår mangel på søvn. Selv kortsiktig dagtidssøvn forbedrer ytelsen betydelig: nok førti minutter til å øke produktiviteten. Hvis du sover litt lenger, blir det vanskeligere å våkne opp, og dermed forsvinner den positive effekten. Og ved å sovne ved lunsjtid, blir arbeidstaker utsatt for latterliggjøring og censur. Men vær ikke redd for synspunkter fra kolleger, hvis du plutselig vil sove. Tross alt handler det om helse og ytelse. I dag er frykten for de som sovner på jobb, blitt forverret på grunn av frykt for å bli sparket.
Ifølge resultatene av faglig forskning spiller hver femte kontorist dataspill. Dette reduserer imidlertid effektiviteten, fordi du prøver å passere nivået, og deretter en og flere og flere - dette er så vanedannende.
I går var ledelsen av selskapet ekstremt negativ om forsøkene på å kjøre te med referanse til snacks på arbeidsplassen. Og det er forståelig! Men i England, hvor denne seremonien lenge har blitt en viktig del av kulturen, tror kontormedborgere at te drikking på en arbeidsdag vil gi dem mye mer fordeler enn etter arbeidet. Te bryter sinne og misunnelse i forholdet, forener arbeidskollektivet og sletter alle slags barrierer mellom forskjellige kontormedarbeidere. Ingen tviler på at felles te drikking er en av de mest nødvendige og gode hendelsene i arbeidsdagen i mange selskaper. Nesten 80% av respondentene sa at under denne seremonien vil de lære de siste nyhetene om hva som skjer på jobben. Te drikking har blitt en av de viktigste faktorene i utviklingen av kontor livet i fremtiden.
Videre går folk som stadig arbeider i evigvarende modus, mot biorhythmene sine. Og de er slik at i løpet av dagen, omtrent hver annen time, hviler kroppen og senker oppfattelsen rundt seg selv, og det er en god tid for en person å hvile uten å gjøre noe. Hvis dette ikke vurderes, er overbelastning og spenning uunngåelig. Endringer i arbeidsregimet er avgjørende. Så vi trenger å lære å fungere skikkelig og ordentlig hvile uten å skade helsen din.