Det er ingen ulempe at ordene var nervøse, lei av overbelastning, bekymret, i økende grad blinket i vårt ordforråd.
I vår alder av automatisering av produksjon og utvikling av byråkrati arbeider flere mennesker med informasjon med begrenset motoraktivitet. I tillegg er det alltid mangel på tid, noe som fører til en tilstand av stress, som feilaktig kalles stress. Konsekvensen av denne spenningen er forekomsten av ulike sykdommer. Tross alt har forholdet mellom kardiovaskulære sykdommer og nervestammer lenge vært kjent. Men de menneskene som prøver på alle mulige måter for å unngå stress, forårsaker ofte skade på helsen deres, bryter ned på småbiter. Så hva? Trenger du stress? Svaret ligger i selve begrepet "stress", som ofte refereres til som forskjellige stater. Spenning kan være nødvendig, og kan være katastrofalt, avhengig av situasjonen. Det er svært vanskelig å kontrollere spenningstilstanden, og det er bare mulig å indirekte. det oppstår i det underbevisste. For å gjøre dette må du vite årsakene til denne eller den grad av stress.
Hvis en person ikke har nok kunnskap eller erfaring med å løse et problem, så har han svært spenningstilstand. I dette tilfellet bruker kroppen sine reserver, utilgjengelige i ro. Det er en annen sak om en person har en enkel oppgave som han enkelt kan takle. For eksempel behandler hjertet omtrent fem liter blod per minutt, når en person er rolig. Hvis personen har maksimal spenning, fungerer hjertet seks eller til og med syv ganger mer, lungene puster ti ganger mer luft, og antall kapillærer med sirkulerende blod i arbeidsmuskelen øker hundrefold. Derfor er det ikke overraskende at en person i en ekstrem situasjon er i stand til å gjøre noe tilsynelatende umulig.
Når en person opplever den samme tilstanden av stress, bruker kroppen ikke bare energiressurser, men også informasjonsressurser. Dette øker ikke bare styrken, men også hastigheten til menneskelig reaksjon.
Det er fire strømnivåer:
- I min grad bruker kroppen sin informasjon og energiressurser. Dette øker ytelsen til en person. Dette skjer for eksempel under et interessant og spennende arbeid. Selvfølgelig er en slik reaksjon av kroppen ikke skadelig, men nyttig.
- II grad oppstår når en vanskeligere oppgave vises før en person, og kroppens reserver er rett og slett ikke nok. Så begynner en person å "eksplodere". En slik følelse, hvis ikke behandlet, kan føre til en sammenbrudd og en forverring i helse. Å bryte inn i andre er ikke et alternativ, så i slike situasjoner er det bedre å gå en tur med et raskt skritt og prøve å roe seg ned.
- Den tredje graden oppstår hvis du ikke overvinter den andre fasen av stress. Og så skjer det motsatte - reduksjonen av intellektuelle og energiressurser, forekommer inhiberingen av immunologiske reaksjoner. For å takle denne situasjonen og ikke overbelaste nervesystemet, er det nødvendig med støtte av nære personer, en endring av inntrykk og god søvn er viktig.
- Den høyeste IV-graden er allerede en neurose. Denne sykdommen kan oppstå hvis du ikke overvinne problemene som bidro til fremveksten av den tredje graden av stress. Selvfølgelig kan mellomliggende stadier av spenning også oppstå. For eksempel, undertrykkelsen av kun kroppens intellektuelle evner uten å miste energiressurser.
For eksempel kommer fremveksten av en annen grad av stress ofte fra feil organisering av arbeidstid og hastverk. Derfor, å observere dagens regime og behandle andre med respekt vil bidra til å bevare din helse og dine nerver. I tillegg trenger kroppen fysisk aktivitet. Det er bevist at mennesker med god fysisk forberedelse er mindre slitne, derfor har de mindre hyppig høy stress. Prøv å unngå tretthet - dette er viktig for å holde nerver.
For å opprettholde din helse, få erfaring, kunnskap, generelt, hele tiden etterfylle alle mulige ressurser i kroppen.