Usunn puffiness og blek hud er morgenproblemet ditt? Osteopatet spesifiserer: hemmeligheten i elastisk skinnende hud og et klart ovalt ansikt - i riktig blodsirkulasjon. Regelmessig utfører tre enkle øvelser, du vil gjenvinne et blomstrende utseende.
Aktiv ti minutters lading er nøkkelen til friskhet og ungdom. Intensive bevegelser eliminerer "stagnasjon" av væske i kroppen, som tilsetter blodet med oksygen. Derfor lær deg å starte morgenen med en enkel, menerisk trening: knep, hopp, gjør bakker og svinger, dans til rytmisk musikk. Resultatet vil bli mye mer effektivt hvis du legger til en lys selvmassasje til hjemmekoakk: gni kroppen med en hard terry vaskeklut, og vær særlig oppmerksom på sonen i nakken, skuldrene og skulderbladene.
Daglige øvelser for nakken - en nødvendig del av skjønnhetsplanen. Mekanisk strekking av musklene vil tillate å opprettholde turgor og elastisitet i ansiktets hud. Ta tak i den høyre håndflaten på underkjeven, og venstre vil hvile i krabbenes område og forsiktig strekke musklene i nakken. Gjør det samme med høyre side. For å trene på rygmuskulaturen, lås hendene dine i "lås", legg den på baksiden av hodet og trykk lett på det, vri hodet i forskjellige retninger. Deretter vipper hodet og strekker haken opp og fremover.
Etter å ha gjort oppvarming og øvelser, normaliser blodforsyningen. Dette kan gjøres med en mild effekt på det biologisk aktive punktet VB5 (i orientalsk medisin - akupunktursonen til Xuan-Lu). Poenget er ved skjæringspunktet mellom to linjer: Den horisontale linjen, som er mentalt passert gjennom ørepunktet og den vertikale, som passerer langs den forreste grensen. Trykk et øyeblikk på det aktive punktet - slik at du ikke bare får av med puffiness, men også eliminere tretthet eller plutselig hodepine.