Under menstruasjonen i kvinnekroppen er det skarpe hormonforandringer - en ekte hormonal storm. Forskere av forskere har vist at under menstruasjon styrker muskulens styrke, øker arteriell press. På grunn av svekkelsen av immunforsvaret er kroppen mer utsatt for forkjølelse. I tillegg ødelegger kvinners liv i kritiske dager en konstant irritabilitet, mulige manifestasjoner av depresjon. De lider av søvnløshet, lider av hodepine. Oppmerksomhet er utelatt, konsentrasjonsminskning. Derfor går arbeid som vanligvis ikke krever mye innsats, fremgang dårlig. Som du kan se, kan en hel rekke symptomer følge med kvinner i denne perioden. Hvordan gjøre livet lettere å bære menstruasjon lettere?
Det viktigste er ro
Under menstruasjonen trenger enhver kvinne hvile. I dag anbefaler gynekologer ikke ved et uhell å unngå aktiv fysisk aktivitet. Intensive bevegelser kan være årsaken til sykdommer hos kvinnelige kjønnsorganer. Derfor er aerobic, forming, dans, svømming bedre å avbryte. Idrettsskjema for noen dager vil du ikke miste, og du kan gjøre mye skade selv. Nå er det bedre å gi deg en pause. Hvis kritiske dager faller i helgene, er det bedre å forsinke kjøp av mat, tung løft og generell rengjøring i en uke. Få rikelig med hvile, prøv å sove i minst åtte timer.
Kvinner i kritiske dager er bedre ikke å ta ansvarlige beslutninger. Hvis mulig, avbryte et viktig forretningsmøte. For å lette livet ditt, vær rolig, uten stress, situasjonen hjemme og på jobben. Omsorg og forståelse fra menneskene som omgir deg er også svært viktig. Når hormonal storm i kroppen senker, kan du trygt håndtere alle saker.
Ikke spis rødt og ikke bruk!
Hvis du lider av allergiske sykdommer, kan det i denne perioden være en forverring av denne sykdommen. For å forhindre det, følg spesielt nøye etter legenes instruksjoner og sørg for å overvåke dietten. Tross alt er mange produkter allergener av seg selv. Jordbær, eggeplommer, kaffe, gulrøtter i vanlig periode kan ikke provosere allergiske reaksjoner. Men med økt følsomhet i kroppen blir beskyttende krefter redusert, de er i stand til å spille sin fatale rolle. Derfor er det bedre å følge en diett for forebygging. I kritiske dager, unntatt fra diettprodukter av rød farge: kaviar, rødt kjøtt, røde grønnsaker, bær og frukt, rød fisk. Ikke misbruke kaffe og sjokolade.
Klær av rød farge, merkelig nok, kan også provosere forverring av tilstanden. I menstruasjonsperioden skal du ha kule klær - blå, grå, blå, men ikke lys. Mystikere i dette nei nei, bare lyse farger (spesielt røde nyanser) opphisser nervesystemet. Økt blodtrykk, metabolisme - og dermed blødning. Du kan si det samme om dekorasjoner. Det legges merke til at sølv har en beroligende effekt, og gull - en spennende. Derfor, i kritiske dager, gi preferanse til sølvsmykker.
Vi kan gjøre uten piller
Mange kvinner som opplever smerte under menstruasjon, setter stadig medisiner. Og mens de sjelden tenker på det faktum at dette er en stor legemiddelbelastning på kroppen. Telle deg selv: 3-5 dager i måneden, 12 eller 14 ganger i året - og så i år og tiår. Analgetika, blant hvilke den mest populære analgin, i store doser, har bivirkninger på blod og mage-tarmkanalen. Legemidler er ikke ment av legen for å forstyrre metabolismen og påvirker nervesystemet sterkt. Tankeløs bruk av dem kan føre til fremveksten av en medisinsk sykdom. Derfor må du prøve å fjerne den medisinske belastningen fra deg selv. Tross alt er det ofte nok bare å ligge - og smerte under kritiske dager reduseres.
Hvis i menstruasjonstiden har du alvorlig smerte, svimmelhet, hvis blødningen er svært rikelig eller omvendt for sparsom, ikke prøv å takle problemene alene. Dette kan du gjøre deg selv skade. Spørsmålet om hva slags behandling som skal hjelpe deg, bør avgjøres av en spesialist. En lege-gynekolog bør gjøre livet til en kvinne enklere i kritiske dager. Til ham og søke. Helse til deg og en god hvile!