Alena Sviridova - 55, men i hennes omfattende bildearkiv er det ingen mislykkede bilder: sangeren ser alltid utmerket ut. Hvordan klarer hun å opprettholde sin ungdommelige harmoni og fleksibilitet? Alena innrømmer: saken er ...
... rimelig kosthold. Sviridov prøver å sitte ved bordet samtidig, unngår snacks og selektivt velger produkter til daglige retter. Kjøtt delikatesser, desserter og fettstoffer - under et uoffisielt forbud, i stedet for søtt - honning, hjemmelaget syltetøy og tørket frukt. Stjernemenyen inkluderer eggerøre, bakt fisk, grønnsaker, hvit ost, kvalitetspasta og full hvetebrød. Alain drikker aldri juice og smoothies, men elsker grønn te.
... intens livrytme. Sangeren er sikker: arbeid, aktive hobbyer og hjemmekontor bidrar til å opprettholde kroppen i tone, styrke immuniteten og unngå mange sykdommer. En stillesittende livsstil fører til melankoli og som et resultat av en dårlig tilstand av helse.
... den rette drømmen. En fullstendig hvile er hovedhemmeligheten til kvinnelig skjønnhet. Sviridov anbefaler å skape alle forhold for en god søvn: for dette trenger du en stiv fjærmadrass, kjølig luft og mørke. Ikke glem å ventilere rommet før du går til sengs i noe vær og lukk vinduet med tykke gardiner - en søt drøm vil gi deg munterhet og strålende hud.
... fysisk aktivitet. Stjernen aksepterer ikke fasjonable treninger - maktforing, yoga eller pilates. Hennes hobbyer kommer fra barndommen: tennis, badminton, ski og skøyter, jogging i parken. En slik aktivitet hjelper Sviridov til å holde seg i form uten mye anstrengelse.