Barn og første treff
Kanskje den aller første sødme er laktose, som finnes i morsmelk, hvis maten er kunstig, da inneholder den maltose og samme laktose. Så videre enda mer - barnet begynner å spise potetmos for å drikke juice, og det er mye naturlig sukker. Ofte gjør mamma en feil å mate barnet uten problemer, de i puree og annen mat blir lagt til sukker av sukker for godhet. Dette er ikke det største problemet, et barn som barn kan danne en perverted smak og forståelse av produktene. Vitoge, han vil ikke spise usøtet mat, og den konstante bruken av sukker vil føre til fett. Derfor, fra barndommen, er det nødvendig å beskytte barnet mot å drikke te eller vann, vel, hvis du klarer å vare opptil 1 år.
Den rette første søthen
Etter å ha fylt 1 år, kan du begynne å gi litt søt mat. Men her er det viktig å vite at opptil 3 år, den søte bør ikke overstige 40 gram, så distribuere normen i produktene riktig. For eksempel kan compotes ikke maltes i det hele tatt, og den første sødme av den første kan være en frisk eller frossen bær med en liten mengde sukker.
Det vil være nyttig å gi barnet syltetøy, godteri eller marshmallow, izsefira bedre å velge ikke smaksatt og uten farger, og rent kremaktig eller med vanilje. Marmalade er også verdt å velge, du bør ikke kjøpe tyggedruer, de er fulle av noen erstatninger, pluss, på grunn av barnets stivhet, er det ikke tygget, men svelges.
Hvis barnet allerede er ca. 3 år, kan du legge til naturlig syltetøy til mosen, og gi ham også syltetøy for te. I syltetøy er mye kalium jern, og også andre nyttige stoffer, avhengig av bærene. Beskytt barn av otchimii type Pepsi, Cola, Phantom og andre.
Gradvis tillegg av nye søtsaker
Etter 3 år kan konfektyrene bli utvidet, nå i intervallet opp til 6 år, stiger sukkerstandarden per dag til 50 g. Dette inkluderer alt: sukker til matlaging, inkludert sukker, som vil være i juice eller i bakverk, da det ikke er den eneste måten å få mat på. koster i denne alderen å kjøpe et barn en informasjonskapsel, vafler, honning eller syltetøy. Men opptil tre bør ikke være et barn av kakao og sjokolade, selv om det er på produkter som glasur for en tann osv. For barns enzymatiske system vil det være vanskelig, i tillegg er sjokoladen veldig fet, barna har ennå ikke fått mage og bukspyttkjertel. Hvis et barn har allergi eller problemer med bukspyttkjertelen siden barndommen, bør sjokolade bli slått av listen helt og holdent. I andre tilfeller anbefales det å starte med hvit eller melk sjokolade, og etter seks års begrensning er det ingen.
Det er nødvendig å gi tørket frukt, det kan gjøres allerede fra 4 år, de er nyttige, vitaminiserte, inneholder nyttige stoffer, sporstoffer, protein, selv om det er lite, og de er mer nyttige enn søtsaker, ville det være fint å erstatte dem med søtsaker helt. Du kan også begynne å gi ferske typer iskrem, for eksempel kremete fyllinger. Unngå iris, karamell og candies minst 4 år, det er bare vanskelig for et barn å tygge og svelge.
Barn fra vafler, kaker og annen baking forsinker ikke, men vet at alt baking er gjort på mel av høyeste klasse, med henholdsvis sukker og fett, de er svært høye i kalorier, med mye sukrose. Imidlertid er det svært få nyttige stoffer i dem: protein, mineraler og vitaminer. Prøv å begrense babyen fra kaker og kaker, fra dem utvikle intestinale mikrober.
Det er viktig å riktig lære å få søtsaker. Et barn bør ikke ha fri tilgang til dem, og bør ikke oppfordres av det søte for god oppførsel. Søtt må matche mat, for eksempel, ved middagstid eller etter middagen etter middagen. Vær spesielt forsiktig med trøst "candies", når standard stillhet i stedet for gråtende foreldre legger søtsaker, men også i straffe for å velge den søte kanen ikke.
Ikke gi inn på barnlig utpressing eller anklager for søte ting, for eksempel på gaten eller i butikkene, «Vel, kjøp det», det kan fortsette på ubestemt tid. Som et resultat av middagen vil barnet ikke ha en appetitt og lur vil begynne. Det skjer at før fôring er fortsatt langt borte, og barnet går opp og er sulten, ikke gi en søt, gi ham en frukt eller en salat av grønnsaker. Som et resultat vil appetitten redusere litt, men det vil ikke få mange kalorier og vil snart være klar for kobedu.
Barn under 7 år er veldig mobile. Uansett hva de gjør, skjer raskt og bruker mye energi, noe som medfører at stoffskiftet av utetei er mer intens. Blant annet kommer energi til dem fra karbohydrater, disse samme karbohydrater er byggere av hormoner, blod og proteiner. Likevel, karbohydrater er svært forskjellige, noen kan absorberes raskt, for eksempel sukker søtsaker eller karbohydrater fra frokostblandinger, brød og pasta, slike karbohydrater blir sakte fordøyd. Det er disse karbohydrater som gir barnet den riktige mengden energi som skal belastes.
Bruken av honning
Honning er selvsagt veldig nyttig og nødvendig for barn. Du trenger å vite om dens mangfold, for eksempel er blomstersorter nyttig for fordøyelsen, øker motoraktiviteten og forbedrer sekretorisk arbeid i magen, likevel som andre indre organer. Til tross for søthet forbedrer honning appetitten, i tillegg slapper det av til en akseptabel grad av gastrointestinal kanal. Honning er en healer, den har en kraftig antibiotisk effekt, honning forbedrer motstanden mot å bekjempe virus, er nyttig for forkjølelse, og er også nødvendig ved inflammatoriske prosesser. Imidlertid er honning et allergen, spesielt for barn under 6 år. Derfor er det bedre å unngå fôring med honning før 3 år, så gi honning litt, det kan legges til maten i 1 time / skje. Hvis du har allergier, er det bedre å snakke med legen din på forhånd om honning og få hans anbefaling.
Konsekvensen av overdreven forbruk av søtsaker
Som nevnt, gjør foreldrene to feil med søthet, la dem være uten kontroll eller la dem spise hver eneste gang. Sannsynligvis, mange vet dette, gode bestemødre og kjærlige mødre i løpet av et barns tur, er å mate konfekt med boller, søtsaker eller til og med iskrem.
Foreldre og bestemødre bør huske:
- noen søthet har en negativ effekt på fordøyelsen og appetitten, det vil være vanskelig for et barn etter cupcakes og søtsaker for å få dem til å spise grøt. Selv om han spiser, vil kroppen fordøye mye, og ikke ha lært. Med god appetitt får ikke barnet nok mikroelementer, proteiner, vitaminer og spormineraler.
- Også det er verdt å huske karies, smertefulle tenner i alle snacks, det er på grunn av overskudd av "søte" karbohydrater som karies av de indfødte melketennene kommer frem. Studier har bekreftet at barn som overholder sukkerstandarden på 30 gram, er mye mindre utsatt for tannråte enn de som bruker mer sukker. Blant faren er candy-lignende godteri, sjokolade og iris;
- hvis et barn hele tiden spiser søtt, har han en ødelagt mekanisme, som er ansvarlig for metabolisme. Hos barn med brudd på det vegetative systemet, blir utskillelsen av magesaft kraftig forbedret, slik at søthet forårsaker kvalme, halsbrann og magesmerter;
- En annen fare for en søt tann er fedme. Barn som er overvektige, er underlagt CNS-funksjonelle endringer, og endringer er utsatt for immunitet og endokrine kjertler. Alt dette fører til hjerte-og karsykdommer og diabetes mellitus. Også her er den psykologiske faktoren viktig, for voksne voksne er alltid utsatt for stress på grunn av deres holdning til dem, de har lav selvtillit, og barns depression utvikler seg. Et barn under 6 år med overflødig vekt bør ikke konsumere mer enn 30 g per dag, i tillegg skal ekstra søtsaker som marshmallows, pastilles eller marmelade reduseres til 2 ganger i uken.
Det er foreldre som er ansvarlige for riktig forståelse av babyens ernæring, tk. Barnet ser først og fremst på hvordan de spiser i sin familie. Hvis hjemme alle spiste på en gang og et fullt måltid, og dessert blir spist, for eksempel frukt i stedet for kake, så vil barnet ha samme representasjon av mat.