Og han tilbringer sin helse til de første alarmerende "bell rings" vises. Selv om mange ofte og de første signalene om hjelpen som kroppen gir, ikke ta hensyn. Dette gjelder spesielt for unge mennesker, som mener at helse er en uuttømmelig kilde. Så du kan drikke uten skade, røyk, ha alt ditt hjerte ønsker, tilbringe mange timer på sofaen foran TV-skjermen eller sitte foran dataskjermen. Men når det blir umulig å ignorere SOS-signaler som kommer fra dypet av kroppen, kommer en person til fortvilelse. Det er da vi begynner å se etter svaret på spørsmålet: "Hvordan gjenopprette den tidligere helsen"? Slik at du ikke trenger å svare på slike spørsmål for å hindre en slik livstruende situasjon, spør deg selv nå et annet spørsmål: "Hva skal jeg gjøre hver dag for å bevare helsen min?" Faktisk er det selvfølgelig en vei ut av denne situasjonen. Det er verdt for en person å bare forstå hva som egentlig er viktigere: å få tvilsom glede eller et sunt fullt liv. Så, la meg gi deg det første råd som skal veilede deg på veien til helse. Dette rådet er universelt og relevant for enhver person og til enhver tid. Det viktigste du må gjøre hver dag for å bevare helsen din, er å flytte så mye som mulig. Det er ikke for ingenting at det er et ordtak at bevegelsen er livet. Faktisk er dette sant. Mann er ikke en plante, han ble opprinnelig programmert for motoraktivitet. Derfor, den første regelen som bør huskes: For å opprettholde helse hele dagen, la oss laste musklene dine, ikke sitte stille. Og hvis arbeidet er stillesittende, så fra denne situasjonen kan du finne en vei ut. La oss si i pausene mellom sakene du kan utføre kontorgymnastikk. Det er heller ingen slik mulighet, ikke vær lat og etter arbeid gi minst 15 minutter om dagen til fysisk anstrengelse. Så, la oss snakke nå om den andre regelen, og observere at du kan hjelpe kroppen din til å holde deg tett. Det er viktig for en person å overvåke deres diett. Det er nødvendig å spise rasjonelt på en balansert måte, slik at det i din diett er tilstrekkelig mengde og riktig forhold mellom proteiner, karbohydrater, fettstoffer, samt vitaminer og sporstoffer. Den tredje regelen er å nyte livet, å se etter alt i alt. Ikke glem å gjøre komplimenter til andre hver dag. Glede, gitt til folk, vil komme tilbake til deg i sin helhet. Og dette hjelper også kroppen vår å holde seg tonet.
Som legene fra øst tror, oppstår ikke plassen umiddelbart på materialnivået. Først dannes det i hodet vårt, det genereres av vårt sinn, vår tenkning. Så, det er viktig å bevare rensligheten til tankene dine, og også å sette ditt fremtidige liv i god helse.
Men det er interessant hvordan våre forgjengere holdt sin helse, hva de gjorde for dette? Vaner med en sunn livsstil ble innpodet hos dem som levde før oss, fra en tidlig alder, og ble også videreført fra en generasjon til en annen som en god tradisjon. Vel, for eksempel om morgenen ble barna tvunget til å vaske ørene deres. Det viser seg at dette rituellet er meningsløst. Øst-healere har vist at det er på ørens skall at det er mange biologisk aktive punkter, stimuleringen av disse har en gunstig effekt på nesten alle indre organer. Og våre forfedre tvunget sine små husstandsmedlemmer til å tørke hendene svært nøye, opp til hver finger. Som det viste seg, i nærheten av neglene på fingrene er det, så vel som på auriklene, aktive biokrøver, hvis massasje kan hjelpe arbeidet med indre organer. Våre forfedre visste og lærte sine barn også hvilke fordeler en full frokost kunne gi. Og her er en annen oppskrift på lang levetid fra våre forfedre - det går regelmessig i gangene og alle slags turer til skogen. Som det gamle russiske ordtaket sier: "I furuskogen - å be, i bjørken - ha det gøy, i granen - bli slått." Så visst som våre forgjengere var, visste de helbredende kraften av trær. Det er sant at vi straks bestemmer at ikke alle trær er i stand til å forbedre menneskekroppen og sjelen. Tross alt er det trær som kan matte oss med energi (det er f.eks. Furu eller bjørk), men det er de som tvert imot blir tatt fra oss (asp eller poppel). Men også slike trær kan være til nytte for vår helse - de lindrer helt smertefulle opplevelser, og fjerner fra det betente organet det overskytende av akkumulert energi der. Selvfølgelig kan moderne skeptikere ikke være enige med denne bestemmelsen. Men her er det faktum at utendørs tur, kommunikasjon med naturen, er til nytte for vår helse, det er umulig å utfordre. Derfor vil daglige turer i parken eller skogen bidra til å styrke immuniteten, gjenopprette styrken og ro i sinnet. Renslighet er en annen nøkkel til god helse. Som vi sa før, er selvfølgelig først og fremst åndelig renhet viktig, men likevel er fysisk også viktig. Det er svært viktig å observere personlig hygiene, hygienisk arbeid, hvile og hjemme. Etter denne anbefalingen vil du sikkert redde deg fra mange sykdommer.
Dessverre er det ingen slike magiske piller som for alltid vil redde menneskeheten fra alle sykdommer. Utmerket helse er hardt daglig arbeid. Og her er noen anbefalinger om hva du kan begynne å gjøre akkurat nå for å hjelpe din slitne kropp. Vurder disse tingene (la dem være litt) å bli gjort daglig! Først, fra den yngste alderen, se kostholdet ditt. Ikke la deg spise fastmat. La bordet ditt ha frisk frukt og grønnsaker hver dag. Spis mat rik på Omega-3 syrer. Det er også nødvendig å redusere mengden sukker som forbrukes per dag. For det andre, krysse ut av ditt livsavhengighet (alkohol, røyking, etc.). For det tredje, når det er mulig, minimere kontakt med kjemikalier. For å redde helsen din i mange år må du også bevege deg mye, ikke for å undertrykke stress, og også kontinuerlig trene hjernen for å holde tydelig tanke og i alderdom. Dette er de grunnleggende reglene som vil hjelpe deg med å redde og styrke helsen din. Det viktigste er ikke å være lat for å følge dem hver dag.