Sannsynligvis har alle opplevd en slik stat minst en gang - vedtak, som gir etter høsten depresjon, har ikke sovet eller gjenopprettet etter ARVI. Og hvis denne tilstanden varer ikke en - to dager, men en uke, en måned?! Hva skjer med deg, hvorfor forlater ikke tretthet deg, hvor ønsket ønsket å leve og nyte livet? I dag snakker flere og flere leger om denne sykdommen, som har blitt en plage av moderne sivilisasjon - SCU, et syndrom med kronisk tretthet. Det kalles også på en annen måte: astenisk syndrom, astenisk reaksjon, neuropsykiatrisk svakhet, eller bare astheni - fra gammel gresk - "impotens, svakhet". La fienden være listig og slank, å vite måtene å bekjempe astheni, du kan erobre denne sykdommen!
De viktigste symptomene på asteni.
- Du føler deg konstant svak, sliten eller irritert.
- Plutselig er det en følelse av angst, apati, depresjon.
- Du er hjemsøkt av søvnløshet, hjertets rytme er ødelagt, hjertet begynner å slå fra tid til annen som om du prøver å hoppe ut av brystet.
- Du har hyppig og ujevn hjertefrekvens.
- Arterialt trykk er for høyt, da faller plutselig.
- Du våkner i svette, ofte kjølig, tolererer ikke varmen og kulde.
- Forkjølelse har blitt vanlig for deg.
- Du blir lett fornærmet, du gråter ofte, du er stadig i dårlig humør.
- Du føler ofte smerte eller har ubehagelige opplevelser i hjertet av hjertet, du har hodepine.
- Det var ingen seksuell tiltrekning, lidenskapen var borte fra livet.
Årsaker til asteni.
Denne smertefulle tilstanden kan utløses av en enkel mangel på vitaminer i kroppen din, eller anemi. Men det kan skyldes mer alvorlige årsaker: sykdommer i indre organer, rusmidler, smittsomme sykdommer. Ofte får astheni seg som følge av følelsesmessig, mental eller nervøs overstyring, med sykdommer i nervesystemet, psykiske lidelser. I risikogruppen er det kategorier av mennesker som forsømmer den lettere organisasjonen av arbeid, hvile og ernæring.
Asteni, som dukket opp etter en sterk nervestrøm, som følge av uro, lange erfaringer, konflikter, kalles neurastheni. Men det kan oppstå uten spesiell grunn - en annen geomagnetisk storm, en skarp forandring av været, som ofte skjer om vår eller høst, mangel på sollys om vinteren og til og med en lykkelig vårsol fremkalle fremveksten av denne ubehagelige tilstanden.
Generelt står det en ting: du trenger en hvile! Haster!
Metoder for å bekjempe asthenisk syndrom.
Å overvinne denne sykdommen kan være veldig enkel - avslappende. Ja, ja, hvile, det er helt avslappende. De vanligste ofrene for asteni er workaholics, folk som er vant til å jobbe uten hensyn til tid. Så lær ikke å gjøre noe! Ingenting i det hele tatt. Ingen "lite arbeid", ingen innenrikssaker. Kronisk tretthet - fienden er veldig lumsk, hun sniker seg ubemerket og faller på en mann som blokkerer alle sentrene av positive følelser. Ta regelen: du må hvile før du er håpløst sliten!
Skjemaene og symptomene på asteni er svært varierte, men de betyr bare en ting: Kroppen gir signalet "SOS", det kan ikke takle tretthet og trenger hvile.
Hvis du føler deg overveldet av tretthet, ta en ferie. Men ikke gå på en lang reise. Bedre ligge i sengen med en enkel roman, detektiv, favorittmagasin. Ordne avslappingstimer: ved å inkludere avslappende musikk, drøm om noe hyggelig. Utmerket hjelp til å gjenopprette badets styrke med helbredende havsalt, barrbader, aromaterapi. Alene eller med en elsket, bare se dine favorittkomedier, tegneserier, gode gamle filmer. Og sove - sove i egen glede, uten å bekymre deg for noe. Melatonin - hormonet av langlærer - produseres kun under søvn, og det er han som hjelper kroppen til å gjenvinne styrke.
Det vil bidra til å takle symptomene på asteni og hypotensjon og klok natur: ginseng, eleutherococcus, magnolia vintre har lenge vært brukt til å øke motstanden til organismen til alle ulykker.
For å bekjempe asteni er det flere fantastiske oppskrifter for urteinfusjoner som ikke har mindre nyttige egenskaper, de er enkle å forberede hjemme. Tørket aralia Manchurian helle alkohol i en andel på 1 til 5, også forberede en tinktur av kinesisk magnolia vintreet. Drikk en etter en for 30-40 dråper i en halv time før måltider i 15-20 dager. Men husk at det i begynnelsen er nødvendig å konsultere med leger: tinkturer til tider forårsaker bivirkninger og kan være kontraindikert. Vær forsiktig når du bruker dem.
For å behandle astheni gjelder og medisin Enerion.
Forebygging av asteni.
For å unngå utseendet av farlige symptomer, trenger du:
1. Planlegg dagen din, vekslende arbeid med hvile.
2. Så ofte som mulig å besøke den friske luften, ta lange turer, er det best i parken, parken, skogen. Det er her at du får den nødvendige mengden phytoncides, fordelt av trær og sunn. Så, mens du går, puster dypt, avslappet for å få både glede og nyttige stoffer.
3. Støt deg selv ved å ta vitaminer og glukose. Hjelp til å gjenopprette styrken av friske grønnsaker, frukt, bær og naturlig juice.
4. Kaffe, te, alkohol og sigaretter du er kontraindisert, husk at du må begrense bruken av dem, og det er best å nekte.
5. Hvis du er asthenisk, trenger kroppen din tryptofan - en aminosyre som finnes i kli, kalkun, bananer og harde ostevarer.
6. Bruk deg selv til å lades: Velg det optimale for deg et sett med øvelser, hvis ytelse ikke vil trette, men bare oppmuntre deg.
Aktiv livsstil, evnen til å glede seg over alt som skjer rundt, bringe glede til andre og vær glad for det - de beste måtene med asteni kommer aldri over. Så gjør det du liker, det som gir deg glede og være sunn!