Høstost diett som en måte å miste vekt på

Slank figur i vår tid er et symbol på skjønnhet, helse og suksess. Derfor er det ikke overraskende at mange kvinner og menn også gjør en stor innsats for å matche denne standarden.

Måter å miste vekt og holde kroppen i form, faktisk bare to. Den første involverer regelmessige besøk til treningssentre, hvor det ved fysisk anstrengelse er mulig å brenne kaloriene mottatt under et måltid. Proponenter av den andre metoden løser problemet med å bli kvitt overflødig vekt ved hjelp av en av diettene, det vil si ved å redusere inntaket av kalorier i kroppen under måltider.

En av disse dietter er en hytteost diett, relatert til lavt kalori, eller som de også kalles "sulten." Det er ikke vanskelig å opprettholde det, og det er ingen kontraindikasjoner for det.

Essensen av ostemasse dietten

Kostholdet er ganske enkelt - hele dietten for en dag er fra 200 til 500 gram av den minst fettete ost. I dette tilfellet får kroppen bare 600 til 800 kalorier. Høstost er rik på protein, den inneholder mikroelementer som er nødvendige for menneskekroppen. Men det er ikke veldig velsmakende, spesielt mager og fordøyet i en time, og derfor er det raskt etter å ha spist mat at slankeren føler seg sulten.

Derfor, for å gjøre cottage cheese ikke bare nyttig, men også deilig, kan du legge til andre produkter til den. For å gjøre det ikke så tørt, må du legge til fettfattig kefir eller fettfattig rømme. 2-3 spiseskjeer er nok. Egnet som usøtet yoghurt. I tillegg kan du legge til lite kalori matvarer til ostemasse, for eksempel kokt kylling, kokt biff, reker, müsli, frukt, egg, greener. I alle tilfeller trenger tilsetningsstoffene ikke å bli stablet mye, og de bør ikke inneholde mange kalorier. For ikke å overdrive det med tilsetningsstoffer, er det nødvendig å huske at deres totale volum ikke bør overstige størrelsen på en høns egg.

Cottage cheese diett regler

Som allerede nevnt, blir kyllingen fordøyd raskt, så hele dagdrengens diett skal deles i 5-6 porsjoner, hvorav den siste kan bli igjen om kvelden eller natten, hvis det på denne tiden av dagen vil øke følelsen av sult.

Høst ost er best vasket med rent vann. Du kan også ha grønn te. Det totale volumet av væsketrykk skal være ca 2 liter.

Avhengig av hvor raskt du mister vekten, vil du oppnå ønsket resultat, han kan bruke cottage cheese for vekttap på en av de to måtene som er oppført nedenfor.

Ved den første metoden, er ost og noen tilsetningsstoffer det den eneste maten, spist av slanking. Med denne dietten i en uke, kan du miste ca 3-4 kilo uten mye innsats. Under denne dietten, er noe av vekten tapt på grunn av vann igjen fra kroppen. Derfor, etter en stund, vil vekten gjenopprette litt. For ikke å skade deg selv, må det huskes at varigheten av en diett ikke skal overstige en uke.

Den andre metoden er for de som ønsker å gå ned i vekt grundig og i lang tid. I henhold til denne metoden er det nødvendig å etablere en dag i uken, hvor ringen er 100 gram hytteost til middag. Antall tilsatte produkter må reduseres med tre ganger. Hageost og fruktdiet til den andre metoden er ikke egnet.

Resultat av dietten på ostemasse
Bruk av en slik diett, i 6 måneder kan du miste om 5-7 kilo. Selv om for hver denne indikatoren er individuell. Kostholdet vil gi resultatet, forutsatt at de andre dagene avtar slankingspersonen fra overdreven konsum av mat. Som det ble klart, er den andre metoden ikke så rask, men mer sunn og pålitelig.

Dermed er cottage cheese dietten enkel nok, effektiv og ikke så ubehagelig som noen andre. Derfor, hvis du vil gå ned i vekt, men blant de eksisterende kostholdene, vet ikke hvilken som skal stoppe, prøv en hytteost diett. Den viktigste tingen vil sterkt, og du vil oppnå ønsket resultat.