Mange helseklubber tilbyr et bredt spekter av tjenester som har til formål å gjøre kroppen din sunnere og forandre, noe som lett kan bli forvirret. Dette er fitness og callanetics, og yoga, og aerobic, og Pilates.
Vi ønsker å fortelle deg om et slikt helbredende kompleks som å forme. Så hva er å forme? På engelsk betyr ordet "form" form. Forme - dette er en av de typene rytmisk gymnastikk, med sikte på å endre figuren. Shaping bidrar til å danne kroppen, fjerne overflødig vekt eller få den manglende. Under formen arbeider alle kroppens muskler. Forme systemet er ikke bare en øvelse og trening, det er et individuelt ernæringsprogram. Ved utvikling av individuell ernæring er det tatt hensyn til flere karakteristika for en person: for eksempel høyde, vekt og noen volummålinger. Ved modellering av shaping-programmet er alle indikatorer tatt i betraktning i detalj, resten avhenger kun av ønsket om å forandre seg. Når du skal forme, blir figuren korrigert fra problemområdene, til figuren som helhet endres. Det er mange programmer for utforming til hjemmebruk, men det er mest ønskelig å gjøre dette under oppsyn av en profesjonell trener.
I sportsklubben registrerer den oppmerksomme treneren alle indikatorene dine, og justerer bevegelsens amplitude og tar hensyn til kroppens fysiologi. I slike klubber utføres månedlige tester, som veiing, måling av midjen, bena og så videre, som vil bidra til å finne ut hvilke endringer tallet allerede har skjedd, og hva annet du trenger å jobbe med. I klubber i gruppesesjon kan du ikke bare føle støtten til treneren, men også av folk som du som kom til klubben, for å bli vakrere og sunne. Gjør skape, dag etter dag, du skjerpe figuren din, til de indikatorene som du ville være fornøyd med. Og samtidig er hele organismen bedre. Øvelser for forming kan deles i to grupper: Dette er en justering av overkroppen og den nedre. Hver person har sin egen kroppsstruktur og fysisk helse, så utvelgelsen av et individuelt kompleks av øvelser og diett er en av komponentene for suksess.
Hvis vi snakker om prestasjonene i formgivning, kan vi snakke om et annet viktig pluss, hvordan å bli kvitt cellulitt. Spør om omformingen bidrar til å kvitte seg med cellulitt, vi kan trygt svare - ja. Cellulitt eller den såkalte appelsinskallet er en forandring i det subkutane fettlaget, som fører til at huden forandrer sin struktur, blir flabby og mister sin elastisitet. Når det er cellulitt, gir kroppen din deg til å forstå at under huden akkumulert overflødig fett. Det er mange måter å bekjempe cellulitt på. Den kosmetiske industrien tilbyr et stort utvalg av måter i kampen mot denne ondsinnede motstanderen. Disse er forskjellige salver kremer spray og mange typer wraps. Men spør deg selv spørsmålet, hvor mange av vennene dine eller vennene dine kunne bli kvitt denne veien fra cellulitt, og hvordan påvirket dette kroppen deres? Jeg tror at beløpet vil være ubetydelig. De mest effektive måtene å bekjempe cellulitter er å forme, skikkelig diett og massasje.
Riktig valgt diett eller diett vil gunstig påvirke ikke bare appelsinskallet, men også hele kroppen. Som et resultat av riktig ernæring, forbedres metabolske prosesser, blir leveren og magen rengjort. Ikke nødvendigvis sitte på en slags forringende diett, du kan bare legge til flere frukter og grønnsaker til ditt daglige kosthold og redusere mengden stekt og fettstoffer. Massasje er en av de hyggeligste måtene å bekjempe cellulitt. Det kan bare være en honningmassasje, som du enkelt kan gjøre hjemme, men spesialistens hender vil ikke bli erstattet av noen. Da jeg spurte min venn (tidligere instruktør for å forme) om hun kunne hjelpe meg å bli kvitt cellulitt, svarte hun med forvirring: "Se på meg." Og det var en titt på det, til tross for at en person ikke jobbet for en spesialitet i flere år. Og bare 2 ganger i uken, var engasjert i å forme i en idrettsforening. Det komplekse programmet for utforming er utformet for å utarbeide slike gunstige soner for cellulitt som magen, baken og lårene.
For våre daglige bekymringer har vi en tendens til å glemme oss selv. Men hver person på en dag vil ha minst en times tid, som du kan skinne deg selv og bruke det med fordel for vår figur. Du er velkommen til å gå til treningssenteret, ta en kjæreste med deg og et godt humør, og du vil evig glemme et slikt problem som cellulitt!