Sanger Glukoza (Natalia Chistyakova-Ionova) legger stor vekt på utseendet hennes, spesielt figuren. Skuespilleren liker å sjokkere sine abonnenter i Instagram med pikante bilder, og derved oppvarme interessen for hennes person. Dømmer av disse bildene, har den slanke moren til to døtre ikke åpenbare problemer med overvekt, men sangeren innrømmer at hun ofte er misfornøyd med hennes figur.
Nylig publiserte Glukoza igjen et innlegg der hun prøvde å rettferdiggjøre seg selv før abonnentene for en ufullstendig fysisk form. Skuespilleren klaget over den stramme skyte- og tourenes arbeidsplan, for hvilken hun begynte å hoppe over klasser og informerte sine etterfølgere om ikke å gi opp treningsopplæring under noen omstendigheter. Abonnenter brøt straks kjæledyret med komplimenter, for hvilke Glukoza, mest sannsynlig, og regnet:
vlasova2306 Vel, du finner feil med deg selv! Eller du kan be om et kompliment! Og for nybegynnere, noe vis!
i.bahareva63 Skjemaet du har er utmerket, men nivået på ytelsen til asanas, nivået er avansert))
lina_the_best_murak Du har en flott figur! Bare du kan misunnes!
Dagens rekkefølge og funksjoner for fôring av sangeren Glukose
For å oppnå dette resultatet har Natasha mye svette. Skuespilleren gir mye tid til sport og går regelmessig inn i yoga, pilates og funksjonell trening. I tillegg beveger hun seg mye under forestillinger på scenen og ved repetisjoner i ballroom. I tillegg overvåker sangeren nøye kostholdet hennes og holder seg til et bestemt system i å spise.
Natasha starter dagen med et glass varmt vann med sitron på tom mage. Hvis det tilbys yoga for henne om morgenen, har hun ikke frokost. Hvis det er trening med en last, snacks med glutenfrie flager med soyabønne yoghurt og drikker smoothies fra kokos eller mandelmælk med banan. Ved frokost, sanger foretrekker ostemasse gryte, grøt, syrniki, omelett eller poached egg - alt uten gluten og laktose. Middagskunstner forsøker ikke senere enn 15 timer, det gis fortrinn til fisk og grønnsaker. Middag er Natashas mest tette måltid, så hun prøver å lene seg tungt på fisk, sjømat og grønnsaksalat. Samtidig nekter han seg ikke gleden av å savne et glass tørrvin. Sangeren prøver å bruke desserter bare opptil 19 timer, og med snacks i form av nøtter og frukt ferdig allerede til middag.