Gryte med brokkoli og skinke

1. I saltet vann koker vi brokkoli, setter det over til en kolander, gir overflødig væske til stilkene. Ingredienser:

• Skinke - 200 gram
• Brokkoli - 200 gram
• Vegetabilsk olje - 30 milliliter
• Salt - 1 Til smak
• Egg hvit - 1 stk
• Ost - 100 gram
• Cream - 100 Milliliters
• Greenery - 1 For å smake

bruksanvisning

1. I saltet vann koker vi brokkoli, setter det over til en kolander, la overflødig væske avta. 2. Kutt skinken i stykker. 3. Pisk proteinet i bollen. Skriv forsiktig kremet. Fra bunnen opp, rør forsiktig med en skje. 4. Forbered bakervarmen, smør den lett med vegetabilsk olje. Vi legger brokkoli på den. Vi sprer skinken fra oven. 5. Nå vil vi fylle med krem ​​med protein. Oster revet på et rivejern og drysset på toppen. Stryk bare med urter. 6. Legg skjemaet i forvarmet ovn (ca. ti til femten minutter). Det serveres varmt.

Porsjoner: 4