Grapefrukt er gitt en kategori av nyttige produkter, fordi det er mettet med vitaminer mineraler. Grapefrukt inneholder vitaminer fra gruppe B, kalium, magnesium, antioksidanter og kalsium. Det har en god effekt på hematopoietisk prosess, styrker hjertemuskelen og reduserer nivået av kolesterol.
Vitamin C, som finnes i dette nyttige produktet bidrar til å styrke immuniteten. Denne frukten er involvert i aktivering av kroppen på grunn av en gunstig effekt på blodsirkulasjonen og derfor blir grapefrukten uerstattelig for vekttap. Stjernene i showbransjen og kino setter pris på alle de positive egenskapene til dette produktet. Madonna, ved hjelp av en grapefrukt diett, har gjort effektive endringer i en uke.
Diet grapefrukt fra Madonna: funksjoner.
Denne talentfulle sanger og skuespillerinne er fortsatt på toppen av populariteten. Hun er en ekte gudinne på scenen, takk til hennes utmerkede stemme, attraktivt utseende, slank og godt proporsjonal figur. Hun beundrer beundrere og liker å skyte operatører. En av hennes assistenter i å oppnå skjønnhet er grapefrukt. Dette produktet for vekttap kan bidra til å oppnå gode resultater og uten tretthet trening. Og i kombinasjon med trening vil ha en enda større innvirkning på prosessen med å forbedre formene.
I Madonna er det et forbud mot å spise etter syv om kvelden. Det er ingen streng restriksjon på mat, men hver liten ting tas i betraktning i mat. Delen skal ikke overstige 250 gram. Med en følelse av sult for natten lov til å drikke 200 gr grapefruktjuice. På ettermiddagen er en skje med honning eller et glass kefir tillatt. Det er forbudt å spise salt. I en uke kan du kvitte seg med 4 til 6 kg.
Madonnas diett: menyen.
Første dag:
Frokost: juice av fersk grapefrukt uten sukker eller grapefrukt, lavt fett yoghurt, te eller kaffe uten sukker.
Lunsj: Grapefrukt, 250 gram kålsalat med sitron eller andre grønnsaker med urter. Te eller kaffe.
Middag: 200gr grønn salat, med tilsetning av sitronsaft. Ikke en sterk te med en skje med honning.
Den andre dagen:
Frokost: Klemmet grapefruktjuice (eller grapefrukt selv), to skiver branbrød. Sveiset kaffe eller te uten sukker.
Lunsj: grapefrukt, samt 50gr ost (fettinnhold er ikke mer enn 30%), det er lov å erstatte det med fettfri stekt ost eller hjemmelaget ost (150gr).
Middag: En betydelig mengde salat fra ferske grønnsaker, kledd i like store mengder olivenolje og sitron, tjue gram brød eller ett stykke rugbrød.
Den tredje dagen:
Frokost: juice eller grapefrukt. Et par spiseskjeer av mysli eller havregryn, med tilsetning av 1 ss. skje med rosiner, nøtter 2-3 stk., unntatt peanøtter, samt fire spiseskjeer melk eller fettfattig yoghurt.
Lunsj: en kopp lys buljong eller vegetabilsk suppe dampet kjeks og grapefrukt.
Middag: grapefrukt ½ halv før du går i seng, to tomater bakt i ovnen og kokt ris.
Fjerde dag:
Frokost: et brød med ett glass tomatsaft og te med sitron.
Lunsj: Grapefrukt, en stor grønn salat av grønnsaker, som paprika, selleri, brokkoli, salat, agurker, samt en gulrotsalat. Salat kjole med like mye olivenolje og sitron (1 ts). Toast eller en stykke brød.
Supper: gulrøtter, kål, courgette, selleri, rødbiter koke eller sette ut (ikke mer enn 400gr). Du kan bruke andre grønnsaker, unntatt poteter og mais. Et glass ikke sterk te. Før du går i seng, grapefrukt eller juice fra den - 1 glass.
Femte dag:
Frokost: salat med tilsetning av grapefrukt, appelsin og eple. Et glass te med sitron eller kaffe.
Lunsj: bakt poteter og 200 gram kålsalat eller grønne grønnsaker.
Middag: tomatjuice eller tomat (bakt i ovnen) med ris. For natten, juice fra grapefrukt eller selve frukten.
På den sjette og syvende dagen kan du velge et sett av produkter fra en tidligere beskrevet meny. Hver dag, når det er en følelse av sult mellom måltider, kan du drikke 200 gram kefir, eller erstatte kefir med appelsin eller eple, og å søte te en teskje honning. Te med sitron er bedre å drikke grønn eller ikke sterk svart te. Bruk bedre espresso eller fersk tilberedt kaffe. Før du går i seng, er alle matvarer unntatt grapefrukt utelukket. Spise bør være omtrent hver 5. time. For ikke å hemme dietten, er salt best utelukket eller brukt i moderasjon. Salt kan erstattes med urter. Ikke bruk sauser. Fra krydder gjelder bare rød pepper. Fisk bedre bevart i sin egen juice (helst tunfisk). Vi må glemme fet fisk (makrell, sild, etc.). Kok bare fra magert kjøtt.
Dette grapefruktdiet gjør det mulig å gå ned i vekt ganske raskt og uten mye innsats.