De beste dietter for det nye året.
Kosthold "Trafikklys".
Veldig populær. I denne dietten "Traffic Light" må produktene deles inn i 3 grupper etter farge.
1. Rødt lys under ingen omstendigheter tillater deg å spise følgende matvarer: hvitt brød, søte brus, bakverk fra gjærdeig. Og også du kan ikke spise is, kaker med krem, kaker, øl, champagne, fett kjøtt, lard, majones, melk og fastfood.
2. Gult lys gir produkter som bør konsumeres før klokka 18.00 om kvelden. Det er tillatt, det finnes slike produkter som: kaffe, ketchup, krydder, konditori fra bladerdeig, pickles, tørket frukt, frukt, cottage cheese, ost, godteri og karamell. Og også sjokolade, magert kjøtt, pølser og pølser, porrer på vannet, med unntak av semolina og pasta.
3. Grønt lys gir produkter du kan spise når som helst. Dette er produkter som: fettfattig og usøt yoghurt og yoghurt, bokhvete, sitrus, gulrøtter. Epler, greener, agurker, grønne salater, kål, sjømat, du kan spise uten begrensninger.
Denne dietten garanterer fullstendig fravær av sult, gir mulighet for moderate mengder alkoholholdige drikker, tillater vodka, whisky, martini, semisweet eller tørr vin. Retter må tilberedes i stewed eller kokt form. Fra tid til annen å tilbringe lossedager, på denne dagen for å spise mat av samme farge. For eksempel, på en grønn dag følger, er det grønne epler og agurker. Resultatet av denne dietten er minus ett kilo per uke.
Navnet på dietten er "Fem".
I hjertet av en slik diett ligger en brøkmat. Alle matvarer forbrukes i små porsjoner fem ganger i løpet av dagen. Delen overstiger ikke 300 gram. Kraftig proteinmat - kylling, fisk, kjøtt, du må spise en gang om dagen, og lage mat for et par. Fra menyen er ekskludert slike produkter som: alkohol, pasta, melprodukter, brød, sukker. Du kan spise senest 18.00, en gang i uken for å gjøre en fridag. Hyppige måltider kan øke hastigheten på stoffskiftet. En stor liste over restriksjoner i denne dietten vil kreve sterk innsats. Resultatet er minus ett kilo i syv dager.
Kosthold "Citrus".
Etter å ha brukt denne dietten lover de rett, men langsom utgivelse fra unødvendige kilo. Alt er ganske enkelt, det er et behov, som vanlig, men ett måltid erstattes med sitrus. For eksempel til frokost spiser vi appelsiner eller forbereder til middag en sitron-mandarin cocktail. Syren, som er inneholdt i frukt, klipper fett, men på grunn av det faktum at en person nekter fra det første måltidet, blir det totale antall kilokalorier per dag redusert. En slik diett er ikke egnet for de som har allergier mot sitrusfrukter eller har fordøyelsesproblemer. Som et resultat vil det falle fra et halvt kilo til ett kilo per uke.
Kostholdet er opptil 17 år .
Fasjonabelt system for å miste vekt i Europa. Grunnlaget for denne dietten er prinsippet - middag gir fienden. Samtidig bør fire regler overholdes:
1. Velg nyttige produkter.
2. Drikk en tilstrekkelig mengde væske.
3. Vi spiser ikke fett og stekt.
4. Vi tar mikroelementer og vitaminer.
Under kostholdet kan du drikke alkohol, spise mel og søt. Hovedregelen er ikke etter 17 timer. Dette er en komplisert diett, og ikke alle kan tåle det. Når du går tilbake fra arbeid klokka 18.00 og innser at du ikke kan spise middag, er det vanskelig å holde godt humør i løpet av dagen. Og når du må lage mat til barn og ektemann, så er det uunngåelig forstyrrelser. Resultatet er minus et halvt kilo per uke.
Kosthold Efimova.
Denne dietten ble utviklet av Efimova Lyudmila Olegovna, en lege gastroenterolog, diettist. Grunnlaget for dietten er en enkel regel - å gå ned i vekt og holde den i lang tid. Kok alt - koteletter, egg, poteter, fisk, kylling, kjøtt. Men bare ikke i en gryte, ikke i en panne, men lag mat i aerogrill. Hvis du lager mat, kan du spare maksimalt vitaminer, redusere fettinnholdet i produktet, redusere forbruket av olje, som steker disse eller andre produkter. Aerogril presser ut overflødig fett fra kylling, fisk, kjøtt. Dette fettet strømmer ned til bunnen av kolben og maten brenner ikke. Som et resultat reduseres innholdet av karsinogener, kolesterol og kalorier.
Produkter i aerogrill, du kan steke uten olje. Og så inneholder oppvaskene mindre kalorier og fett, og velsmakende og sprø skorpe er ufarlig for helse. Aerogril lar deg slukke, lage mat på grillen, bake, dampe, tote mat i potter. Den beholder de fleste mikroelementer og nyttige vitaminer, det forbereder, like deilig som en russisk komfyr, oppvaskene er deilige, saftige og duftende. I den kan du lage bakt epler, yoghurt, porrer i potter, stuvede supper, kjøtt og fisk på grillen, grønnsaker for et par. Maten i aerogrill vil være variert og velsmakende, og en slik diett vil ikke være vanskelig å holde seg til selv resten av livet ditt. Resultatet av en slik diett vil være minus ett og et halvt kilo per uke.
Kosthold "7 dager før nyttår . "
Klokka 7 om morgenen - svart te uten sukker.
Klokka 9 om morgenen - kokt egg.
Klokka 11 - å spise en spiseskje med rosiner, tidligere dampet.
Klokken 13 - spis 100 gram kokt kylling eller biff.
Klokken 15 drikker vi 1 ss. tomatsaft.
Og etter to timer, kokt egg i bratt.
Klokken ett stort eple.
Før du legger deg til sengs klokken 21 er et glass yoghurt.
Et kilo går tapt per dag.
Lossing diett.
Frokost kaffe, te uten sukker og en skje med honning.
Den andre frokosten er hardkokt egg, ett stort eple.
Etter 2 timer, en vegetabilsk salat, strømmet med olivenolje og ett stort eple.
Til middag - kokt kjøtt og epler.
Og etter 2 timer, 150 gram fettfri hytteost.
Om natten et glass fettfattig kefir. Drikk opptil 2 liter stillvann. Etter 5 dager med denne dietten, vil du gå ned i vekt ved nyttår.
Disse diettene for det nye året vil hjelpe deg til denne ferien å være slankere og støtte tonen din. De testes på mennesker og gir et ganske raskt resultat. Disse diettene sulter ikke på kroppen, bidrar til å forbedre fargen på ansiktet ditt.