En mann blir gammel fra føttene. Japanske leger sier at på sålene av føttene er konsentrert alle nerveender som går til alle indre organer. Fjern veksten på fotens hud, rens kroppen og la den puste. Vakker og velstelt fot er en garanti for helse, selvtillit, utmerket stemning.
Fotpleie omfatter følgende prosedyrer
1. Daglig rensing av føttene. Etter daglig vask av føttene med varmt vann, skyll dem med kaldt vann. Under vask anbefales det å gni de områdene som er utsatt for dannelse av calluses, de må males med pimpstein. Etter vask må du tørke føttene med et håndkle, spesielt mellom fingrene. En gang i uken, rengjør hælen med en spesiell fotskrubbe. Det må påføres slipepikfilen og gjøres med lette sirkulære bevegelser. I 2 eller 3 minutter gni huden på hælene, skyll deretter med vann og gjenta prosedyren igjen.
2. Fotbad er hyggelige og effektive prosedyrer for fotpleie. Rengjøringsbad renser føttens hud mot smuss og støv og øker blodsirkulasjonen, avlast tretthet.
Oppskrifter for rensende fotbad
1. 1 eller 2 teskjeer natroner oppløses i en liter vann, tilsett 1 spiseskje skum til bad og vi dypper føttene i vannet. Gjenta prosedyren i 15 eller 20 minutter.
2. Fuktighet og mykning. Etter noe bad tørk føttene og smør med krem. Benene får dermed ekstra fuktighet, de er klare til nye belastninger. Kremet påføres på sålene på føttene, til skinnene, det er ikke mange sebaceous kirtler på den, og det lider av tørrhet. Fotkremet gnides med massasjebevegelser - æltning, gnidning og strekking.
3. Masker for føttene. Det er spesielle masker for føttene.
Kålmaske: Vi tar et hvitt kålblad, vi slår det med en hammer for kjøtt, slik at bladet blir mer saftig og mykere. Vi legger et ark på foten, vi legger en matfilm på toppen og legger på en sokk, helst ull. Vi holder natten.
4. Massasje. Massasje gjør huden på beina jevn og smidig. Vi starter fra foten og klatre gradvis opp til kneledd. Vi sender denne banen 3 eller 4 ganger. Masser deretter hver finger, fra spissen til basen, vi knuter hele foten og avslutt massen ved å strekke. Så gjør det 3 eller 4 ganger.
Men du kan ikke gjøre en så mild massasje, men en hardere massasje. Som alltid en advarsel: En slik massasje er kontraindisert i trombose og årer. Vi tar 2 tørre børster med middels stive børster og gni bena i sirkulære bevegelser, beveger seg fra stoppene til lysken. Varigheten av denne prosedyren vil være før rødhet av huden, bare prøv å ikke slette huden.
En mer mild mulighet for massasje vil være hard loofah og soaped hud. Deretter må du bruke en massasjeolje eller fløte.
Det er nyttig å lage en "sjø" massasje på føttene: Vi samler og legger en rundstein på bunnen av bassenget, og hell i et vaskevann ved romtemperatur, tilsett zhmenya havsalt til bad. Så går vi i bassenget på småstein i 15 eller 20 minutter. Denne massasjen har herdnings- og helbredende egenskaper, nyttig for barn og voksne.
5. Bli kvitt sprekker på hælene. En av de mange problemene som kan ta over bena dine - sprekker på hælene, de kan føre til problemer i lang tid. Ingen av dem er immun, ikke bare forårsaker de fysiologiske ubehag, om sommeren blir det ikke forhindret sprekker på hælene på å sette på åpne sko, noe som gjør oss sjenert av grov hud på våre føtter. Når det oppstår sprekker på hælene, forårsaker de alvorlige smerter i hælområdet når de går. På sålen kan du se små, tynne snitt, som senere blir dype sprekker på hælene.
6. Måter å fjerne "corns" og corns . Alle vet hva korn er, og hvilke lidelser de kan forårsake. Det er vanskelig å redusere calluses, det tar tid og utholdenhet.
For å ødelegge de dannede calluses er det mange midler
Aloe . Påfør kuttflaten av aloe på callus og knytt det godt. Overnattingen vil callus være myk og lett å rengjøre.
Sitron. Vi vil løse opp et bein før du sover, bind lemonskallet med masse til kornet. Etter 2 eller 3 dager, vil prosedyren gjentas, så igjen vil vi pakke ut beinet og forsiktig fjerne maisen.
7. Behandling og forebygging av sopp på beina. Om svampen på beina, finner mange ut når et medisinsk sertifikat er nødvendig eller fysiske tortur begynner. En slik frivoløs holdning er ikke berettiget, fordi enhver annen forsømt sykdom, så vel som soppen, truer med alvorlige problemer. Mange typer sopp utsetter giftige stoffer, noe som betyr at giftstoffer akkumuleres i kroppen.
Det er viktig å ta tiltak for å hindre soppsykdommer
1. For å hindre soppinfeksjon, må du søke en neglelakse en gang i måneden, som har en antifungal effekt.
8. Perspirasjon av føttene
I den varme sommeren i byen har mange på seg lukkede sko for å føle seg mer komfortabel i offentlig transport, beskytter føttene mot støv og smuss, for ikke å kvele bena, eller kanskje bare betale en hyllest til mote. Denne bekvemmeligheten kan bli til trøbbel for deg - i varmen av føttene, og fuktig hud er et utmerket medium for soppinfeksjon. For å redde deg selv fra dette, er det mange forskjellige måter.
Den mest enkle og hyggelige prosedyren vil være bad med infusjoner av urter og havsalt. Disse prosedyrene tar ikke mye tid, men kan bidra til å kvitte seg med beinets svette.
Oppskrifter til fotbad med svettefødder
1. Med St. John's wort, Ta 2 ss urter, hell en liter kokende vann, vi insisterer på 1 time, så vil vi holde bena i denne infusjonen i 20 eller 30 minutter.
2. Med pil eller eikebark. Vi tar 300 gram bark, fyll den med 2 liter vann, kom med koking og kok i en halv time, deretter spenne det og tilsett vann til den resulterende væsken, slik at infusjonen når 2 liter i volum. Hold føttene i en slik avkok i 20 eller 30 minutter.
3. Med økt svetting, lager vi varme bad hver dag med kamilleinfusjon. Ta 6 ss kamilleblomstrer, fyll med 2 liter kokende vann, dekk oppvasken med lokket og la det ta 1 time. Smør infusjonen oppvarmet og hold føttene til vannet blir kaldt. For badet bruker vi avkok, kok det i 10 minutter. Etter prosedyren blir bena pulverisert med talkum og borsyre.
9. Øvelser for føttens skjønnhet. Bena er en viktig del av kroppen, med hjelp av føttene løper vi, hopper, sparker, står, beveger seg. Sammenlignet med andre organer i kroppen, utfører beina en vanskelig jobb. Men over tid slites brusk som knytter knærne i knærne. Han kan ikke fungere normalt, noe som resulterer i smerte i kneet. Hvis regelmessige og disiplinerte øvelser for å styrke muskler i bena, vil dette beskytte knærne mot slitasjegikt. Å velge visse øvelser for føttene vil bidra til å bygge opp de tørre musklene. Oppbyggingen av tørre muskler, vil føre til elastisitet i skinker og ben, vil føre til økt tone. Fordelen med tørr muskelmasse på beina vil bidra til å brenne mer fett fra hele kroppen og forbedre stoffskiftet betydelig.
Øvelser for å styrke beinmuskulaturen og beinets skjønnhet
1 . Jogging, kjører, går, ikke mindre enn en halv time om dagen.
2. Stå opp rett, sokkene ser fremover, stiger til tippene og faller ned.
3. Vi vil trykke fingrene våre som om vi vil ta tak i noe fra gulvet.
4 . Vi går på fingrene i 1 eller 2 minutter.
5. Klemmer - hendene på hofter, pust ut, gå tilbake til startposisjonen og ta pusten.
6. Kjører på sokker på plass, i 30 eller 60 sekunder.
7. Hopp på sokkene 3 eller 15 ganger.
8. Ligg på ryggen din, vink på bena og armene samtidig, som en bille omtalt på ryggen. Denne øvelsen oppvarmer hele kroppen og forbedrer blodsirkulasjonen.
9. Startposisjonen, liggende på ryggen, hender som holder under hodet, fryser med hevede ben. Løft bena i en vinkel på 45 grader, strekk sokkene og hold i 5 sekunder, senk bena. Vi bøyer langsomt våre bein, vi presser dem gradvis til magen, og uten hastverk retter vi oss rett.
10. Sykkelen. Startposisjonen ligger på baksiden. Løft beina i en vinkel på 45 grader, gjør bevegelsene som etterligner prosessen med å sykle, først gjør det fremover, deretter i omvendt rekkefølge. La oss gjenta øvelsene. Lene på venstre side, så på høyre side. Gjenta 15 eller 20 ganger for hver posisjon.
11. Saks. Ligg på ryggen. Vi løfter våre ben i en vinkel på 45 grader, vi bøyer dem skiftevis fra siden, vi krysser bena, vi ligger rett, så gjør vi den samme øvelsen igjen, svinger litt over først til høyre og deretter til venstre. Vi gjentar 8 eller 10 ganger for hver posisjon.
Gjennomføring av beina, og øvelser for beinets skjønnhet, kan du oppnå at beina dine blir sunne, sterke og vakre.