Overlevende sorg betyr å vite hvordan man skal gå langt i å godta tap og gjenopprette en normal følelsesmessig og fysisk tilstand.
I denne tilstanden konfronteres en person med et kompleks av følelser:
- tristhet og ensomhet - er spesielt akutt etter tap av en slektning;
- Sinn - kommer fra en følelse av frustrasjon og maktesløshet for å forandre alt;
- En følelse av skyld og selv-flagellasjon - stammer fra det faktum at en person begynner å tro at han ikke sa noe til den avdøde, gjorde ikke noe;
- Angst og frykt - vises som følge av ensomhet, frykt for ikke å takle situasjonen, sårbarhet;
-Gethet - kan ta formen av apati eller sløvhet, uvilje til å gjøre noe;
- fortvilelse - en alvorlig form for en tilstand som kan være langvarig;
- sjokk - en tilstand av nummenhet, forvirring, stupefying; Det er opplevd av folk i de første minuttene etter de triste nyhetene.
Noen tanker er utbredt i de tidlige stadier av sorg og forsvinner vanligvis etter en viss tid. Hvis de forblir, kan de føre til fobi og depresjon, som krever mer alvorlig behandling.
Neverness er den første reaksjonen etter dødsårsaken. Unnlatelse av å tro på hva som skjedde kan vare i noen tid.
Forvirring - manglende evne til å konsentrere, spredning av tanker, glemsomhet og løsrivelse.
Bekymring er besettelse med den dødes tanker, tegning av dødsbilder. Tilbakekalling av bilder av den avdøde.
Følelsen av nærvær - de konstante tankene som den avdøde siden ikke gikk overalt.
Hallusinasjoner (visuell og auditiv) - skjer ofte nok. En person hører den avdødes røststemme, ser sitt bilde. Vanligvis skjer dette innen få uker etter tapet.
Sorg er mer enn bare en følelse, det påvirker alvorlig tankeprosesser. En person som er i stor stress, tror ikke på en elskedes død, han tenker stadig på ham, ruller i tankene hans viktige hendelser for ham, det er vanskelig for ham å konsentrere seg om noe annet, han lukker i seg selv.
I tillegg til den følelsesmessige sfæren finner det også en fysisk respons i kroppen. Forstyrr tetthet i halsen, tyngde i brystet, smerte i hjertet, gastrointestinale sykdommer. Mulig hodepine, svimmelhet, hetetok eller kald kuldegysninger.
Med langvarig stress kan alvorlige helseproblemer oppstå ved utvikling av psykosomatiske sykdommer.
Mange søvn blir rastløs, intermitterende, søvnløshet, mareritt. Vi må forstå at folk oppfatter døden på forskjellige måter, noen blir isolert i seg selv og vil være alene, mens andre er klare til å snakke om den avdøde dagen og kan være sint når det ser ut til at andre ikke sørger og gråter nok. Det er viktig å ikke sette press på en person, men hjelpe ham til å takle sine egne erfaringer.
En person må forstå at tap er hoveddelen av livssyklusen. Alle som er født må dø - dette er loven. Alt vi ser rundt oss, vil en dag opphøre å eksistere - jorden, solen, menneskene, byene. Alt i det fysiske universet er midlertidig.
En elskendes død tvinger oss til å spørre oss selv "Hva er livet?", "Hva er meningen med livet?". Svar på disse spørsmålene kan tjene som et insentiv for å endre livsstilen, gjøre den mer meningsfylt og dyp, bidra til å forandre sin egen karakter, elske andre.
Anbefalinger for å overvinne sorg.
Godta situasjonen. Det er nødvendig å innse at en person har forlatt og en gjenforening med ham, i hvert fall i dette livet, ikke vil skje.
Arbeid gjennom smerte. Å tillate seg å gråte og bli sint, er tårer og sinne en viktig del av helbredelsesprosessen.
Tilpasning til verden uten det. Ingen vil erstatte en elsket, men det er nødvendig å lære å leve i den opprettede situasjonen.
Reinvest emosjonell energi inn i andre relasjoner. Tillat deg selv å samhandle og bygge relasjoner med andre mennesker. Tenk deg ikke at dette vil forfange minnet til den avdøde.
Gjenopprette tro, tro og verdier. Etter en viss tid en person gjennomgår smerte og aggresjon, kommer han tilbake til livet. Dette er et viktig stadium etter å ha liddet følelsesmessig traumer.
Hva å gjøre og hvordan du kan overleve tapet av en elsket.
1. Vær en god lytter. Folk bør snakke mye om en elskedes død. Jo mer de snakker, desto raskere innser de virkeligheten.
2. Ikke vær redd for å snakke om en person som har dødd.
3. Hold deg på linjen. Ring deg selv eller besøk sorgsenheten. I en slik situasjon er en person ikke i stand til uavhengig å opprettholde kontakter med venner.
4. Ikke bruk maler, snakk med vennlig hilsen.
5.Protjanite hånden av hjelp. Det kan være hjelp til matlaging, shopping, rengjøring.
6. Ta empati - evnen til å empati med kjære.
Det er slik psykologer anbefaler å oppføre seg hvis en kjære har dødd og hvordan man skal leve videre etter tapet.