Sutdiety
Denne dietten ble utviklet av presten George Malkmus. Sammen med sin kjære kone Ronda skrev de en bok med oppskrifter, som ble skapt av teorien, som de selv fant ut. Navnet på dietten ble gitt til familiens gård "Hallelujah Akers." Skaperne sier at Halleluja dietten er den direkte vei til Gud i modenes velvære, det er en mulighet til å starte en sunn livsstil, og i tillegg er dette det beste programmet for vekttap.
Listen over produkter som kan konsumeres er svært begrenset, men i utgangspunktet inneholder menyen store måltider med forskjellige, men lavt kalori mat.
De viktigste betingelsene i dette ernæringssystemet er et minimum av kalorier og sult.
Det meste av kostholdet tas av frukt og grønnsaksjuice. Priest Malkmus hevder at det er saftene som gir muligheten til kroppen vår for å få alle næringsstoffene. Og i sin bok indikerte han og hans kone at vårt fordøyelsessystem trekker ut kun 35% av de nødvendige og nyttige stoffene fra produktene, og fra saften - alle 92%.
Mange ernæringseksperter er uenige med dette kategorisk. De sier at juice har praktisk talt ingen effekt på kroppens absorpsjon av næringsstoffer, fordi magen leveres med et kraftig enzymsystem, nemlig at de er ansvarlige for fordøyelsesprosessene (absorpsjon og fordøyelse).
Kosthold Hallelujahuetuet hver dag i tretti minutter for å gjøre fysiske øvelser og soling.
Hva er i menyen?
Mat i kostholdet er ikke særlig variert. Generelt er det nødvendig å gi preferanse til frukt, grønnsaker, tilsetningsstoffer og flere grønnsaker fra bearbeidede grønnsaker og korn. Diet Hallelujah gir bare to måltider, og hvis du virkelig vil spise, så er to små småretter tillatt. Bare under lunsj kan du spise varmebehandlet mat. Frukt bør oppta 15% av det totale volumet av den daglige menyen.
Hva skal være på menyen?
Animalske produkter, animalske produkter, sukker og sukker sirup, krydder (og til og med pepper med salt), kaffe, te, energidrikker, kakao, alkohol, skrelt mel, sitronater, søtet tørket frukt, kunstig søtningsmiddel, koffein og hermetisert frukt er forbudt.
Men dette er ikke hele listen over forbudte matvarer. De inkluderer også kjøttsupper, alle slags søtsaker, margarin, ris, frokostblandinger, hermetiserte grønnsaker, stekt nøtter og frø, alle stekte matvarer og hydrogenerte oljer.
Ernæringseksperter mener at på grunn av en så lang liste over forbudte matvarer og varigheten av dietten selv, vil kroppen ikke ha nok av nyttige og nyttige stoffer.
American Dietetic Association, som godkjenner vegetarisme, advarer om at hvis du holder fast i denne dietten, vil risikoen for vitamin D, kalsium, jod, sink, jern, vitamin B12, protein og omega-3 bli økt. Derfor anbefaler dietitere før du sitter på denne dietten for å besøke en lege, så han godkjente ditt valg og overbeviste deg om at dietten er balansert og sunn.
Kakrabotaet diett?
Naturligvis vil et slikt kraftsystem tillate deg å gå ned i vekt. Men til hvilken pris vil du oppnå dette? En slik liten mengde kalorier kan ikke gi kroppen det riktige energinivået, og det faktum at mange produkter er utestengt vil føre til mangel på nyttige og nødvendige vitaminer og stoffer.
Imidlertid sier skaperne av Halleluja dietten at hvis man forbruker bare naturlige produkter, vil kroppen etter hvert gi opp vanen med å spise salt, sukker, koffein, mel og animalske produkter, i tillegg vil 90% av fysiske plager bli kurert. Det er mange "skrekkhistorier" om det faktum at hvis du begynner å spise normal mat igjen, vil du føle akutte angrep av sult og uvanlig tørst.
Ernæring av ernæringseksperter og leger
Eksperter godkjenner bruk av grønnsaker, hele korn og frukt, men merk den negative siden av dietten - lav kalori og monotoni. Dessuten godkjenner de ikke bestemmelsene i Jorge Malkmus på denne dietten, fordi de er grunnløse.
Mange mennesker er overbevist om at kokte matvarer er mindre næringsrike enn rå, men dette er ikke sant. I virkeligheten kan termisk behandling til og med forbedre absorpsjon og absorpsjon av mat i mage-tarmkanalen. Mange ernæringseksperter og leger fortaler dette. Av deres natur er menneskene allernærende, og kroppen vår er utformet slik at den trenger næringsstoffer (fettsyrer og proteiner), for eksempel egg, kylling eller fisk.
Halleluja dietten er kontraindisert hos gravide og ammende kvinner, barn og mange voksne mennesker på grunn av ubalansen, usikkerheten, og fordi den ikke er testet klinisk. Men for det bare kvinner vil ikke gå for en slank kropps skyld.