Så hvordan endrer du ansiktsformen?
Ofte, når det ikke er overflødig fett i ansiktsområdet, for eksempel i form av en hengende andre hake eller klumpete kinn, går det til og med en anstendig mengde fettavsetninger i figurområdet ofte ubemerket. Det er av denne grunn at kvinner vil gå ned i vekt fra ansiktet. Årsakene som fører til fettavsetning på ansiktet, eller til det er hengende, er enten overflødig kroppsvekt eller omvendt et skarpt vekttap, samt svekkelse av ansiktsmuskler og bøyninger.
Her, i prinsippet, kan samme prinsipper benyttes som for generelt vekttap.
1. Vi holder seg til det utviklede dietten, øker gradvis fysisk aktivitet som helhet, og vi gir også en viss belastning til ansiktsmuskulaturen ved spesiell gymnastikk og massasje.
2. Vi blir vant til å sove på en lavtliggende pute, og det er best å legge under en hodet en foldet barns flannel bleie under hodet for en natt. Vi prøver alltid å holde hodet rett, ikke bøy ryggraden.
3. Nesten fullstendig eliminere fra kostholdet av fete kjøtt- og fiskesorter, konsentrert kjøtt-, fisk- og soppbuljonger, alle slags søtsaker, muffins, alkohol, alle slags søte kulsyreholdige drikker, samt sterk kaffe og te.
4. Kostholdet skal bestå av et stort antall grønnsaker, frukt, ulike korn, sjømat, fettfattig kjøtt og fisk, meieri og gjærte melkprodukter, spesielt ostemasse, som inneholder en stor mengde kalsium, som bidrar til normalisering av vekt.
5. Fullstendig eliminere alle røkt, krydret, stekt og salt retter. Vi tar mat i små porsjoner: i små porsjoner, men ofte, seks ganger om dagen (i tillegg til de tre hovedmottakene (frokost, lunsj og middag), tre ekstra snacks).
6. Pass på å drikke rent ukokt vann fra følgende beregning: vekten er delt med 20. Så mange liter væske må du drikke en dag.
Hvis du holder fast ved disse grunnleggende reglene (og det er ikke så tungt som det kan virke, trenger du bare å utvikle en vane) og kombinere dem med spesielle øvelser, vil resultatet ikke vare lenge.
Regelmessig kombinasjon av generelle fysiske belastninger og dietter vil ikke bare bidra til å redusere vekten, men vil også tillate å stramme musklene i hele kroppen. Fysiske øvelser kan være forskjellige: vandring, jogging, svømming, sykling kan praktiseres, men deres varighet bør være minst en time, fordi først etter det fortjenende minuttet med intensiv arbeid i kroppen begynner prosessen med å konsumere fettreserver.
Å observere en diett og øke din fysiske aktivitet begynner å miste vekt. For å unngå vekttap i ansiktet ditt, må du utføre en spesiell gymnastikk, som vil hjelpe pumpe opp ansiktsmuskler for å toning huden. I tillegg vil disse øvelsene styrke cervical ryggraden.
Øvelser for ansiktet utføres best i stående foran speilet, før du legger en nærende krem på den rene ansiktshuden.
Øvelser for å eliminere klumpete kinn, miste vekt fra ansiktet, og returnere også hudtonen
1. Stret sterkt leppene, strekker ansiktets muskler og uttrykker vokalene: И, А, У, О, Э;
2. Så hardt som mulig, kaster vi hodet tilbake, skyver haken frem og prøver å ta tak i overleppen med underleppen;
3. Åpne munnen din bred, legg tungen din så hard som mulig, vri den i forskjellige retninger;
4. Lukk tennene og dra ned underleppen uten å bruke hendene;
5. Vi trekker kinnene våre, så blåser dem, så gjør vi dette en etter en: den ene, en annen kinn;
6. Vi senker hjørnene i munnen, strekker tungt på nakke musklene, slapper av og gjentar alt igjen;
7. Smil med halvparten av munnen, senk den og løft deretter hjørnet av munnen. gjenta det samme fra motsatt side;
8. Vi holder en blyant i tennene våre og skriver bokstaver eller tall i luften.
Hvis disse øvelsene utføres daglig om morgenen og kveldene, vil de smale kinnene forsvinne, og ansiktsmuskulaturen blir strammet.
Masser ansiktet ditt med et vått håndkle
Hver morgen anbefales det at du masserer ansiktet og haken med et vått håndkle. Håndkleet er fuktet med infusjon av kamille, salvie eller calendula, salt, marine eller bare varmt vann. Dampet med et håndkleklud på haken og kinnene. Etter en slik massasje må du bruke en daglig nærende krem på huden din.
Masker for toning av huden
Det er også kosmetiske midler for å stramme ansiktets hud. En spesiell maske for å styrke ansiktsmuskulaturen gjøres en gang i uken.
For fet hud: ta gjærepinnen, fortynn den med vann til konsistensen av rømme, legg til en teskje sitronsaft; Påfør et jevnt lag på ansiktet på en slik måte at du ikke berører plassene rundt øynene, og vent til masken er tørr, skyll den deretter med kokt vann og bruk en nærende krem til huden.
For tørr og normal hud: Ta en håndfull havregryn og kok den med kokende vann, la det avkjøles litt, tilsett to eller tre dråper vitamin A i oljeløsningen, som selges i et apotek; Mask i tretti minutter på ansiktet, skyll og smør huden med en nærende krem.