Korrekt holdt gymnastikkompleks for ansiktsmuskulaturen, utført i samsvar med prinsippet: Spenning - avslapning, stimulerer aktiv blodforsyning, noe som resulterer i deformerte muskler, slappe av, stoffskiftet i hudvev aktiveres, vevet strammes og skaffes en sunn nyanse. Å gjøre øvelser i henhold til ordningen beskrevet nedenfor, kan du være sikker på at om to eller tre hud i ansiktet ditt blir betydelig strammet og fornyet om noen uker. Ansiktet ditt vil bli for deg, uten overdrivelse, mer kjent og nærmere, fordi du vil lære å føle og behandle ansiktsmusklene annerledes, noe som igjen vil bidra til å kontrollere dem i stressende situasjoner.
Det er en generell regel som gjelder for alle øvelser. Spenningsfasen skal passere maksimalt uten å forsinke pusten i 8-10 sekunder, hvorpå den erstattes av en avslapningsfase. Så, mer detaljert.
1. Vi legger en finger på huden på undersiden av øyenbrynene og holder den forsiktig. Vi prøver å flytte øyenbrynene mot den håndbyggede fastspenningen.
2. Vi legger fingrene på pannen, flatt, hvorpå øyenbrynene strekker seg oppover.
3. Ordne symmetrisk på to fingre i hver hånd i øynene og trekk forsiktig ned nedre øyelokk. En slik øvelse bidrar til å styrke musklene rundt øynene.
4. Plasser fingeren på hjørnene i munnen og grip dine lepper tett.
5. Trekk tilbake, ta tak i underleppen.
6. Indeksfingrene er plassert på ytre ytre hjørner, store - på kinnene. Bredt smil, overvinne motstanden mot fiksering.
7. Pek fingrene forsiktig mot nakkens veranda og rynk nesen, til tross for motstand.
8. Muskler som befinner seg rundt munnen, fra oven, presser tett med tennene på tennene, legges skråt over munnens hjørner.
Hovedlinjer med massasje
1. Hakeområde og hakeområde: midten av haken langs underkjeven og opp til øreflippen.
2. Kinn: Fra munnhjørnene til øreens tragus, fra overleppen og nesenes vinger til øvre del av nålen, fra siden av nesen og til templets linje (omgå huden i det nedre øyelokk).
3. Øye: øvre - fra øyets indre hjørne - til ytre hjørne, den nedre - fra øyets ytre hjørne - til det indre, ned til appendagen til malarbenet.
4. Nesområdet: fra nesen, langs ryggen og opp til nesespissen, fra nesenes bakside - ned til sideflaten.
5. Panne: fra midtlinjen, langs øyenbrynene - til templene og fra øyenbrynene - oppover, til grensen til hodebunnen.
6. Nakke: Langs nakkens overkant - fra bunn til topp, langs sideflaten - tvert imot - fra topp til bunn.