Denne typen trening i sin teknikk ligner på gymnastikk, som ikke krever spesiell og vanlig trening. Essensen av callanetics er at når du utfører øvelser, er muskler involvert, som er inaktiv eller passiv under oppførelsen av det vanlige bildet. Men hvis du bestemmer deg for å bringe figuren til det slag som alle blanke magasiner viser, må du inkludere dem i det aktive arbeidet.
Den gjennomsnittlige kvinnen trener ikke magesmellene hvis hun ikke utfører spesielle øvelser for dette, og som et resultat mister de form og blir svakere. Når du utfører hverdagsoperasjoner, ledsaget av minimal fysisk anstrengelse (gå eller ta en horisontal stilling), er bukmuskulaturene praktisk talt ikke involvert. Det er bare callanetic øvelsene har som mål å bringe dem i god form, for å gjøre dem elastiske, og formen på magen er vakker.
Callanetics påvirker fettmagasiner gjennom flere grunnleggende egenskaper.
For det første er det en myte at overskytende centimeter i midjen skyldes overskytende fettinntak og kan fjernes bare gjennom en streng diett. Dette er imidlertid ikke helt tilfelle. Når alt kommer til alt, når du utfører aerobic øvelser (det vil si de i hvilke oksygen spiller rollen som den viktigste energikilden for å opprettholde muskelmassen), bærer blodet oksygen til hvert organ og til hver kroppscell. Hvis vi vurderer prosessen fra et kjemisk synspunkt, så kan vi oppleve en reaksjon der fett interagerer med oksygen. Resultatet av denne prosessen er overføring av fettavsetninger til ren energi.
For det andre er callanetic øvelser et eksempel på en aerob trening som stimulerer fettbrudd og energiutslipp.
For det tredje, en annen effekt av callanetics er at det ikke bare fjerner fettavsetninger i bukområdet, men trener også magesmellene, mate dem, forårsaker at de øker masse på grunn av vekslende spenning.
Vær oppmerksom på at mange callanetic øvelser må utføres, dvale i en posisjon for en stund. I øyeblikket, når du er låst i en posisjon, er musklene i spenning, noe som påvirker deres styrking og ensartede økning.
For det fjerde inkluderer callanetics øvelser rettet mot strekk og statisk belastning, slik at hver muskel som danner bukpressen, deltar i arbeidet og mottar en vanlig og intens belastning. Prosessen inkluderer også dype og helt uutviklede muskelgrupper, som i normallivet ikke ville være involvert og utviklet i det hele tatt. I tillegg, hvis du trener callanectics i en time, vil du motta en belastning som er identisk med 24 timers aerobic trening eller 7 timers formgivning.
For det femte har callanetics muligheten til å normalisere energiomsetningen, noe som bidrar til raskt vekttap og dermed til en reduksjon av kroppsfett i magen.
I den sjette, med callanetics, kan man forbedre stillingen og gjøre ryggraden mer fleksibel, noe som vil påvirke effektiviteten av fettforbrenningsøvelser.
Som du ser, er callanetics en effektiv og enkel måte å kvitte seg med fettavsetninger i bukområdet. Opplæring vil gi gode resultater i tilfelle at du ikke glemmer at regelmessigheten til øvelsene ikke er mindre viktig enn intensiteten i implementeringen.