Mange av oss bare gjette om hva slags brokkoli som er nyttig. Dette er bare en redning for mange kvinner. Takket være denne kål kan en kvinne kvitte seg med ekstra pounds. Dette produktet vil bidra til å finne den perfekte figuren.
Brokkoli kan betraktes som en fantastisk og uvanlig grønnsak. I dag er det blitt ganske populært blant slanking. Takket være egenskapene begynte jentene å slite med ekstra centimeter i midjen. Det bidrar til å rense organismen og forbedre trivsel. Hver person bør inkludere i sin rasjonerte grønnsaker.
Kålhistorien begynte for lenge siden. Selv på den tiden var Roma en selvstendig republikk, og dette, som alle husker, var årsaken til krigen. Folk opp til siste øyeblikk forsvarte deres land. I en kamp har folk forsøkt å holde forsvaret i en måned allerede. Og alle måtene å holde bestemmelser var allerede stengt. Folk kan være sulten.
Og så begynte folk å spise brokkoli. Da var de ikke oppmerksomme på dette produktet. Hva kan være deilig i brokkoli? Men da det var mangel på mat, ble brokkoli en frelse. Bare hun bidro til å overleve denne vanskelige tiden.
Miste vekt med brokkoli
Det er kjent at brokkoli tilhører kålfamilien. Dette er en av de mest nyttige grønnsaker for menneskekroppen. Grønn grønnsak - kladezmikroelementov og vitaminer. Alle ernæringseksperter i verden anbefaler å bruke kål, hvis du trenger å ta vekten din i orden. Produktet er ganske lavt kalorier - energien er 30 kalorier. Grønnsaken er ganske næringsrik på grunn av de grove matfibrene. Det renser tarmene godt.
I Italia betraktes brokkoli som en rivaliserende oliven. Men det er igjen veldig nyttig for en person. Produktet inneholder en stor mengde sink, mangan, kobber, fosfor, natrium, kalsium. Brokkoli er rik på nabeta-karoten, vitamin A, C, E, PP, B, K.
Vegetabilsk er også populær på grunn av den store mengden protein, fiber, aminosyrer og antioksidanter (de senker aldringsprosessen og forbedrer hudens tilstand). Svært mange Hollywood-stjerner bruker brokkoli-dietten.
Sammensetningen av brokkoli inneholder stoffer som betydelig øker prosessene av karbohydrat og fettmetabolismen i kroppen. Et stort antall vitamin B og klorofyll bidrar til rask absorpsjon av karbohydrat. Og kroppen begynner å jobbe enda raskere. Derfor mister en kvinne flere kalorier.
Som du vet, betraktes brokkoli som et produkt med et negativt kaloriinnhold. Det vil si at fordøyelsen av grønnsaket tar mer energi enn det som ble mottatt. Brokkoli er klar til å kjempe ikke bare med overvekt, men også med visse sykdommer i kardiovaskulærsystemet, med nervesystemforstyrrelser, og tar effektivt grønnsaker med forstoppelse. Grønn "venn" styrker bruskbein og vev, renser kroppen av slagger og frie radikaler.
Ernæringseksperter sier at kål forynger og gir hudens elastisitet. Eliminerer avitaminose og øker tonen. I brokkoli er det sulforafan, som ødelegger ulcerative bakterier i magen. Derfor er dette et godt funn for personer med gastrointestinale problemer.
Slanking av brokkoli
Nå vet alle at brokkoli er en type kål. Til din smak er det mer som en blomkål. Og det er derfor hver kvinne kan bruke den i de oppskriftene der blomkål er nødvendig. Det vil være en verdig erstatning og fortsatt veldig nyttig. Denne grønnsaken kan stewed, stekt, kokt, bakt. Varianter av oppskrifter tillater deg å lage brokkoli med rømme, med saus og smør. Men for vekttap er det beste alternativet fortsatt samme baking, stewing eller matlaging.
I dag er det en deilig oppskrift på en kostesuppe av sambrocoli. Bare lick fingrene dine. Så du kan eksperimentere og nyte godbiter. Hver vertinne kan komme med nye og nyttige oppskrifter som blir spist av hele familien. Kosthold på brokkoli kan bli velsmakende, vitamin og sunt for kroppen. Derfor er det på tide å starte "broccoli lemania".
Miste vekt sammen med kål er enkelt og enkelt. Ikke kast bort mye arbeid for å kaste bort ekstra pund. Du kan spise grønnsaker så mye du vil. Nå kan du ikke bekymre deg for de ekstra pundene. De vil bli brent med lysets hastighet.
"Brokkolidieta"
Kostholdet varer bare 10 dager. Og i løpet av denne tiden kan du kaste noen ekstra pund. Til alt annet, og å justere mage-tarmkanalen for en bedre jobb. Hver dag består av 5 faser. Det er en viktig regel under en diett - du trenger brokkoli for å spise hver dag av noe slag. Det er nødvendig å drikke minst 2 liter renset vann om dagen, dette akselererer metabolismen og renser kroppen.
Første andre dag
Til frokost er brokkoli forberedt på damping, du kan bruke den i kokt form. Ikke tilsett salt eller krydder. Du kan drikke grønn te, men uten sukker, men til lunsj, spis 200 gram kokt kyllingekjøtt. Vask den med en bouillon. Til kjøttkraft kan du legge til kokt brokkoli. Til dessert - Morse fra bær, men uten sukker. Middag - brokkoli stuet eller baket i ovnen. Og fra fruktene kan du spise grapefrukt med svart te.
Den tredje fjerde dagen
Morgenmåltid begynner med salat av bulgarsk pepper og ingefær. Av drikkene - svart te uten sukker. Hvis du virkelig vil søte drikken, kan du legge til litt honning. Til middag har vi en grønnsakspott (tomater og brokkoli), tomatsaft. På kvelden kan du spise en salat med brokkoli, pepper og en aphomador.
Femte-sjette dagen
Til frokost, spis salat med kokt biff og brokkoli, fyll det med yoghurt. Drikk alt 1% kefir. Til lunsjkok kokte brokkoli bokhvete grøt. Du kan drikke en tallerken kjøttkraft. Middag består av kokt brokkolete uten sukker.
Syvende til åttende dag
Morgenen består av 2 egg, en salat med brokkoli og grønn te. Til lunsj, lag en vegetabilsk suppe med brokkoli. Du kan spise brød, drikke grønn te. Til middag 2 tomater, kokt brokkoli og et glass tomatsaft.
Niende tiende dag
Om morgenen, en salat med brokkoli og svart te. På ettermiddagen koker kokt og kokt fisk, det burde være magert. Til dessert, fruktdrink fra bær. Om kvelden kan du spise kokt biff, bakte poteter, brokkoli for et par og et glass kefir.
Det er veldig viktig å følge diettmenyen. Det anbefales ikke å bytte ingrediensene. På grunn av dette kan kostholdet ikke være effektivt. Hvis denne dietten er vanskelig for deg, må du ikke voldte deg selv. Det er nødvendig å stoppe umiddelbart.