I alle aldre er herding det viktigste for en sunn livsstil. Det er av stor betydning for barn som ennå ikke har utviklet evnen til å reagere tilstrekkelig til plutselige endringer i det ytre miljø. Barn er mye raskere enn voksne er overkjølt, overopphetet, følsomt for fuktighet, til ultrafiolette stråler. Hvis tempereringen av barn begynner i en tidlig alder, er de mindre sannsynlig å bli syk, det er lettere å tilpasse seg når de går inn i en barnehageinstitusjon.
Tempering av førskolebarn
En gunstig periode for herdingsprosedyrer er sommersesongen.
Grunnleggende herdingsprinsipper:
- Det er nødvendig å begynne herding, når barnet er helt sunt.
- Varigheten og intensiteten til herdingsprosedyrene, med tanke på toleransen til barnet deres, skal øke gradvis.
- For å få effekt av herding, må du utføre daglige prosedyrer.
Luftprosedyrer er i dagmodus
- Dette er luftbad under morgenøvelser og når du bytter barn.
- En drøm i et ventilert soverom med et åpent vindu.
- Det optimale temperaturregimet i rommet skal være pluss 18 grader - pluss 20 grader.
- I et hvilket som helst vær, gå for 3 timer daglig.
- Barnets klær bør være med minimal innhold av syntetiske og kunstige materialer, ikke begrense bevegelser og samtidig være enkle.
Under turer må du ta vare på barnets tilstand, regulere sin motoraktivitet. Hvis han svetter, må du ta barnet hjem og bytte klær. Våt klær, som tørker ut på babyen, kan føre til at det avkjøles.
Tempering med solen skal starte med luft og lyse bad i skyggen av trærne, så du kan gå til solsenger, mens noen deler av bein, hender, kropp, må du la være åpen. Barnets hode skal beskyttes mot direkte sollys av en lett panama. På en varm sommerdag trenger barn en drink. Den beste tiden for soling er fra kl. 10.00 til 11.00.
Slokking med vann
- Det er en effektiv metode for herding. Denne herdingen skal være fast forankret i daglige prosedyrer
- Vask hendene etter å ha sovet eller bruk toalettet med varmt vann og såpe. Vekslende vask av den øvre delen av brystet, halsen, ansiktet, hendene til albuene, så kult og deretter varmt vann.
- Rengjør tennene og skyll munnen med kaldt vann.
- Skyll halsen etter å ha spist med kokt vann, og reduserer temperaturen fra 36 grader til 22 grader, senker hver femte dag temperaturen med 1 grad
Herdingsprosedyrer:
Body Wiping
- Deler av kroppen - tilbake, bryst, armer gni med et hårete håndkle eller mitten til lysrødhet i 7 dager. Deretter produserer de våtservietter, hver to dager reduserer vanntemperaturen med en grad, fra 30 grader til 32 grader. Varigheten av denne prosedyren er 3 minutter. Deretter tørker du tørr.
- Føttene er herdet med kontrastende dusj. Barn som er svært ofte syke med ARI trenger et sparsomt fuktighetsregime: de er strømmet av varmt vann med en temperatur på 38 grader, så de er fylt med vann pluss 28 grader og ferdig med varmt vann. Sunn barn anbefales en større kontrast: pluss 38, deretter pluss 18, pluss 38 og ferdig pluss 18 grader. Prosedyren avsluttes ved tørr sliping. De heller vann fra en krukke.
- For hender bruker kontrasterende dusjer, er temperaturen den samme som ved helling av føtter.
- Hulling kroppen utføres med vann pluss 36 grader, som varer 15 sekunder. Gradvis faller temperaturen med en grad per uke, og varigheten av brusingen øker til 35 sekunder.
Når barnet er syk, fornyes herdingsprosedyrene to uker etter utvinning. Vanntemperaturen skal være tre grader høyere enn den var før barnets sykdom. En kraftig herdingsfaktor svømmer. Klasser på vannet påvirker barnets kropp, så svømming herdes og styrker den.