Sakte og riktig
Den sakte matbevegelsen oppsto i Italia i 1986 har i dag millioner av adepter rundt om i verden. Dette er Europas svar på amerikansk fastfood med sine mettede fettstoffer og "tomme" kalorier. Nyttige og deilige diettprodukter regnes som leder blant alle mer kalori-matvarer. Fans av et rolig måltid oppfatter prosessen med å absorbere middag som en kunst. Så det klassiske måltidet i stil med "sloughfood" er tilstedeværelsen av nære mennesker, elegant servering, dyktig dekorasjon av retter, nøye utvalgte drinker, rolig nytelse av hvert stykke. En forutsetning er å lage mat fra høykvalitetsprodukter like før servering. Ingen fett koteletter i tre dager fremover og gjentatte ganger oppvarmet stuing. I matkurven av "Sloughfooders" - havfisk, kalvekjøtt, grønnsaker, grønnsaker, olivenolje, frokostblandinger og ferskt brød med sprø skorpe. Du spør, men en slik meny er forskjellig fra middag i en koselig restaurant? Det faktum at det skjer hver dag hjemme hos familien og er forberedt av egne hender.
Cynthia Nixon. Stjerne i serien "Sex and the City", til og med opptatt på settet, forsøker å tildele tid til å oppdatere seg med rolig og smakfullt nyttige og deilige diettprodukter.
Retningen støtter en av de grunnleggende regler for dietetics - en langsom og grundig tygge på mat. Dette tilrettelegger ikke bare arbeidet i magen og beskytter mot oppblåsthet og halsbrann, men bidrar også til å spise mindre. Kroppen er utformet slik at signalet av metning kommer inn i hjernen bare 20 minutter etter at det første stykket ble svelget. Dermed tynnere du tygger, desto mindre mat trenger du å mette. I tillegg oppfatter prosessen med matinntak som miniserier, kan du kvitte seg med vane med å skyndte seg raskt enn forferdelig. Nyttige og smakfulle diettprodukter konsumeres for tiden av et stort antall moderne mennesker som er engstelige for deres helse.
Organisk passform
Epler og hvete merket "organisk" for lenge siden har blitt kjent for europeerne og amerikanerne som ser på kostholdet. Unsightly ser tomater som koster to til tre ganger mer enn skinnende kjekke menn fra supermarkedet, er faktisk mer deilig og behagelig med fravær av plantevernmidler og GMO. Den høye prisen er forklart ganske enkelt - manuell arbeidskraft, gjennom hvilken nyttige gaver av hager og frukthager dyrkes, er høyt verdsatt. Organisk kan være kål, kjøtt, melk, te og til og med søtsaker. Du kan kjøpe naturlige delikatesser, samt nyttige og deilige diettprodukter i en spesialbutikk eller en passende avdeling i et supermarked, og prøv det i en organisk stilrestaurant. I vårt land har sistnevnte ennå ikke blitt observert. Men med rollen som leverandører av økologiske epler, håndterer vi med bestemødre i markedene.
Julia Roberts spiser bare gode og deilige diettprodukter med økologiske gårder. Selv om det er satt, endrer det ikke vaner og krever at du legger til frisk melk til kaffen din fra friske kyr.
Produkter uten skadelige plantevernmidler er absolutt nyttige, utelukker forgiftning med nitrater og tungmetaller og forårsaker ofte allergier. Som regel er de sesongmessige, dyrket under solen og derfor mye bedre.
Tilleggsverdi
De sivilisasjonens grusomme realiteter, produkter som inneholder et lite antall næringsrike elementer, tvinge forskere til å finne magiske piller og kosmisk mat som ville fylle mangelen på "substanser i livet". Derfor dekorerer krukker med en rekke mattilsetninger kjøkkenmesterne av en sunn livsstil. Og ikke bare de. Blant favorittene er de såkalte fortified foods: fortified milk, iodized salt, appelsinjuice med kalsium, yoghurt med bifidobacteria, egg med selen, pasta med omega-3 og mye mer. Spesielt Japan lyktes i dette, hvor nyttige tilsetningsstoffer kan finnes ikke bare i yoghurt, men også i desserter, til og med tyggegummi. Nyttige og deilige diettprodukter er også de produktene som ikke gjennomgått varmebehandling og ble dyrket på en naturlig måte.
Reese Witherspoon regales regelmessig med forsterket kjeks og et kompleks av aminosyrer, og Cher kan ikke leve en dag uten mat smaksatt med vitamin E.
Slike sunne og deilige diettprodukter er gode å inkludere i menyen med barn eller personer som kommer seg fra sykdom. Generelt vil de vanlige kvalitetsproduktene gi en person flere fordeler enn slike matvarer.
Verken fisk eller kjøtt
I en pique, vegetarianere som forlot alt som en gang løp og floated, grønn, tofu og brun ris elskere ble mer aktiv. Imidlertid gjør de ikke forakt og saftig biff, men bare av og til. Mye oftere tillater de seg grønnsaker, nøtter, spire korn, frokostblandinger, belgfrukter, brød, frukt. Forskjellen er i periodisk (tre til fire ganger i måneden) forbruk av kjøtt, melk, fisk og egg. Følgere av denne typen mat kaller seg flexitarians (eller syv-vegetarianere) og med misunnelsesverdig konstant utvider sine ranger. Klassikere (strenge vegetarianere) kritiserer Fleketarians for å ikke ha noe med dem å gjøre, det er uklart hvilke mål de forfølger, og kan derfor ikke kalles en bevegelse. Ikke desto mindre ble begrepet "phlelexetrian" i 2003 anerkjent som en av de mest nevnte i pressen.
Storslåtte Sharon Stone holder en fantastisk form takket være denne dietten. Dag etter dag sitter hun på salater fra friske grønnsaker og spiser frukt i stedet for dessert. Samtidig liker han å prøve steker fra laks og til og med tillater selv å grille biff med et glass tørr vin.
Delvis vegetarisme er en av de mest sanne diettløsningene. En stor mengde plante mat gir vitaminer og fiber og overbelaster ikke kroppen. Samtidig gir forbruk av kjøtt, fisk og fjærfe kroppen den nødvendige mengden byggemateriale - protein. Meieriprodukter gir aminosyrer og kalsium. Resultatet er en god form og god helse. Dessuten er det nettopp en slik diett av nyttige og smakfulle diettprodukter som er karakteristisk for langlevende.
Naturligvis!
Persille vokst på sin egen vinduskarpe? Hvorfor ikke? Først av alt, friske urter i salat hele året med alle medfølgende vitaminer. I tillegg er det veldig fasjonabelt. Ikke rart at Hollywood-kjendiser tok økotrend til skål. De er ikke vant til små skalaer, det er derfor de ikke bare legger på potter med dill, de kjøper gårder og bryter senger. Alt for å være sikker på renheten og nytte av alt som kommer inn i platene sine. Det er ikke nødvendig å bli en ivrig gartner for å opprettholde en fasjonabel trend. Det er nok å finne i nærmeste markedets "egen" bonde, som regelmessig vil levere friske friske urter, grønnsaker og frukt til bordet direkte fra hagen.
Engelsk kokk Jamie Oliver, forbereder neste utgave av sitt kulinariske show, går utelukkende til markedet. Reese Witherspoon selv sårer senger med kål og gulrøtter.
Friske grønnsaker og frukt, nyttige og deilige diettprodukter - det er alltid bra. Hvis du vokser dem selv, sikrer det renhet og kvalitet på produktet. Hvis du kjøper produkter på markedet, prøv å forsikre deg om deres sikkerhet. I det minste krever du et sertifikat - alt som kommer inn på organiserte markeder blir nødvendigvis testet.
Vi drikker te?
En god drink som heter "te" ble anerkjent og elsket for lenge siden, og nylig opplever det en topp popularitet igjen. Hvis tidligere køer lined opp til mobile kaffebarer, velger folk nå te. Sakte savoring, de nyter tehus. Der kan du ikke bare prøve en ny form for drikke, men også delta i nadverden til te-seremonien. Forresten, i slike institusjoner, bare drikke og bare te. Tilsetninger i form av desserter og sigaretter er ikke velkommen - faktisk kan de forvride smaken av en edel behandler. Men de tradisjonelle engelske fives-of-the-clockene, som Storbritannias folk ikke har det travelt med å nekte, blir alltid ledsaget av søte cupcakes og toast med syltetøy.
Madonna, farvel til engelskmannen Guy Ritchie, ønsket ikke å dele med en virkelig engelsk vane. Før hver konsert drikker popdivaen absolutt en kopp te med sitron. I avhengighet av te er to andre britiske kjendiser sett: David Bowie, trygg på at drikken påvirker hjertet hjertelig, og Kate Moss. Toppmodellen innrømmer at hun drikker 12 kopp te om dagen. Fransk sanger Patricia Kaas er en annen kjent te maker. Hun synes te er noe som en souvenir, og ut av alle turene bringer ut sine merkelige varianter. Selv om hverdager på hverdager foretrekker Lipton te og hver morgen starter med det.
Populariteten til te er ganske forståelig. Tross alt, varianter av mirakel drikke - et stort utvalg. Sort, grønn, hvit, rød, fruktig, urte, ingefær ... Blant denne variasjonen kan du velge nøyaktig hva du liker, og få den ønskede effekten. En te vil slappe av og berolige, den andre vil bidra til å oppmuntre og gjenvinne sin tone. I tillegg er te en kilde til vitaminer, antioksidanter og næringsstoffer som bidrar til å forbedre kroppen på en hyggelig måte.