For å styrke immuniteten ordentlig, er det tilrådelig å besøke en lege, men ikke alle har en slik mulighet. Det er mulig og nødvendig å styrke immuniteten hjemme. Bare dette må gjøres uten bruk av medisiner. Alle legemidler og medisiner bør foreskrives av den behandlende legen. Ingen råd fra apoteket gir deg en garanti for at helsen din etter behandlingsforløpet vil bli bedre og immuniteten vil stige.
Noen ganger er det omvendt. Erfarne spesialister innen immunitetsstudier sier at hvis en sunn person med normal immunitet drikker immunostimulerende stoffer, vil immuniteten svekke seg. Det er derfor de som bestemte seg for å styrke immuniteten riktig, er det verdt å vente med kjøp av narkotika og besøk til apotek. Med god immunitet trenger du ikke dem.
Det du bør være oppmerksom på når du starter programmet for å styrke immunitet, er dette en livsstil. Ikke gå i seng klokka 12 om morgenen, stå opp klokka 6, ikke spise frokost, gå på jobb, og bare om kvelden, sitte på TV, spis en vanlig middag - det er et levende eksempel på feil livsstil. Alt dette gjelder helse. Sedentary livsstil, mangel på vanlig ernæring, ujevnt fordelt daglig diett, brudd på søvn, og alt dette provoserer en svekkelse av immunitet.
Til å begynne med er søvn en hvil for hele organismen. Hvis vår bevissthet sover, betyr dette ikke at hele kroppen sover. I løpet av søvnprosessen går det sakte, men de stopper ikke i en pause. Kroppen er et velfungerende system, hvor hvert minutt søvn brukes til å forberede og samle krefter for en ny dag. Hvis du en gang kommer ut av normal modus, det er, våkner tidligere, legg deg til sengs senere enn vanlig, kan du umiddelbart føle at kroppen ikke er klar til å starte en ny dag. Selvfølgelig vil han i løpet av dagen takle søvnmangel, men hvis denne situasjonen gjentas regelmessig, vil det ikke bare føre til kronisk tretthet, men også føre til nedgang i styrke, til depresjon og svekkelse av immunitet.
Oppskriften er enkel, for å ordentlig styrke immuniteten, må du utvikle en søvnplan. Om natten bør 7-8 timer være rolige, full søvn. Det er veldig viktig i dette intervallet å gripe tiden fra 11 til 1 natt. Det er på denne tiden at kroppen aktivt gjenoppretter. Mangler denne klokken, du kan frata deg selv de mest dyrebare timene for gjenvinning av hele kroppen.
For å styrke immuniteten er ernæring viktig. Kroppen vil ikke fungere bra hvis den leverer brennstoff av dårlig kvalitet, det vil si mat. Dette betyr ikke at dietten skal være mettet med dyre matvarer og delikatesser. Du kan spise beskjedent, men samtidig er det deilig, balansert og variert. For å lagre vesken må du bruke sesongens mat. Vinteren er tiden for frukt som epler, bananer, sitroner, appelsiner og mandariner. Sommer - en periode med overflod av friske urter og bær. Høst er en god tid til å høste frukt og grønnsaker, hvorfor ikke prøve dem? Naturlige matvarer er de som ikke bruker fargestoffer og kjemiske tilsetningsstoffer, og dette er et utmerket utgangspunkt for dietten.
Når som helst på året på vinduskarmen kan du vokse reddik, persille, dill, grønne salater og løk. Du kan bruke glemte måter og grønne en vinduskarmen for å styrke immuniteten på grunn av de vitaminer som finnes i friske grønnsaker. Du kan diversifisere kostholdet på bekostning av fruktjuice, tilberedt av egne hender, grønnsaksalat kledd med olivenolje. Ikke glem hvilken fordel kroppen har med protein. Det er grunnlaget for å bygge muskelvev, så surmjölkprodukter, som kefir, fermentert melk, yoghurt, melk og ostemasse og cottage cheese bør være på bordet 2 eller 3 ganger i uken.
Det er nyttig og å ekskludere produkter fra kostholdet. Dette gjelder skadelige produkter, for eksempel forretningslunsjer fra kopper og poser, instant pasta og instant potetmos. For å styrke immuniteten vil det være mer nyttig å ta hjemmelaget fra kyllingbryst og grønnsaker hjemmefra til jobb, enn å spise to burgere kjøpt i en nærliggende stall.
For å styrke immuniteten riktig må du lede en aktiv livsstil. Og det betyr at du må foretrekke å jogge om morgenen for å handle, gå på tur på bilen, vandre i treningsrommet sittende foran TVen. Disse reglene er enkle - aktivt tilbringe tid, prøv å diversifisere livet ditt, gjøre det rikt, interessant og du må flytte mer.
Når en person aktivt bruker tid, fungerer hans kropp fullt ut, og dette er et incitament til det gode arbeidet i immunsystemet. Det trenger ikke bare å styrke, men også å trene. Oppskriftene gitt i dette nummeret er forsterkende. Immunsystemet forener alle vev og organer, deres funksjon er å beskytte kroppen mot genetisk fremmede stoffer dannet i selve kroppen eller fra utsiden. Organene i immunsystemet produserer biologisk aktive stoffer (antistoffer) som gjenkjenner, ødelegger, nøytraliserer celler dannet i kroppen eller andre fremmede stoffer (antigener) som har kommet inn i kroppen.
Kroniske rusmidler forekommer av ulike grunner (infeksjoner, parasittiske infestasjoner), går inn i kroppen av tannhjertinger og miljø, og derved kompliserer immunforsvaret i stor grad. Derfor er det i vår "økologisk ugunstige tid" at immunitet i voksenbefolkningen og hos barn er betydelig redusert.
Oppskrifter for rensing av kroppen
1. Antikk tibetansk oppskrift
100 gram St. John's wort, 100 gram birch knopper, 100 gram immortelle, 100 gram kamille.
På kvelden, ta en spiseskje av blandingen, fyller vi 1/2 liter kokende vann, vi insisterer på termosene i 3 eller 4 timer. Stram gjennom stoffet (gasbind) og klem. Drikk ved sengetid og 30 minutter før du spiser et glass infusjon med honning. Gjør dette hver dag til blandingen er over. Vi vil gjenta kurset om 5 år.
2. Blodrensemiddel
Te - klare (døvel) blomster og la koker i 10 eller 15 minutter. Denne teen konsumeres mot anemi, med betennelse i livmorhalsen, betennelse i nyrene, hudsykdommer. Og også mot hvite i kvinner, feber, milt sykdommer, forsinkelse av månedlig, brystsmerter, dysenteri, blødning, gamle mennesker - med vanskeligheter med urinering.
3. Oppskrift, perfekt rensing
Juniper er bær, vi forbruker dem 5 eller 15 stykker per dag (fra 5 til 15 legger 1 bit per dag, deretter - tilbake fra 15 til 5 stykker). Ikke ta temperaturen.
Folkemetoder for å styrke immuniteten
1. Grønt gress av havre
Det grønne gresset av havre er ikke dårligere enn helbredende kraft av korn. For kardiovaskulære og nervesystemer påvirker de metabolske prosessene i kroppen positivt. Med gastrointestinale sykdommer, anemi, diabetes, hjerterytmeforstyrrelser, nervøs utmattelse. Gjelder som en restorativ. Forbedrer appetitten.
2. Alkoholtinktur
Spirituøs tinktur fra grønt gress av havre regnes som et godt restaureringsmiddel og tonic. Brukes for søvnløshet og overarbeid. Grind en grønn havreplante på kjøttkvern, fyll den helt med en flaske, fyll den med vodka eller alkohol og insister på et mørkt varmt sted i 2 eller 3 uker. Rist innholdet regelmessig og filtrer deretter. Vi tar før måltider 20 eller 30 dråper per 1 ss vann, 3 eller 4 ganger om dagen.
3. Juice fra grønne havre
Inneholder vitaminer fra gruppe B, sukker, enzymer, stivelse, mineralsalter, proteinstoffer og andre nyttige stoffer. Juice fra grønne og friske havre har en normaliserende og forsterkende effekt med nervøs utmattelse. Hjelper i fravær av appetitt etter forkjølelse og influensa,
for søvnforstyrrelser.
4. Med rask tretthet, ustabil stemning, generell svakhet
2 deler havregress, 1 del av oregano-gress, 1 del av blad av peppermynte, 2 deler av blad av turtle gresset prikkende.
For 1 kopp kokende vann, ta 1 spiseskje av blandingen. Vi insisterer på 20 minutter. Vi drikker i form av infusjon halvt glass 3 eller 4 ganger daglig før måltider.
Oppskrift for å styrke immuniteten
Øker immuniteten
Renhet (gress) vi tar 1 ss gres for 1 kopp kokende vann. Vi tar en varm form 1/3 kopp 3 ganger om dagen.
Nå vet vi hvordan vi skal styrke immuniteten ved hjelp av folkemetoder. Men før du tar denne eller den oppskriften, kontakt legen din på forhånd.