Hvis du vil gå ned i vekt og ikke legge mye innsats i det, følg tipsene fra vår artikkel, og fra flere ekstra kilo vil du bli kvitt sikker.
La oss først snakke om den rette drømmen. Søvn er et mysterium for forskere, som ikke kan løses til nå. Nesten halvparten av søvnen blir tatt opp av en spesiell fase, når hjernen aktivt virker, mens personen er dypt i søvn. Hjernen under sitt aktive arbeid analyserer dagen forbi og forbereder oss for neste dag.
Om natten, i kroppen vår, produseres veksthormon. Det krever fett for produksjon. Det vil si at en person mister vekt på grunn av at fett er konsumert. Men i tillegg at veksthormonet bruker fett, styrker det fortsatt musklene våre.
På hvilken tid trenger du å gå til sengs for å gå ned i vekt?
I perioden fra kl. 23.00 til 01.00 produseres veksthormon. Så det er viktig når vi sover, ikke hvor mye vi sover.
Derfor, for å gå ned i vekt uten problemer, er det best å gå til sengs klokken 22 for å sove godt klokka 23, fordi vi i en drøm fra elleve til klokken om morgenen mister vekten. Det vil si at fett forbrukes, omdannes til veksthormon, og veksthormonet styrker musklene våre og bruker fett.
For det andre , i tillegg til veksthormon i søvn, produseres et hormon av glede, kalt serotonin. For produksjon av serotonin er det behov for sukker. Om natten sov de ikke godt eller sov ikke i det hele tatt, om morgenen vår tilstand er ødelagt, helsetilstanden er forferdelig, og ubevisst i løpet av dagen spiser vi karbohydrater, mel og søtt til vi fyller mangelen på serotonin. Samtidig blir vi dypere. Hvis vi gikk til sengs i tide, våknet tidlig, vil serotonin i kroppen være rikelig, og vi trenger ikke karbohydrater.
Det spiller ingen rolle hva vi spiser, rent vann eller mat, når magen er fylt til et visst nivå, befaler han hjernen at han er "full".
Derfor er det tredje råd til de som, mens de ikke gjør noe, vil gå ned i vekt: Spis et eple før du spiser. I dette tilfellet vil magen fylle opp raskere, og du får færre kalorier.
Juice er et veldig kalorisk produkt. Derfor den fjerde : Hvis du har lyst til å gå ned i vekt, fortynne saften halvparten med vann.
Femte , blomkål har færre kalorier enn poteter, så erstatt potetpuré med blomkålpuré. Det vil også hjelpe deg å lett gå ned i vekt.
Disse enkle tipsene kan hjelpe deg med å spise og gå ned i vekt lett. Vi ønsker deg lykke til i den lette kampen mot ekstra pund!