3 beste sommerdiet

Sommeren er en fin tid for å miste vekt. Det er disse tre varme månedene som gunstig påvirker vår livsstil og bidrar til den. Selv om du ikke gjør absolutt ingen innsats, kan du enkelt si farvel til et par ekstra pund.

Hvis du vil ha et bedre resultat, må du velge en av de optimale sommerdietene som vil hjelpe deg med å gjenvinne harmoni! 3 beste sommerdiet

1. Salat diett

Om sommeren kan overflod av frukt og grønnsaker ikke bare glede seg, men i hvert fall i kostholdet ditt er det forskjellige salater hver dag, det er flott! Prøv å eksperimentere med friske grønnsaker og frukt.

Sammensetningen av salat dietten inkluderer komponenter som er på hyllene av butikker hele året. Kostholdet er utformet i 2 uker, og det er perfekt hvis du trenger å gå ned i vekt før du går eller noe viktig begivenhet. En salat diett vil hjelpe deg å miste ca 7 kilo vekt.

Uke ett

I løpet av dagen har du råd til å drikke 1 liter fettfattig kefir.

Frokost: en halv time før et måltid, drikk et glass rent vann med sitronsaft. Til frokost forbereder du også en salat av pærer, grønt eple, oransje og krydder det med fettfattig yoghurt.

Lunsj og middag: Vi lager en salat fra absolutt noen grønnsaker som du liker, bare ikke legg til poteter. Seske salaten med soyasaus, sitronsaft eller olivenolje.

Andre uke

Rasjonen forblir den samme som den var, bare ved lunsj må du legge til kjøtt. På en dag koker du 100 gram magert kjøtt og uten salt.

I løpet av de to to ukene av kostholdet er det lov å drikke rent vann, grønn te uten sukker, sitronsaft. Fra store porsjoner er det bedre å nekte, spise litt etter litt, men oftere enn du er vant til.


2. "Minus Two" dietten
Det er ofte tilfeller når en kvinne veldig ser ut til å se slank og passform, men samtidig tenker hun på hennes figur i det siste øyeblikk! I slike tilfeller er det nødvendig å ty til ekstreme dietter.

For å komme til skjemaet vil det være nok for bare to dager.

Dag 1: Du kan spise 1 liten sitron, 4 grønne epler, 3-4 små brødsmuler og et lite kokt smør av fettfattige varianter.

På den andre dagen av kosthold forblir maten den samme. Hvis du kan tåle disse to dagene, vil du miste ca 2 kg i vekt. Du kan gjenta dietten bare etter en uke.

3. Suppe diett
Hvis det er en daglig kål suppe, så kan du enkelt miste noen pounds. Ernæringseksperter sier at jo mer du bruker daglig slik suppe, jo flere kilo kan du miste.

En av fordelene ved denne dietten er at suppen kan spises når som helst på dagen og til og med etter klokka 18.00. Hvis du ikke bryter med dietten, vil du i løpet av en uke lett miste ca 5 kilo, mens du også føler deg bedre.

Generelt er alle grønne matvarer gode fordi de inneholder et minimum av kalorier. Saken er at kroppen bruker mer kalorier på behandling enn de bærer i seg selv.

I tillegg til å spise kål kan du også spise kjøtt, frukt og grønnsaker, fisk, men i en strengt definert rekkefølge.

1 dag. Spis så mye suppe som du vil, mens du kan spise noen frukt, unntatt bananer.

2 dager. Du kan spise grønnsaker og frukt i tilberedt og rå form, bortsett fra bare bønner og erter, er det bedre og bedre å gi dem opp helt.

3 dager. Spis suppe, grønnsaker og frukt. Eliminer bare poteter og bananer.

4 dager. På denne dagen kan du spise 5 bananer, drikke fettfattig melk, og ikke glem å suppe.

5 dager. 400 gram kokt biff eller kylling, bare uten hud eller fisk, spis tomat, drikk minst 6 glass vann uten gass og suppe.

6 dager. Du kan spise så mye som du vil ha kokt biff og salat fra kål, tomater, søt grønn pepper, agurker. Fra frukten på denne dagen må bli forlatt.

7 dager. I dagens kosthold, frukt, grønnsaker, te eller kaffe uten sukker, juice uten sukker, kokt ris uten smør, salat. Pass på å spise suppe.

Under hele diettperioden kan du drikke kaffe og te uten sukker, mineralvann uten gass, samt grønnsaksjuice. Det er strengt forbudt å drikke alkohol.

Oppskriften på kål suppe
Rot av persille, 6 pærer, 2 paprika, 6 buljong kuber, halvkål, friske tomater, store gulrøtter. Grønnsaker kuttes i terninger og dypp dem i kjøttkraft. Vi fortsetter å lage mat i en time. Suksesong med aromatiske krydder.

Hvis du vil se slank og slank om sommeren, velg en av diettene og begynn å realisere ditt ønske!