Svart og hvitt
Husk når du var den siste gangen du misunnte noen. Hva var følelsene? Hyggelig å kalle dem vanskelig. Dette er ikke overraskende: vi misunner bare det som er veldig viktig for oss. For å se og forstå at noen har dette mest "viktige" (superdyrt telefon, utmerket figur, godt arbeid), og du - nei, selvfølgelig, ubehagelig. Misunnelse er en helt naturlig følelse, og du trenger ikke å bli flau. Samtidig er negative opplevelser den viktigste egenskapen av misunnelse. Og hva med hvit misunnelse? Vi ønsker ikke å skuffe deg, men tilsynelatende eksisterer det ganske enkelt ikke. Kjæresten hadde en fin hvile, og når du ser på bildene, sier du: "Super! Jeg misunner deg med hvit misunnelse! "" Hva betyr dette? " Du er veldig glad for henne, og kanskje en dag vil jeg gjerne bruke samme tid. Men hvor er misunnelse? Hvit misunnelse - en form for kompliment eller - gjetter du? Nøyaktig, forkjøpet av misunnelsen i seg selv er heller ikke svart eller svart. Derfor vil vi ikke dele følelsen av misunnelse på strimlene. Enten du misunner eller ikke, det kan ikke være andre alternativer.
Hvem er sterkere?
Med "farger" av misunnelse, sorterte vi det ut. Men denne følelsen har enda en dimensjon - intensitet. Det er mulig for et øyeblikk å ønske å være i noens sted, og du kan tenke på et år som du aldri vil ha. Psykologer mener at hvor mye du misunnes avhenger av to ting:
- Eksterne årsaker. Tenk, hvem vil du misunne mer, oftere, mer smertefullt? Mest sannsynlig er den som er mest som deg, en del av kretsen av hverdagen din, eller har samme status med deg. Din nabo og Katy Perry kan ha samme modellpose, men mest sannsynlig, misunner du den første, ikke den andre.
- Interne årsaker. Folk som har visse karaktertrekk er mer misunnelige enn andre: egoistisk, forgjeves og altfor ambisiøs. Generelt er dette ikke overraskende: vi vet allerede at kilden til misunnelse er en sammenligning, noe som betyr at den som er veldig bekymret for hans og andres suksesser, vil være mer sjalu.
Så det går ikke ut
Å forsøke å bli kvitt sine erfaringer bruker misunnelige mennesker (noen ganger ubevisst) visse teknikker som gir et bestemt resultat, men ikke avlaste misunnelse som sådan. De kan selv forårsake noen indirekte skader: bli kvitt den negative, den misunnelige personen "faller" den på andre. Deres innflytelse er ikke så lett å "fange" i deres oppførsel. Hva er disse måtene?
- Nektelse av selve faktum av misunnelse. "Jeg misunner ikke en dråpe," forteller du deg selv (og en venn), for sjette gang, ser på en haug med bilder fra en fest som du ikke var invitert til. Vennen, selvfølgelig, også "misunner ikke". Ikke la deg lure.
- Redusere verdien av objektet av misunnelse. Dette er en veldig vanlig mekanisme. La oss huske den betingede naboen med en ny pose. Når du ser nærmere på henne, forteller du deg selv at modellen er mislykket, huden har defekter (og dette for slike penger!), Og faktisk ... det er mest sannsynlig en falsk. Nøyaktig falsk.
- Aggresjon og ønsket om å ydmyke objektet. Jeg tror det er klart hva som står bak det, For eksempel, hvis du ikke stopper i diskusjonen i punkt 2 og legg til at slike kjære ting bare er kjøpt av tuller. Eller jenter som ikke er kjent i mote, fordi det var ute av mote i fjor. Og forresten, med hvilke penger kjøpte hun det i det hele tatt?
Og ikke i det hele tatt enviably ...
Hvis du forstår at din misunnelse for noen eller noe er for ofte eller for intens, er det på tide å bekjempe det. Kanskje ikke alt vil dukke opp lett og umiddelbart: Tegnet kan ikke endres over natten. Likevel er det verdt å prøve. Så, hvordan kan du bli kvitt misunnelse eller gjøre disse opplevelsene enklere? Vanligvis oppstår misunnelse fra en sammenligning. Så, til mindre misunnelse, må du sammenligne mindre. For å bli kvitt obsessiv sammenstilling må du først og fremst forstå hva du trenger selv. Det vil si, har dine egne mål. Det er ønskelig at hver av dem "festet" en plan for å oppnå og i det minste de aller første resultatene. Når du går på egen vei, bryr du deg ikke om noe annet som noen andre gjør. Bestem nøyaktig hva du misunner ikke er en lett oppgave. For eksempel vil du gå ned i vekt, og bilder av smale modeller forårsaker sjalusi i deg - det er ingen steder mer svart. Men ... er årsaken akkurat i figuren? Kanskje er du ikke sjalu av parametrene, men av sikkerheten som de gir til besitteren deres? Eller hennes suksess i motsatt kjønn? Eller hvor lett hun kan hente garderoben på? Eller? .. Hvis du kan forstå den opprinnelige årsaken til misunnelse, så kan du anta at du nesten spart denne følelsen. Sannsynligvis vil dette spørsmålet virke rart, likevel: og hva er det for deg - for misunnelse? Vår psyke er ordnet rimelig og tydelig, og alle prosessene i den har sin egen sak. Opplevelsen av misunnelse er veldig energiintensiv. Faktisk lever den misunnelige personen andres liv. Hva er bak dette behovet? Kanskje, frykt for ens egne ønsker og uvitenhet om behov. Vær mer oppmerksom på deg selv, til det som gir deg personlig glede - uansett hvor langt det går mot de aksepterte standardene.
Avund til det bedre
Mens misunnelse ikke begynner å underordne absolutt alle dine tanker og følelser, er det en integrert del av psyken din. Misunnelse, selvfølgelig, gjør oss til å trekke konklusjoner og ta avgjørelser som ikke kunne ha funnet sted uten det. Noen ganger er denne funksjonen kun fastsatt for antatt hvit misunnelse på prinsippet om at "den andre har det bra - jeg er glad - selv om jeg også vil." Negative opplevelser ("den andre er bra - jeg er ikke glad - jeg burde være bedre!") Kan påvirke oss mye sterkere. Alt dette kalles en motiverende funksjon - og selvfølgelig er følelsen av misunnelse motiverende veldig, veldig mye. Vel, til slutt, misunnelse er nødvendig ... fordi en person har et jevnt behov for å bli misunnelig.