- blåbær - 1/3 glass
- banan - 2 stk
- appelsinjuice - 1/2 kopp
- yoghurt - 5 glass (lavt fett, uten fyllstoffer)
- melkepulver - 1 st. en skje
- jordbær - 1 glass
1. Siden alle ingrediensene i denne vitamindrinken blir knust, kan du bruke knuste bær av blåbær og jordbær eller overfylte bananer, som du ikke lenger mat til bordet uten behandling. 2. Hvis du bruker friske blåbær, deretter ferskpresset appelsinjuice før frysing i isforms - drikken trenger is for å avkjøle den. 3. Hvis du ikke kan finne en enkel yoghurt uten fyllstoff på noen måte, gjør det selv, eller velg den yoghurt av beste kvalitet som inneholder noen av fruktene som følger med i denne cocktailen. 4. Brett alle ingrediensene i blenderskålen, dekk og bland godt. 5. Umiddelbart etter preparatet, dispensere drikken i briller og drikk den mens den er kul - utsettelse i bruk reduserer betydelig mengden vitaminer du bruker.
Porsjoner: 4