- banan - 1 stk
- eple - 1/2 stykker
- kiwi frukt - 1 stk
- bær - 1/2 kopp
- appelsinjuice - 1 glass
- melk - 1/2 kopp
- yoghurt - 1/2 kopp (lav fett)
- hytteost - 1/2 kopp
- peanøttsmør - 3 varer. skjeer
- Aloe juice - 2 elementer. skjeer
- linolje - 2 elementer. skjeer
- havrepulver - 1 st. en skje
1. Hvis du ikke har havregulver, kan du male havregryn i en kaffekvern. 2. Banan, kiwi, eple og ren og kutt i tilfeldige biter. 3. Klem appelsinjuice manuelt slik at det har mer masse. 4. Brett frukt og bær i en blender og bland til glatt. 5. Legg til meieriprodukter og andre ingredienser til blenderen, bland til kremaktig konsistens. 6. Hell over brillene og server separat eller med en enkel kjeks.
Porsjoner: 3-4