For å øke tonen i huden og rengjør den, bruk kornsmel. Vi legger mel på den viktige huden og gjør en lett massasje i 10 eller 15 minutter. Så vasker vi med vann. Mais inneholder mye vitamin A, B, inneholder verdifulle aminosyrer og mineralsalter. Huden vil bli impregnert med verdifulle mikroelementer, som vil oppdatere fargen.
Mineralt karbonisert vann, dette er det ideelle miljøet for bad og ablutions. Det hjelper huden til å motstå de korrosive effektene av miljøet og har en tonisk effekt.
Forhindre at aldringsprosessen kan melke elva, begynner vi å lage en lett peeling med kandisert honning. Så innen 15 eller 20 minutter vil vi ta et melkholdig honningbad. En liter melk trenger 2 eller 3 ss honning. Melk inneholder et kompleks av aminosyrer, og honning inneholder fytoøstrogener og vitaminer. De alle fukter og renser huden, forbedrer utseendet og tekstur.
Hvis huden begynner å visne, tar vi et bad med rosenblad. For å gjøre dette vil vi fylle en håndfull kronblade med et glass kokende vann og insistere på 15 eller 20 minutter. Deretter blir den resulterende blanding tilsatt til varmt vann. Dette badet vil hjelpe til dehydrert og utsatt for fett, tørr og sensitiv hud.
I stedet for rosenbladene bruker vi oregano, sitronbalsam og mynte. Uten rensing vil huden se ut bleknet, så du må gjøre en peeling. Salt peeling vil frigjøre huden fra slaggen og til og med hudoverflaten. Om ønskelig, tilsett salt til rømme. Bland surkremet i en vilkårlig andel, og denne blandingen masserer huden. Rødkrem vil gi en lysbleking, nærende og beroligende effekt, og saltet åpner porene. Denne peeling er gjort på dampet hud.
Kontrastdusjen vil bidra til å unnslippe fra nevroser og styrke immuniteten. Morgenstimulerende dusj er bedre å starte med varmt vann, og avslutt med kaldt vann. Om kvelden er det bedre å fullføre kontrastdusjen med varmt vann. Dusjen om morgenen øker stemningen og får huden til å tone.
En tett, atletisk figur, fraværet av cellulitt på baken og hofter, faste bryst, er drømmen til hver jente og kvinne. Her må du legge til en ung og sunn hud. Det er ikke nødvendig å tenke at en mann av natur har fått elastisk hud. Du må passe på huden slik at den ser bra ut. Hjemme er en vakker kropp en realitet. Du må gi deg litt tid og oppmerksomhet, og ditt utseende blir enda mer attraktivt.
Hemmeligheter for å bygge en vakker kropp
- En god effekt når du oppretter en vakker kropp vil gi bruk av mineralsk karbonert vann. Naturligvis er dette en kostbar fornøyelse, men etter å ha tatt et bad med mineralvann, eller bare vasking med mineralvann, får huden et strålende utseende. Mineralvann beskytter huden mot negative miljøpåvirkninger og toner huden perfekt.
- En effektiv og gammel metode for hudforyngelse er melk. Før du tar melkebadet, vil vi rense huden med naturlig honning. Fyll badekaret med melk, ta 1 liter melk, 3 ss honning. Dette badet gjør overflaten av huden jevn, uten noen feil. Slike bad ble laget av dronning Cleopatra.
- Parallelt med å ta bad for å forhindre og fjerne cellulitt, gjør vi wraps av problemområder. For 3 liter vann, tilsett 9 ss eple cider eddik. Vi pakker inn problemssonene og ligger i en time, gjemmer seg bak et varmt teppe. Wraps vil tillate deg å gå ned i vekt i løpet av uken med 2 kilo.
"Men hvis fysisk aktivitet ikke er nok, vil disse prosedyrene ikke hjelpe." Å gå i 30 minutter om dagen vil gi den nødvendige fysiske aktiviteten. Det har lenge vist seg at å gå for helse er tryggere og tryggere enn å kjøre.
Power. Rasjonal og balansert ernæring er avgjørende. Og hvordan og hva du spiser avhenger av ditt utseende og tilstanden til huden din. For å forlenge kroppens skjønnhet, bør den nøye tas vare på og bry seg, slik at huden ikke mister sin tone og elastisitet, og blir ikke tørr.
Ved å bruke mye tid på å ta vare på ansiktet, glemmer vi ofte kroppen. Fordi kroppen er skjult lenge under klærne, og kroppens hud ikke er utsatt for skadelige naturlige faktorer og miljø, og ikke er et "visitkort" som en kvinnes kropp.
Hvis du vil rense huden i tide, gjør du massasje, vekttap og trene omsorg og omsorg, og du vil se perfekt ut.
Kroppspleie består av flere trinn
1. rensing,
2 . dusj,
3 . peeling,
4. fuktighetsgivende og ernæring,
5. Øvelse
På salg er det mange kosmetiske midler for kroppspleie, og dette gjør denne okkupasjonen fornøyelig. Sammensetningen av skrubbe, dusjgel, melk, krem inneholder naturlige oljer og ingredienser, de tar forsiktig opp med huden.
Hvis du starter morgenen med en kostnad, vil det forbedre blodstrømmen og føre musklene til tonus. Hvis du gjør daglig mosjon, vil du ikke plages av spørsmål som å stramme huden i baken og hofter og hvordan du skal rense magen.
Hudrensing med peeling eller skrubb fjerner døde hudceller. Denne prosedyren gjør at du kan oppdatere cellene, lar deg trenge inn i fuktighetskremene, og lar huden også puste. Det må huskes at fet hud til seg selv krever forsiktig omsorg, i stedet for tørr hud. Skrubbe eller peeling skal brukes på fet hud 2 eller 3 ganger i uken. For tørr hud må du søke 1 gang per uke.
Etter en dusj blir huden på menneskekroppen ubehagelig trukket sammen. Ernæring og hydrering er et annet skritt i kroppsomsorgen. Aromatisert spray, mousse, krem, nærende og fuktighetsgivende melk gjør huden behagelig å ta på og silkeaktig. Men hvis du bruker overskytende overskudd på huden, kan du ponde porene i huden, og det vil slutte å puste. I organet for hudpleie av kroppen en stor konsentrasjon av konsentrerte produkter, og disse midlene er mer enn i ansiktskremet. Det er nødvendig å gi preferanse til en lett krem og en spray.
Spesiell oppmerksomhet bør settes på føttene, de jobber hele dagen, er i bevegelse. La oss skjemme bort dem med et bad med aromatiske oljer, vi vil gjøre en avslappende massasje av underbenet og føttene. På slutten av prosedyren vil vi påføre en fuktighetsgivende krem med en dråpe litt essensiell olje. Dine hæler vil være forsiktige, rosa og glatte, som et barns.
Tidlig og omfattende pleie av kroppen vil forlenge skjønnheten og ungdommen
Hemmeligheter om hvordan du kan holde en vakker kropp hjemme
I de siste årene betaler folk lite oppmerksomhet mot fysisk stress, en aktiv livsstil, bevegelse, alt dette er nødvendig for kroppens skjønnhet. Tross alt er det i bevegelse, i lasten på kroppen at hemmeligheten til skjønnhet, helse og ungdom er lagt. Og ikke bare i treningsstudioet kan du opprettholde kroppens skjønnhet, men også hjemme. Hvis kroppen er løs, blabby, så ingen peeling, kremer, masker hjelper ikke kroppen.
Jo mer du trener, beveger deg, med optimal belastning på kroppen, jo mer trygg, sunnere og vakrere du føler. Selv med stillesittende arbeid er den riktige fysiske belastningen mulig. Tross alt flytter du ikke bare, gjør dans, aerobic eller i treningsstudioet. Hvis du trener 2 eller 3 ganger i uken, og deretter fører en normal stillesittende livsstil, så er dette en ubetydelig liten belastning på kroppen. Våre muskler, kroppen skal holdes konstant tonet og trent, slik at helseproblemer ikke starter med alderen.
Hva kan gjøres for å øke fysisk aktivitet?
Når en person sitter i samme posisjon i timer, uten bevegelse, uten oppvarming uten aktivitet, som bidrar til å opprettholde en slank figur uten kosthold og å se noen år yngre enn hans alder, så er organismen som i panikk. Mest av alt sitter en person i første halvdel av arbeidsdagen, og kroppen er så sliten at den ikke hjelper til med å besøke bassenget om kveldene.
Fra den faste sitter kroppen ikke slik du vil. Spesielt muskler på bena lider, og med dette må du gjøre noe raskt. Men ikke bare setet bak datamaskinen har en dårlig effekt på muskler i bena, men også på ryggen og forårsaker høy tretthet og tretthet. Du må flytte hvert 40 minutt og oppvarme hver 40. minutt. Dette vil hjelpe timeren på telefonen, når han zapischit, må du stå opp og varme opp.
Du kan vri rammen, gå, og bare ha 10 minutter å hvile. Til kroppen følte energien og styrken det er nødvendig for å gjøre sterke bevegelser. Gjør hjørner, hvis det ikke er noen problemer med ryggraden, skarpe krok, svinger med ben, sirkulære bevegelser med hender, skuldre, hode, overkropp. For dagen må du gjøre litt strekk. Og på slutten av den obligatoriske hvile i 10 minutter eller 15 minutter, og for å hvile øynene, trenger du bare å se på avstanden og så videre.
Om morgenen før arbeid og om kvelden for å opprettholde kroppens skjønnhet hjemme, må du stå opp tidlig og gjøre litt trening. Velg øvelser som de liker, spesielt ikke tenk på hvilke grupper av muskler de er designet for, bare gjør dem, og nyt det.
Det skal være slike øvelser som en liten strekk, sipping, squats. Disse øvelsene gjør bena sterke og elastiske, gi en hormonell riste til kroppen, godt tonet. Og også "sykkelen" med føttene, rotasjonen av hodet i begge retninger, sirkulære bevegelser av hender, mahi, sirkulære bevegelser på overkroppen av kroppen.
Du kan liker andre øvelser og bevegelser, det er ikke så viktig, det viktigste du vil flytte og gi kroppen din den rette belastningen.
På morgenen, prøv å helle kaldt vann. Dette er hemmeligheten i kroppens skjønnhet hjemme. Hengende vann påvirker velvære, på den generelle tonen i kroppen og på huden. Etter en 10 minutters morgen oppvarming, tørk av med et kjølig fuktet håndkle. Gjør dette for en uke. Prøv deretter denne tørkefinishen med dousing med kaldt vann, vann skal gjøres 1 eller 1,5 grader kjøler, dette vil bli herding, så det skal fortsette i flere dager. Deretter reduseres temperaturen og "kjølig" med vann flere ganger.
Etter 1 eller 1,5 måneder, bør dette vannet nærme seg det kjølige vannet, og dette bør stoppe. Etter dousing behøver du ikke å tørke deg selv, men bare bry deg inn i et håndkle og gjør din helse og skjønnhet. Vannet på huden må tørke seg selv. Og det vil tørke uten masker og kremer.
På internett finner du flere video leksjoner med gymnastikk på baksiden, trykk og ben. Og når du ikke har svømming eller trening, kan du øve under disse videoene i 15 eller 20 minutter. For en endring kan du kjøpe en plate med et banner og håndtere denne platen. Disse platene med aerobic, dans, stretching erstatter treningsstudioet perfekt, for de som ikke har økonomisk evne til å betale for slike aktiviteter. Det viktigste å overvåke og stadig spille sport.
Hvis huset har heis, er det bedre å gå, det klatrer ikke trappene, men nedover trappen brenner mer kalorier. Du kan klatre i heisen og gå ned for å gå ned. Hvis du går ned i et raskt tempo, smil til den kommende dagen, synge litt melodi. Det forbedrer stemning og toner.
Og selvfølgelig går. Nesten i hvert vær, hver dag 1,5 eller 2 timer kan du gå i et aktivt tempo gjennom gårdsrommene i byen.
Nå vet vi hva en vakker kropp skal være hjemme, takket være disse tipsene, øvelsene, masker, kan man føle effektiviteten. Og så kommer kroppen tilbake til skjemaet der den var, og blir fleksibel, slank og ung. Hva vil du ha.