Med tiden
Om vinteren er metabolske prosesser redusert i kroppen, en energibesparende diett er inkludert, for for oppvarming i løpet av den kalde årstiden må reservere energireserver utnyttes. Men om våren begynner det interne arbeidet å koke: Cellefordeling og fornyelse akselererer, produksjonen av hormoner øker, og nervesystemet øker spenningen. For overgangen til en ny rytme til en vis organisme er det ikke behov for kalendere og klokker: Informasjon om lanseringen av den årlige globale omstruktureringen (både sommeren og vinteren) er lagret i hjernens subkortex, og det gir opphav til en fornyelse i kroppen og sjelen. Endringer i jordens magnetfelt, temperatur utenfor vinduet, lysdiodens varighet og hvor mye varme som mottas, blir også følsomt oppfattet, men hjernebarken - det reagerer på tegnene på sesongendringen som kroppen føler.
Spesielt ustabil i løpet av vårperioden for påfylling av nervesystemet. Vår er tiden for humørsvingninger, urimelige tårer, stigende eller fallende av mental styrke. På den ene side er dette et pluss - det er en psykologisk omstilling, stereotypene som våre vaner er basert på, er lettere å bryte (derfor er det lettere å slutte å røyke om våren, kvitte seg med å gnave på neglene og bare bli vant til noe nytt). På den annen side kan et nervøst "kupp" provosere ubehag og asteni.
Spring asthenics synes å falle i en dvalemodus. Og, opphold i det hele helgen, begynn å begynne med mandag med total impotens og følelsesmessig utmattelse, forvandle seg til en lunefull, gråt og alltid noe misfornøyd person. Sesongbasert asteni, et syndrom av kronisk tretthet, eller et sjefs syndrom, som det vanligvis kalles en slik tilstand, er bare en sykdom i nervesystemet. Han blir oftere utsatt for personer med et rolig temperament: kroppen deres i uvanlige situasjoner sparer ressurser og gir lite adrenalin. De som ikke er vant til å begrense følelser, og hvis kropp ikke er grådig for stresshormonet (innenfor rimelige grenser), er munter, munter og munter i lavsesongen.
Våren virker på nerver og seksuelt i løpet av vårperioden for å etterfylle krefter - damene reagerer på det mer skarpt og mer følsomt enn kavalerne. På humørsvingninger, vil ønsket om å skape, elske, nyte livet og forandre situasjonen i leiligheten påvirke hormonene: Ved starten av varme dager øker det svakere kjødet produksjonen av serotonin, endorfiner og østrogener.
Alltid i god form
Du kan selv støtte nervesystemet: i soverommet, på kjøkkenet, på kontoret, på gaten.
så:
Våkn opp til favorittmelodien din. Morgenklokken på vekkerklokken er i seg selv en stressfaktor, så gjør det så hyggelig som mulig. Ikke hopp ut av sengen umiddelbart etter å ha våknet opp. Tillat deg å ligge under teppet i 10-15 minutter. Sov minst 7-8 timer om dagen. Musikkterapi fortsetter, ta en dusj. Når du synger, kommer mer oksygen inn i kroppen, blir hjerteslaget justert, aktiviteten til hjernen er aktivert. Amerikanske forskere anbefaler å synge sine favorittkoblinger til de som bærer øret. En ren sang gjør hjernen produsere spesielle stoffer som er ansvarlige for følelsen av glede, slik at angst og apati vil bli vasket bort med vann.
I livet, med et strekk av stress og ekstra lang slumring på kontoret, kan du glemme favorittpoppene dine: mens man observerer forbrukskulturen, øker soda soda, driver døsighet og øker effektiviteten i løpet av vårperioden for påfylling. Coca-Cola er en levende bekreftelse på dette: ved sin lysoppkvikkende effekt på kroppen, sliten etter vinteren, skyldes det hovedsakelig naturlig sukrose (på en enkel måte - sukker). Denne av de viktigste for humane karbohydrater er hentet fra rødbeter. I kostholdet til mannen har tradisjonell karbohydrater seg over proteiner og fett, men reservert av karbohydrater i kroppen er små. Og dette betyr at det må være en regelmessig påfylling av kroppen med disse organiske forbindelsene. Sukker er nødvendig for kroppens celler, fordi det produserer energi, som er så nødvendig for alle viktige prosesser - pust, fordøyelse, bevegelse og for å hindre energikrisen. Og koffein, en krydret-aromatisk base og bobler av karbondioksid forsterker den lysforfriskende og toniske effekten av drikken.
Også grunnlaget for enhver søt brus er vann. Det er annerledes, så en kvalitetsdrink bør være basert på artesisk vann, hentet fra forhistorisk dyp. Det er dette vannet som er beskyttet mot det moderne miljøets negative innflytelse, og er i stand til å gjenvinne styrke og tone til den trette kroppen. For produksjon av samme Coca-Cola brukes det naturlige vannet i den cenomanske og juraiske horisonter. Det er viktig at i hvilken som helst drikke er det så mange naturlige ingredienser som mulig - ingen kunstige smaker, fargestoffer eller søtningsmidler. Det er interessant at kaloriene i de beste representanter for den karbonerte familien er de samme som i fruktjuicen, deres naturlige komponenter endrer ikke pH i magen. For å opprettholde vitalitet, i stedet for morgendelen av vitaminer fra krukken, er det bedre å foretrekke vitaminer som finnes i grønnsaker, frukt og drikkevarer på naturlig basis.
Ofte ventilere rommet der du er lang. På lunsjtid, gå ut på gata, ta turer og få en annen del av sollys. Takket være ham, vil kroppen fylle mangelen på D-vitamin, og som en konsekvens vil det være bedre å absorbere kalsium. Spesiell oppmerksomhet til bokhvete grøt, bønner og grønne grønnsaker (det er ikke kosthold - eksperter anbefaler å avstå fra det i lavsesongen, fordi kroppen ikke trenger restriksjoner og støtte). Denne korn og grønnsaker er rik på magnesium og B-vitaminer, som har en gunstig effekt på nervesystemet og øker arbeidseffektiviteten. Smil oftere! Den helbredende kraften til et velvillig ansiktsuttrykk har lenge vært brukt i øst: Tibetanske munker bruker et smil som deres viktigste medisinering: De som ønsker å føle seg gode, har 40 dager i klosteret, bør stadig smile (hele tiden!). Reisende blir kvitt ikke bare av asteni og svakhet, psoriasis og diabetes mellitus går også på baksiden.