Unloading dag: råd fra en ernæringsfysiolog

Som personen selv, trenger hans kropp hvile fra tid til annen. Og i denne betydelige hjelpen til kroppen er en frigivelsesdag. I løpet av denne dagen kommer bare lett mat inn i kroppen, det kreves ingen spesiell innsats for å fordøye det, og en selvrensende mekanisme er startet. Lossing dager gir ikke bare gode fordeler for kroppen, men hjelper også til å fungere, men bidrar også til å oppnå en slank figur.

Hva er fordelene med faste dager?

Unloading dager er spesielt nødvendig og nyttig i følgende tilfeller:

• alvorlig overeating og eliminering av dens konsekvenser;

• med vekttap prosessen;

• å redusere volumet av magen, fordi det som regel er deler av mat på en fastedag minimal;

• å konsolidere resultatene av vekttap.

Hvordan velge riktig lastingsdag

Med ønsket om å redusere mengden ekstra pund, er det verdt å vurdere hvordan du fordeler en dag i uken for magen din for en fastedag. For dette, ikke forsøm råd fra en ernæringsfysiolog. Selv med god helse er det fare for feilaktig å plukke opp produkter for en fastedag og dermed provosere ubehagelige konsekvenser for seg selv, og noen ganger til og med utvikling av sykdommer.

Ikke forveksle den faste dagen med sult, fordi kroppen ikke opplever stress, får en viss, om enn minimal mengde mat. Mat på faste dager bør være begrenset til et par naturlige produkter.

I hvert enkelt tilfelle velger nutritionisten den aktuelle lossedagen. Dette er veldig viktig, fordi med det rette utvalget, kan organismen tolerere denne dagen i en psykologisk og fysiologisk forstand. Enten det er bokhvete eller kefir, er det også anbefalt at disse matene blir elsket av pasienten selv.

Hva er faste dager?

Losingsdager klassifiseres som følger:

• karbohydratgruppe - dette er ris, agurk, eple, bokhvete dager;

• protein gruppen er kefir, cottage cheese, kjøtt, fisk;

• fettgruppe - det er kremet, losing dager for meieri.

Slik bruker du avlasting dager?

Det finnes generelle anbefalinger, uavhengig av typen av lossedag, som må følges:

• i løpet av losningsdagen økes antall ganger et måltid til 8 eller til og med 10 ganger;

• Det viktige punktet er bruk av vann. For hele dagen må du drikke minst 2,5 liter;

• det er nødvendig å bytte mat på utløpsdagen.

Det er viktig å vite!

Det er sykdommer der det ikke er mulig å plukke opp en fastedag, for noen typer alvorlige sykdommer av psykologisk eller neuralgisk natur, disse dager er kontraindisert. Alle andre pasienter kan velge en dag med lettelse, gitt de spesifikke egenskapene til den enkelte organismen. Med nyresykdommer, for eksempel, bør du ikke tømme kroppen med egg og proteinfôr, med magesårssykdom - bør du unngå citrus og grønnsaker, folk som lider av forstoppelse, bør ikke ordne risavlastingstider.