Ukentlig kosthold Margarita Queen er basert på prinsippene om egen næring og forbruk av store mengder væske. Også en gang i uken er det nødvendig med en hviledag. Prinsippet om egen mat er at du bare kan spise et bestemt produkt om dagen - for eksempel ris, kylling eller grønnsaker.
Hvis du vil gå ned i vekt med dette dietten, må du følge anbefalingene fra stjernene: Drikk en dag med 1,5 - 2 liter væske - det er bedre å drikke grønn te eller vann, juice. Fra svart te og kaffe bør kastes. Generelt anbefaler mange eksperter å drikke en bestemt mengde væske hver dag for å forhindre dehydrering. Margarita Koroleva gjør oppmerksom på at du alltid må drikke et glass vann før du spiser. Samtidig kan du ikke drikke noe under eller etter et måltid - og dessverre gjør mange det bare.
Hudeya ved denne metoden, trenger du små porsjoner flere ganger om dagen. Kjøtt og fisk må tilberedes for et par, og de er bare tillatt en gang om dagen. Det er restriksjoner: menn kan bare spise 300 gram kjøtt eller fisk, og kvinner - enda mindre - ca 250 gram. Også rasjonen utelukker nødvendigvis mel, søtt, brød, pasta, diverse sauser og alkohol.
Ukentlig kosthold Margarita Queen gir en fridag. På denne tiden kan du bare drikke kefir. Mange mennesker liker ikke denne drinken, selv om den er veldig nyttig. Men som de sier, krever skjønn ofre - det er derfor nødvendig å bli glad i yoghurt. Hvis du ikke kan overvinne deg selv, kan du erstatte den med et produkt som har samme næringsverdi.
La oss nå snakke mer om den ukentlige dietten til Margarita Koroleva, anbefalingene fra stjernene.
De første tre dagene. Siden kveld er det nødvendig å suge et glass uvasket ris om morgenen for å koke det i kokende usaltet vann. Til frokost kan du spise et glass ris, resten av dieter anbefaler å bruke i like store deler hver time, med det siste måltidet skal være senest 19 timer.
De neste tre dagene er "kylling". Med kyllingen må du fjerne hud og fett - dette er en forutsetning. Kok til ferdig. Spis i like deler hver time, siste gang du kan spise til 19 timer.
De siste tre dagene er "grønnsak". Grønnsaker kan spises både friske og kokte - men sørg for å dampe. Som du sikkert antar, bør det siste måltidet være innen 19 timer. Samtidig er syltet og saltet grønnsak ekskludert fra kostholdet. Du kan lage forskjellige salater med tilsetning av en liten mengde vegetabilsk olje - best av alt oliven. Normen er 800 gram grønnsaker om dagen.
Når det gjelder den ukentlige dietten til Margarita Koroleva, anbefalingene av stjernene, forfatteren av teknikken beder deg legge merke til at alle retter skal tilberedes uten tilsetning av sukker og salt, samt at du trenger å drikke rikelig med væske hver dag. Og sist gang du kan drikke innen 17 timer
Dessuten tilbyr en ernæringsfysiolog en spesiell "stjerne" -versjon - et egg-oransje diett. Kjernen er som følger - om morgenen kan du spise en appelsin på en time - et egg, men uten en eggeplomme. I løpet av dagen med jevne mellomrom må du skifte egg og oransje. Hvis du virkelig vil ha en søt, kan du drikke et glass te med en skje med honning - men bare en gang om dagen. Denne versjonen av dietten bruker mange stjerner under forberedelsen til konserter.
Som enhver diett har denne teknikken sine fordeler og ulemper. Til de utvilsomt fordelene er at forbruket av mat i små porsjoner med jevne mellomrom gjør at du kan øke stoffskiftet og raskt gå ned i vekt uten å lide av en følelse av sult. Utelukkelsen av sukker, brød og mel gjør det også mulig å redusere blodsukkeret. En stor mengde konsumert væske bidrar til å forhindre dehydrering.
Ulempene er det faktum at kostholdet til Margarita Koroleva og anbefalinger til det ikke begrenser bruken av melk og meieriprodukter og, viktigst av alt, deres fettinnhold. Det er, etter en diett, men bruker for mye melk, kan du overskride den daglige kalorihastigheten og ikke gå ned i vekt, og til og med bli frisk.
Som du kan se, krever dette dietten litt innsats fra deg - for eksempel kan alle produkter bare tilberedes for par eller kokk, og du må overvåke tidspunktet for å spise. Men for din kropps skjønnhet og helse, kan du og prøve, er det ikke? Vi håper at du vil dra nytte av den ukentlige dietten til Margarita Koroleva, anbefalingene fra stjernene som står vakt over din nåde.