Intensiv trening og strenge kosthold garanterer garantert en elegant midje. Men hvis det for en eller annen grunn ikke er sports- og diettrestriksjoner tilgjengelig for deg, ikke fortvil: Alternative metoder vil komme til redning. Regelmessig overholdelse av de fire aksiomene - og etter en måned vil refleksjonen i speilet behagelig overraske deg.
Begrens forbruket av kjøtt. Men samtidig øker antall fiskeretter og grønnsaksporsjoner som en sidefarge. Disse produktene øker stoffskiftet, forbedrer fordøyelsessystemet, har lavt kaloriinnhold og høy næringsverdi - det du trenger for en slank midje. Ikke glem også om meieriprodukter - det inneholder tilstrekkelig mengde protein og sunne fettstoffer, som lett absorberes av kroppen.
Følg drikkegrensning. Uten fem eller seks glass vann, kan de som ønsker en attraktiv form, ikke gjøre. Og ikke glem regelmessigheten - dette er en uunnværlig tilstand for "aqua therapy": en nyttig vane vil redusere volumet sakte, men ubarmhjertig. For å forbedre effekten kan du legge til sitron, kalk eller ingefær til vann.
Prøv å sovne inntil midnatt. Nattvigiler bryter ikke bare ned biologiske rytmer, noe som fører til dårlig helse, rask tretthet og mulig hevelse. En ubehagelig bivirkning av sen våknehet er mislykkede spisevaner, som umiddelbart påvirker "rullene" på sidene og midjen.
Skriv inn "fettbrennere" -produkter i menyen. Grønn te og kaffe er på listen, men disse produktene bør ikke misbrukes. Men grapefrukt (så vel som citrus), ananas, laks, avokado, kucchini, kål og paprika kan nytes nesten uten begrensninger. Men ikke lag en diett bare fra produkter med en negativ kalori: et balansert kosthold - et løfte om en askemedis.