Den største faren for øynene med økt aktivitet av solen er allergisk konjunktivitt. Det finnes en rekke kjemiske og homøopatiske medisiner som reduserer manifestasjoner, men den beste metoden er bestemor: bryg 1 ts. skru et halvt glass vann, kok i 15 minutter. Når det kjøler seg ned, legg væsken med en pipette og begrav øynene dine to ganger om dagen, og for å unngå å drikke en halv kopp buljong om morgenen og kvelden før du spiser i to uker. Og selvfølgelig kan du ikke forsømme solbriller. Når solen er i sin tone, må en person gå i dem. Ingen poeng - i varmt vær, få en lue eller en blazer. Deres felter eller visir kutte ut ultrafiolett.
Hvordan velge riktig solbriller?
Det beste alternativet er å velge dem i optikk ved hjelp av en oftalmolog. Barn og ungdommer må måle avstanden mellom elevene, fordi hvis briller med briller ligger nærmere eller nærmere fra synsaksen, kan det oppstå en skurk. Berømte europeiske merker bestemmer klart avstanden mellom elevene for en mann (64-66 mm) og en kvinne (60-62 mm). Denne ulempen i parametrene er diktert av de antropometriske dataene til europeerne - japansk har helt forskjellige størrelser. Men hvis det ikke er tid til å nøye velge denne beskyttelsesenheten, bruk midlertidig noen briller - selv billige modeller kutte ut det skadelige ultrafiolett fra hornhinnen.
Som for skyggen av briller. Ikke bruk det blå spekteret, det er veldig giftig for netthinnen, og det kan heller ikke øke det intraokulære trykket. Det kan være et spørsmål: Hvor er logikken, fordi høyt i fjellet utøverne bruker briller med skadelig blå fargetone. Farge gir brillene et anti-reflekterende belegg, og selve materialet inneholder et verdifullt spekter som er nyttig for øynene: alle nyanser av brun, beige. Pasienter med glaukom-oftalmologer anbefaler grønn farge, er mindre giftig og optimal for normalisering av trykk, som bekreftes av mange vitenskapelige verk. Glassbriller foretrekker plast - det er mer trygt og miljøvennlig. Speilrefleks-tilbehør - det spiller ingen rolle. Hvis du velger det for varme land med lyst solskinn eller planlegger å hvile høyt i fjellene der det ligger snø, spør du i optikkbriller med høyeste grad av utbrett av glass - opptil 70%. I våre breddegrader er 50% av blackout tilstrekkelig, siden i alle regioner i Europa, i noe vær, blir solen til en skygge.
Hvordan ikke å ødelegge synet, se solformørkelsen?
Siden den siste formørkelsen i Ukraina er det rapportert åtte tilfeller av retinalbrannskader. Få mennesker vet: det tar bare 6 sekunder å se på sola på zenitten, slik at det blir en retinalbrenning. Dette er svært farlig: visjon fra 100% reduseres til et nivå på 15-20%, uten gjenoppretting, strålene bake alle 10 lagene i netthinnen. Jeg anbefaler å se på sola under en formørkelse gjennom et sveiseglass eller en vanlig CD-ROM, dette vil beskytte øynene. Hvis du ikke har solbriller, og du er på gaten under en formørkelse, ikke slå opp, se bare på horisonten. Takket være fotokjemiske prosesser i netthinnen i 35-40 minutter, produseres den riktige mengden mørkt pigment som beskytter øyet mot en brenning.
Er det sant at ultrafiolett aktiverer utviklingen av ondartede svulster? Hvorfor? Når det ikke var noen persienner, ble arkene hengt på vestlige og sørlige vinduer, rømt fra den utænkelige varmen. Om sommeren ble de til støv. Dette er det mest levende eksemplet på aggresjon av ultrafiolett stråling. Huden er det samme vevet. Foraktig behandling av det som et beskyttende organ fører til utvikling av ondartede svulster (melanom, kreft). Spesielt i fare for lyshudede personer, bør en egen linje nevne pasientene med diagnose "vitiligo". Den lille mengden er skyldig i det første tilfellet, og i den andre - fraværet av et pigment i huden, som ikke tillater å trenge inn i lagene sine ultrafiolett. Hos mennesker med vitiligo oppstår en solbrenthet umiddelbart. Solar bestråling er en av hovedårsakene til degenerasjonen av hudceller. Fra moderne vitenskapspunkt er dette følgende. Quanta - mikropartikler av solenergi - bombardement (og huden er en cellulær sak), ødelegger den og forårsaker mutasjoner, endrer kromosom mønster av celler. Hvis doseringen av bestråling ikke er veldig høy, kan cellene selv reparere. Men når dette ikke skjer, og de tragiske konsekvensene av vår uforsiktighet, selv etter år, blir irreversibel.
Hvilke manifestasjoner av allergi kan solen provosere?
Solar urticaria (fotodermatitt, fytofto-dermatitt) - de vanligste allergiske hudreaksjonene med langvarig eksponering for sollys. Hudprøven for sol (ultrafiolett) angrep forverres ved å ta visse medisiner (prevensjonsmidler, hypoglykemiske, vanndrivende stoffer, tetracyklin-antibiotika). Den andre provokeren av allergi er parfyme. På grunn av påvirkning av essensielle oljer på huden, dannes den såkalte Berloca dermatitt (mørk pigmentflekk på de bestrålede delene av kroppen). Hvis du ofte går til varmen, som følge av en funksjonsfeil i immunsystemet, kan du oppleve en forverring av herpesinfeksjon (nå er du sårbar overfor virus).
En person har to sentrale organer i immunsystemet: benmarg og tymuskjertel. Etter 40 år reduseres aktiviteten til sistnevnte, og ifølge logikken bør immundefekt dannes. Men dette skjer ikke, fordi i kroppen er det et visst antall såkalte Langerhans-celler som tar på seg reguleringen av kroppens beskyttende funksjon. Men siden de er nær overflaten av huden, med feil tannmodus raskt ødelagt. Aktiviteten til celle lenken minker - og personen blir sårbar for virusinfeksjoner. Et enkelt eksempel: du er solbrent - og etter en stund kommer du fra sjøen med forkjølelse. Derfor anbefaler vi leger å være i solen til 9:00 og etter 16:00 - på dette tidspunktet i sollyset er det et spektrum av langbølgestråling som øker aktiviteten til immunceller. Jo høyere solen er over horisonten, jo sterkere spekteret av den andre - kortbølgestråling, som slukker sin aktivitet.
Kan solkrem være skadelig for kroppen?
Paradoks, men når de brukes feil, er disse de sterkeste fotosensibilisatorene (stoffer som kan forbedre effekten av lys). I følge konsistens er de fotobeskyttende kremer absorberende. Så snart handlingsperioden (2-3 timer) går, frigjøres frie radikaler under påvirkning av solstråler som skader huden, og beskyttelsesutstyret begynner å virke mot oss. Kremet bør derfor påføres på kroppen med intervaller som er angitt på pakken, deretter vaskes den av og behandles huden igjen. Det beste alternativet for stranden er pulver. Det antas at det er 100% spredt av sollys og beskytter dermed huden.
Hvordan tilpasse kroppen til et annet lands klima?
Jeg anbefaler denne oppskriften: 10-15 dråper rhodiola tinktur av rosa eller eleutherococcus drikke i to uker 2 ganger om dagen, morgen og ettermiddag, 15 minutter før måltider. For å slutte å ta det er det nødvendig i 5-6 dager før turen og etter samme periode ved ankomst hjem for å fortsette å ta tinkturen - igjen innen 2 uker. Det er ønskelig de første 10 dagene på feriestedet å drikke medisiner med fordøyelsesenzymer - Festal, Mezim-forte. Så du vil hjelpe fordøyelsessystemet takle en annen diett. Den største restrukturering av organismen under et annet klima og regime skjer i de første 3-4 dagene. Barn (3-5 år) og eldre personer er kategorisk ikke tillatt å fly til et annet land i en kort periode - dette er et enormt stress for kroppen sin. For å få nytte av hvile, er det ønskelig å bruke 21-24 dager - i løpet av denne tiden har immunsystemet tid til å omstrukturere. Det viktigste adaptogene organet, hypofysen, tilpasser seg et annet regime nøyaktig tre uker.
Kan det endokrine systemet mislykkes med solaktivitet og dens effekt på menneskers helse? Reaksjonen av et sunt endokrine system til en temperaturendring manifesteres av en fysiologisk forandring i nivået av hormoner. Det vil si at hvis du er frisk og det ikke finnes arvelige sykdommer i skjoldbruskkjertelen, adrenaler og paratyroidkjertler, har solen bare en positiv effekt: vitamindannelse (økning av syntesen av vitamin D), bakteriedrepende. I tillegg stimulerer solstrålene produksjonen av endorfiner (hormoner av lykke). Naturligvis snakker vi om et trygt, dosert opphold i solen: i dette tilfellet kommer strålene ikke til skjoldbruskkjertelen. Hvis solen skadet den sunne skjoldbruskkjertelen, ville endokrinologer sikkert merke forskjellen mellom antall pasienter i land med forskjellige klima - Skandinavia og Australia.
Men folk som er i fare (for eksempel, skjoldbrusk sykdom har nære slektninger), og som lider av ulike sykdommer i skjoldbruskkjertelen og binyrene, bør man være forsiktig - løpet av disse sykdommene i varmen forverres. Årsaken - ikke lysstyrken av sollys, men effekten av høye temperaturer: Kroppen i overskudd produserer frie radikaler, reduserer immunitet, og som et resultat forverres tilstanden til det endokrine systemet. Det overskytende varme som akkumuleres under overoppheting fører til forstyrrelse av alle metabolske prosesser i kroppen, spesielt vann-salt og protein metabolisme. Organismen mister vann, salt, protein denaturering oppstår (tap av dets naturlige egenskaper). Som et resultat - fortykning av blod, er det vanskelig å bevege det langs karene. Fenomenet autentoksisering (selvforgiftning) og hypoksi (oksygen sult av kroppen) øker.
Nervesystemet er mest følsomt for overoppheting. Symptomer vises som angir nederlag: I alvorlige tilfeller utvikler hjertesvikt, er binyrens arbeid forstyrret.
For ikke å overbelaste det endokrine systemet (og kroppen som helhet), bør man også huske den "hellige treenighet", som er uforenlig med varme: alkohol, nikotin og koffein. De øker blodsirkulasjonen, aktiverer produksjonen av adaptive adrenalinhormoner, norepinefrin, øker blodtrykket, har en vasokonstrictor-effekt, fremkaller tap av fuktighet, fortykning av blod. Hvis du virkelig ikke kan vente å drikke et glass vin eller en kopp kaffe, gjør det ikke i varme i direkte sollys.
Hvordan reagerer kardiovaskulærsystemet på solaktivitet?
For en person som lider av kardiovaskulære sykdommer, er det spesielt farlig å overopphete, da det er en følgesvenn av varmakykardi (rask hjertefrekvens), noe som er ekstremt uønsket, siden vår motor trenger mye mer oksygen til å arbeide under slike forhold enn vanlig. Og med iskemisk sykdom, kan ikke hjerte-arterier som er rammet av aterosklerose, gi hjertemuskelen en tilstrekkelig tilførsel av blod, og dette kan til og med provosere angina pectorisangrep.
Det er også nødvendig å huske en gruppe alvorlige sykdommer som påvirker hjertet, som debuterer og aktiverer i solen. Disse er bindevevssykdommer (for eksempel systemisk lupus erythematosus, dermatomyositis), som kan ledsages av myokarditt - betennelse i hjertemuskelen. Pasienter med hjertesvikt er ekstremt farlig overoppheting, fordi de ikke kan gi seg et tilstrekkelig drikkeregime (som friske mennesker), fordi behandlingen inkluderer væskebegrensning og noen ganger diuretika (diuretika). Når de brukes uønsket overdreven "flom" av kroppen. De samme anbefalingene gjelder for hypertensive pasienter.
Men her er paradoksalet: Ved en forhøyet omgivelsestemperatur er en person forpliktet til å øke mengden væske som forbrukes for å unngå livstruende dehydrering (enda mer farlig for kjernene). Forresten, når dehydrering øker viskositeten i blodet og øker risikoen for blodpropper, noe som kan ende tragisk. Så slike stress er absolutt ikke nødvendig for hjertepasienter, og hvis de skjedde å være til sjøs, så fra solen og varmen du trenger å skjule, og til vannet å gå ut om morgenen og om kvelden. Pasienter med kardiovaskulær sykdom bør unngå overoppheting, hypotermi og eksponering for direkte sollys.
Er det sant at under påvirkning av solen øker risikoen for å utvikle gynekologiske sykdommer, spesielt livmorets fibrør? Det faktum at kvinner med fibromiom i solen ikke kan være i det hele tatt, er en overdrivelse. I de timer som anbefales for solbrenthet, blir det ingen skade på kroppen. En større risiko oppstår når det mangler sollys. Dette fører til forstyrrelser i sirkadiske rytmer, en forstyrrelse i produksjonen av det adaptive hormonet melatonin, som er karakteristisk for kvinner med søvnforstyrrelser og våkenhet, som for eksempel jobber i nattskift. Et stort antall studier bekrefter en mye høyere frekvens av menstruelle uregelmessigheter hos disse pasientene sammenlignet med de som arbeider i det vanlige regimet.
Hvordan påvirker solaktivitet gravide kvinner?
Jeg vil gjerne trekke oppmerksomhet på fakta som sjelden blir snakket og skrevet om. En rekke studier registrerer en økning i antall kromosomale abnormiteter hos gravide kvinner og deres ufødte babyer i perioder med økt eller redusert solaktivitet. Vitenskapsmenn har lagt merke til: hvis oppfattelsen går foran en måned med økt solaktivitet, har foster et økt antall tilfeller av kromosomale abnormiteter, barn med defekter i nervesystemet blir oftere født. Og i perioder med lav solaktivitet har mange nyfødte patologier av beinsystemet. Derfor anbefaler jeg at alle fremtidige mødre overholder regimet for soleksponering.