Hvordan bli vakker etter 50: hemmelighetene til den 70 år gamle May Mask-modellen

Hun - en kjent modell på 80-tallet, en ernæringsfysiolog med 40 års erfaring, mor til multi billionær intellektuell Ilona Mask og bestemor på 10 barnebarn. May Mask er sjarmerende og energisk, og hennes råd til kvinner er enkelt og rimelig.

Ikke glem grønnsaker og frokostblandinger

Det er aldri for mange av dem. Hvis du ikke kan miste vekt på noen måte, ofte trøtt, opplever en sammenbrudd - analyser dietten. Nesten alltid er årsaken til at du mangler de nødvendige sporelementene - ikke forsøm sesongens grønnsaker og porrer. Spis flere gulrøtter, epler, brokkoli og salat, ikke glem om avokado og tomater, utfyll dem med en sidefisk av hirse, havregryn, brun ris, kornkorn - dette dietten vil ha en utmerket effekt på figuren, hud og hår.

Ikke gå til ekstremer

I voksen alder kan dietter være katastrofale for helse - men, akkurat som fravær av restriksjoner. Hvis du har råd til å spise alt - betyr det ikke at du skal gjøre det. Vær moderat og se etter alternativer: Bytt søtsaker med frukt og honning, krem ​​og helmelk - kjernemelk og yoghurt, sterk espresso latte med lavt koffeininnhold. Men vær ikke sulten: split mat er den optimale løsningen for de som ønsker å bli frisk.

Vær aktiv

Motorbelastningen gir deg fleksibilitet, mobilitet, livskraft, gjør huden frisk og øynene skinner. Velg fysiske øvelser å smake: Gjør lange turer med hunden, trene på simulatoren for en fascinerende TV-overføring, gjør en rytmisk oppvarming, inkludert favorittsporene dine.

Bilder: instagram.com/mayemusk