Om dette, selv menn vet at under graviditeten begynner en kvinne å skade beina hennes. Tross alt, hver dag å ha en tung mage i slutten av siktet blir tyngre. Under graviditeten skifter tyngdepunktet, noe som gir en belastning på beina. Det er vanskelig og ubehagelig å tåle disse følelsene, ofte kvinner ignorerer disse smertene og tror at alt dette vil passere. Men dette er feil, smerter i bena kan være årsaken til en alvorlig sykdom.
- Øker konstant vekten av en kvinne.
- Puffiness og throbbing smerte er forårsaket av en stor opphopning av væske i kroppen.
- Ingroede negler kan forårsake smerte og ubehag. Dette skjer ofte, fordi fremtidige delurient kvinner bærer tette sko.
- Kramper oppstår under graviditet på grunn av økt blodvolum og høye nivåer av progesteron i blodet. Det som er karakteristisk er mangel på jern eller kalsium, med for mye forbruk av kaffe, med anemi. Vanligvis kramper reduserer bena om natten. Dette påvirker senere gravide kvinner.
- Å oppnå permanent smerte i beina, etter langvarig stående eller langvarig gange, er vanligvis forbundet med åreknuter.
Åreknuter er en hyppig følgesvenn for gravide kvinner. Selv om du ikke har lidd av et lignende problem før, så faller du automatisk inn i en risikogruppe når du er gravid. Nå har du et felles system med blodsirkulasjon med barnet, og åreknuter kan føre til at fosteret ikke får nok oksygen. Fra blodet ditt mottar babyen viktige stoffer for livet. Det er ikke vanskelig å lære åreknuter - tyngde og tretthet i beina, forstyrre muskelspasmer om natten, det er vaskulære retikulum og hevelse, kløe, prikking, brennende følelse, stadig vondt og vondt føtter etter langvarig å gå.
Hvordan lindre smerter i bena?
- Du bør drikke mye vann, fordi hevelsen øker på grunn av at kroppen er dehydrert.
- Det er nødvendig å følge et balansert kosthold, og du må inkludere matvarer med høyt proteininnhold - kjøtt, fisk, ost, belgfrukter.
- Å legge vekt på, legger vekt, mer enn det er nødvendig, kan øke hevelse på beina.
- Unngå mye å være på føttene, hvile mer når det er mulig, du må sette deg ned og løfte bena. Når beina svulmer opp, løfter du ofte bena.
- Ikke krysse bena mens du sitter.
- Selv små strekkmerker bør gjøres svært nøye.
- Sov på venstre side. Til høyre er den ringere vena cava, som bærer mye blod. Da vil trykket minke betydelig, og du kan unngå smerter i beina under graviditeten.
- Sokker bør ikke være sterkt klemte ben.
- Problemer med blodårer kan bidra til å forhindre - spesielle knestrømper, strømper, strømpebukser og bandasjer, som er laget av komprimeringsstrikk.
- Støvler og sko skal være på en liten hæl og være komfortabel, skoinnsåle og sko skal være av høy kvalitet.
- Ikke bruk tungt fysisk arbeid og løft vekter.
- Mottak av bad vil bli bedre forandret til en kontrastdusj, noe som vil øke vevene i blodårene betydelig og redusere smerter i bena.
- Unngå solstråling i lang tid og ikke solbat, da ultrafiolett lys kan svekke veggene i venøse kar og bidra til at under graviditet vil utvikle åreknuter.
- Terapeutisk trening og massasje vil redusere smerte i beina under graviditet og forhindre smerter. Det er nyttig å svømme.
- Hvis det er smerter i føttene, bør du prøve denne prosedyren: Legg i benet i et bad eller i et stort basseng, og legg kors fra ett ben til det andre benet. Deretter helle kalvene og anklene med kaldt vann fra springen og, som det skulle bli tørket dem med et håndkle.
- Det er terapeutiske salver og kremer som er rettet mot behandling og forebygging av åreknuter. Disse produktene er laget av et ekstrakt av hestkastanje, for gravide kvinner er bruken av disse produktene helt ufarlig.
Nå kan du enkelt takle smerten i beina, hvile mer, slik at beina dine ikke blir sliten.