Aromatisk diett
Naturen er så ordnet at i hjernen er luktsenter og sultes naboer. I dette er det ikke noe overraskende, fordi lukten av mat er ment å vekke appetitten, justere magen til arbeidstemperaturen. Men heldigvis er det også slike smaker som pacify gastronomiske impulser. Noen lukter kan redusere appetitten (peppermynte, kalendula, limeblomst, Johannesjurt, anis, fennikel, enebær), mens andre avlaster stress som gjør at vi mister følelser i mat (valerian, oregano, gran, marjoram, sitronbalsam, myrra, myrtle ). La aromaene av disse plantene flyte konstant på kjøkkenet ditt!
Lukk i romvinduet. Flick i duftlampen med vann, legg til fem dråper med en eller flere essensielle oljer, lys et lys og nyt "anti-appetiserende" duften.
Vet ikke hvilken smak å velge? Ta fem dråper enebær og sitronolje: disse smaker motvirker appetitten, lindrer stress og normaliserer stoffskiftet, noe som gjør at kroppen aktivt brenner underhudsfett.
Begynn denne innåndingen før du blir sulten. Men hvis dette allerede har skjedd, vil aromaterapi bidra til å redusere følelsen av sult.
Mens du er ute av huset, gjør det kaldt innånding: drypp med essensiell olje på medaljong fra fint porøst leire eller på et lommetørkle og ta det ofte til nesen.
I stedet for flasker for vekttap med essensielle oljer, hvor du allerede har passert, kan du bruke urteinfusjoner - de inneholder de samme essensielle oljene, men ikke i en slik konsentrert form. Kok dem som tradisjonelle, bare doble doseringen av råvarer: I stedet for to spiseskjeer tørket løv eller bær for 500 ml vann tar fire. Hell urten med kokende vann og insister i termosene i to eller tre timer, deretter kult.
Spray i luften fra sprøyten, som vanligvis fukter de tørre klærne med stryking, den forberedte sammensetningen suge med bomullsklut eller et håndkle, hold på batteriet - og lukten av urter sprer seg rundt i rommet.
Ta urt av fioler med blomster og poppelknopper (eller peppermyntsgress), rowan- og jordbærblad, et blad med currant og bakken sitronskall (1: 1: 2: 2: 3: 3).
Og denne forbindelsen er effektiv mot det beryktede "kjøleskapsyndromet" - angrep av ukontrollert sult i mørket. Bland lemonzest (1 ts), rosenblader, eucalyptusblader, twigs av enebær (2 ts hver), salvegress og timian (ifølge Lit.). Hell en liter kokende vann og insister i seks timer i en termos. Spray på kjøkkenet og i soverommet før du går til sengs. For ikke å bli fristet til å ha en matbit i fremtiden, forberede en infusjon av kirsebær, fennikel eller persille (1 spiseskje per kopp kokende vann). Cool, suge infusjonsmatten fra stoffet, brettet i flere lag. Etter dusjen, stående barfot på et duftende søppel, gni med et håndkle, børst tennene og kam håret.
massasje
For å glatte cellulitt uregelmessigheter, er en aromaterapi ikke nok, det må kombineres med en massasje. I løpet av prosedyren absorberer oppvarmet hud essensielle oljer, og deres effekt - anti-cellulitt, fettmobilisering, modellering, stramming, lymfatisk drenering - er til slutt høyere. Dette er en av de mest aktive metodene for å påvirke subkutant fett.
Bland fem til syv dråper essensiell olje (med mindre annet er oppgitt i oppskriften) med 10 ml bærerbase. I sin kvalitet, vanligvis brukt oljer av fersken, aprikos, plomme frø, gresskar frø, macadam mutter, kokosnøtt, peanut, avokado, gulrot, St. John's wort, calendula. Du kan ta og soya, mais, havtorn, hundrosa ... Transportolje gir de eteriske bestanddelene holdbarhet, hindrer dem i å fordampe, for tidlig eller oksideres ved kontakt med luft, vann og hud.
Skal du gjøre en uvanlig massasje for å miste vekt ved hjelp av essensielle oljer, hvilken praksis du allerede har mestret, og poenget? I dette tilfellet tre deler av essensiell olje må du ta en del av transporten og søke på de tilsvarende punktene.
Bruk for massasje cellulitt massasje base fra avokado eller St. John's wort (men områdene av kroppen som er smurt med det kan ikke bli utsatt for sollys: det er høy risiko for å brenne og få pigment flekker), og legger til det fem dråper essensielle oljer av appelsin og enebær eller fire - rosmarin og sitron pluss fem dråper furuolje.
Bland tre dråper mandarin, sitron, neroli og fire dråper furuolje med anti-cellulittkrem, bruk på huden med massasjebevegelser. Så krem vil kjempe mer aktivt med "appelsinskall".
envelopment
Dette er en av de mest populære prosedyrene for å eliminere "appelsinskall" og redusere volumet. Tilsett 7-10 dråper av hvilken som helst essensiell olje - oransje, bergamot, grapefrukt, cypress, sitron, magnolia viner, mandarin, enebær, muskatnøtt, neroli, rosmarin, sandeltre, furu, i et glass varmt eller kaldt vann (avhengig av innpakningstypen).
Damp dette stoffet med bomullsduk eller -plate, trykk forsiktig, gjelder for problemområdet og pribentuyte plastfilm for matvarer. La på i 30-40 minutter.
Bruk i stedet for vann 15-20 ml av transportbasen (oliven- eller mandelolje, hasselnøttolje, hvetekim, jojoba), da vil viklingen bli fet.
Fremmer dannelsen av kollagen.
Gjenoppretter hudens elastisitet.
Kontrollerer væskens balanse i vevet, normaliserer fettmetabolismen.
Det bryter ned fett, forbedrer blodsirkulasjonen.
Forbedrer blodsirkulasjonen og lymfatisk drenering.
Det fjerner overskytende væske fra vev, styrker blodkarene.
Øker hudtone, normaliserer stoffskiftet i kroppen.
Forhindrer dannelsen av strekkmerker.
Fremmer regenerering av hudceller.
Forbedrer fettmetabolismen og sirkulasjonen.
Gjenoppretter hudens elastisitet.
Hjelper celler til å gjenopprette, stimulerer fjerning av giftstoffer.
Å drip en essensiell olje direkte i vann er umulig: det vil fordampe eller, etter å ha reagert med fuktighet, vil miste egenskapene. For å forhindre at dette skjer, blir dyrebare dråper kombinert med et emulgeringsmiddel, slik at det aromatiske stoffet kan blandes med vann lettere. Vanligvis ta 2 ss. l. sjø eller bordssalt, honning, 50 ml krem eller myse, to hatter av boblebad.
Bruk aromatiske blandinger for den vandige prosedyren. Drypp dråper cypress olje og enebær og syv dråper jojoba. Som grunnlag - 3 ss. l. havsalt, siden det fjerner vann fra kroppen. Tre dråper grapefrukt, enebærolje, fire dråper sitronolje og fem furu. Fire dråper sitron- og rosmarinolje, fem dråper furuolje.
Intern tilgang
Eteriske oljer kan tas inn. Noen av dem, faktisk, et helt apotek! De varierer i mange komponenter: hver olje inneholder fra 150 til 500 aktive komponenter som bidrar til å løse problemet med overflødig vekt i komplekset. Blant de mest multifunksjonelle er for eksempel uerstattelig for slanking av sitron og rosmarin.
Men prøv aldri å bruke ufortynnet essensiell olje inne! Ifølge utenlandske forskere må intern aromaterapi gjøres veldig nøye. Noen aromatiske stoffer kan sterkt irritere følsom slimhinne i mage og tarm, så de er kontraindisert for personer med gastritt og magesår. Bruk alltid spesialløsemidler: 1 ts. noen vegetabilsk olje, honning, melk, yoghurt eller syltetøy på en dråpe aroma olje. Den anbefalte dosen er en-to dråper essensiell olje om dagen i omtrent tre uker. Når du tar aromamasla, må du drikke 2-2,5 liter væske i løpet av dagen.
Prøv å smake teen (svart eller grønt) - da blir det "vekttap". For å gjøre dette trenger du en hermetisk lukket beholder (200-250 ml). En vanlig glassburk med skruehett vil gjøre, men det er bedre å ta en beholder med porøs leire som ikke er dekket av glasur (det varer lengre lukter). Tilsett 7-10 dråper essensiell olje fra nummeret som er nevnt i denne artikkelen (etter eget valg), hell teen, lukk tett og la den stå i tre til fem dager, risting av og til. Etter denne perioden er sveisingen klar til bruk!
Lag en kapsel for inntak av brennende oljer (cypress, citrongress, enebær). Den riktige mengden dråper blir påført på et lite stykke svart brød, og deretter pakkes det i en annen, pre-mashed fingre i en tynn kake. Tortillasens kanter må limes tett, slik at essensen ikke lekker ut. Denne "kapsel" tas 2-3 ganger daglig etter et måltid, vaskes et glass sur juice eller vann. Du kan slippe essensiell olje på tørket frukt eller kjeks.