Så hva er riktig ernæring? Etter min mening er den riktigste maten det som passer til en bestemt person. Og hvem bestemmer hva som egner seg for denne personen? Mannen selv eller legen? Hvis det ikke er noen problemer med å være overvektig, kan vi anta at en person spiser riktig. Bare gjett! Fordi normalvekten, som den gode tilstanden til huden, håret, neglene, livskraften og mangel på smerte, ikke er en helseindikator. Hvis en person ikke vet hva som er skadelig mat, hva du kan spise, og hva du ikke kan spise, så snakk om helsen tidlig. Kanskje bare "rengjøringssystemene" i kroppen er veldig gode til å håndtere den såkalte skadelige maten, og du tenker fortsatt ikke på hva du kan spise eller hva du ikke kan spise.
Hør på dine instinkter!
Personlig for meg er det ingen nyttige og unhelpful produkter og jeg bryr meg ikke om jeg spiser riktig. Jeg spiser det jeg liker og hva jeg vil, men det jeg ikke vil, jeg spiser ikke, hvis det er tusen ganger nyttig. Hvis du legger merke til kjæledyr, er det "adelsmennene" som ikke har tilintetgjort mekanismer for beskyttelse mot skadelig mat, skiller mellom hva du kan spise og hva du ikke kan spise. Katter, for eksempel, spiser ivrig grønnsaker og ønsker ikke å spise fisk. Og hvis dyret av en eller annen grunn ikke ønsker å spise en favorittbehandler så langt, er det kanskje noe i det, og vi bør også følge deres eksempel?
Slastenam til notatet
Det antas at folk begynner å oppveie fra søte brus, flis, frokostblandinger, etc. Ærlig talt drikker jeg ikke kullsyreholdige søtsaker, jeg liker ikke det, jeg spiser sjelden spiser, og jeg vet ikke hva tørr frokost er. En person med en sunn, ikke pervertert smak, vil kildevann smake bedre enn en søt brus, som "treffer" på en gang for to formål - formodentlig "mætter" kroppen, forårsaker en søt smakreaksjon, som om karbohydratmat kommer, og ufarlig karbondioksid - økt utskillelse av magen . Og selv barn ber om vann når de vil drikke, ikke "brus", og de vet veldig godt hva som er skadelig mat, hva du kan spise og hva du ikke kan spise. De er for tiden forfulgt av kroppen. Men over tid lærer de fra foreldrene sine og får andre spisevaner. Trenger jeg å si at "etter" mineralvannet med utilstrekkelig organisasjon, vil det gå og chips og raske frokoster og alt?
Muesli, til tross for å være oppfunnet som en sunn mat, er skadelig. Kandisert frukt (kandisert frukt), flatt korn i stedet for hele korn og sjø av sukker - alt dette skal fylles med melk og ha det gøy.
Mat som livsfilosofi
Om sunn ernæring, i motsetning til skadelig mat, sier mange mennesker, og ikke mindre enn "healere" og naturopater forteller oss hva du kan spise og hva som ikke kan. Men av alle tipsene, bør alle velge sine egne oppskrifter for sunn mat. Jeg har et glass vann til en frokost med en pause i en time, med en klype salt (etter råd fra den populære healeren Mironov), så et glass vann med en teskje honning (vel, jeg elsker honning), deretter en smørbrød med spredning og ost. Jeg liker ikke smør, jeg liker det, av en eller annen grunn lukter det av ku ... Jeg liker veldig mye grønnsaker og frukt, men jeg spiser dem ikke så ofte og ikke så mye som jeg vil. Makaroni, grøt - i små mengder. Jeg elsker stekte poteter, stek det vanligvis om natten, jeg spiser opp og legger meg. Dette skjer en gang i uken, ikke oftere. Kanskje det er en dårlig vane, men jeg liker virkelig stekte poteter, og dette er en av mine små svakheter. Samtidig forteller jeg ofte til meg selv at hvis jeg spiste så mye som jeg egentlig ville ha, ville jeg ikke ha satt på toalettet lenge, og vekten min er 49 kg med 156 cm vekst, og den holder på dette nivået i 25 år, som et minimum. Her, sannsynligvis, spiller også den naturlige grådighet en rolle. Jeg tror at mye ikke bare er skadelig, men også dyrt.
Selvkontrollerende triks
Det er morsomt, kanskje, men jeg er veldig god til å kontrollere det selv - jeg må leve av meg selv, ingen vil mate. Selv om den andre tiden tyder på at han er klar til å spise hele dagen, ikke fokuserer, hvor mye tid gikk mellom måltidene. Selvfølgelig klandrer jeg meg selv for dette, forsiktig skjul, kjærlighet, men jeg kan ikke gjøre noe. Men for å kontrollere deg selv er det veldig enkelt - ta opp favorittoppskrifter, og hvis du vil, men ikke vil laste deg selv, koker du en tykk kiselek og spiser den om dagen hvis du ønsker det. Charge er obligatorisk, for meg er den mest praktiske tiden sen kveld, eller bare så det er mer praktisk, eller fordi jeg prøver å flytte "nattuglen" til kvelden når jeg føler den beste måten. Det viktigste er å drikke rikelig med vann, men bare på tom mage. Vann, etter å ha spist, etter å ha spist, spesielt varmt, forverrer fordøyelsen.
Om monoernæring med "nyttige" produkter
Kjæresten min siste tre måneder har plantet seg på en streng diett - spiser på en dag, det vil si en dag spiser ikke i det hele tatt, den andre spiser bare bokhvete, i hvilke mengder - ikke spesifisert. I løpet av disse tre månedene falt hun 16 kg (den opprinnelige vekten - 65 kg, etter 3 måneder - 49 kg). Nå har vi samme høyde og vekt, men det har et mye større skjelett, og det som gjenstår av det, kan jeg bare gjette, fordi jeg vil se det bare om en måned. På spørsmålet mitt "Hvorfor så gøy å behandle deg selv?" Hun svarte at hun nå er "skjønnhet" og hun trenger fortsatt å miste tre pund. Denne holdningen til kroppen din kan være skadelig for helsen din, og det bekymrer meg veldig mye. Noen ganger er det farligere enn å la deg spise skadelige matvarer, ikke forstå hva du kan spise og hva du ikke kan. Men vi vet at alle problemene ligger i hodet, og hvis en person har tenkt å bli kvitt, overflødig eller generelt, så kan bare en psykiater hjelpe og deretter ikke alltid. Tross alt, hvor mange jenter har ødelagt seg med et sultende kosthold ... Riktig ernæring er en mat som er gunstig for kroppen, ikke noe som ødelegger det. En rimelig person er i stand til å bestemme hvilken mat som er skadelig for ham, etter sine egne følelser, og at han trenger å spise og hva ikke. Som jeg tror, er det ikke nødvendig med noe råd til ham i denne forbindelse, for han vil fortsatt spise hva han vil.